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【自宅用】サンドバッグおすすめランキング20選|ストレス発散やトレーニングに効果的!

トレーニング用としてだけでなく、ストレス発散用体質改善用としてなど、幅広い用途で人気を集めているのが『サンドバッグ』です。しかし、サンドバッグというと「自宅にも置けるの?」「お値段が高いのでは」などといった心配を抱える方も多いでしょう。

そこで今回は、家庭にサンドバッグを設置したい方に向けて、おすすめのサンドバッグ5選と上手な選び方をレクチャーいたします!引き締まった体を目指す方や手軽に自宅でストレス発散をしたい方は、ぜひ参考になさってくださいね!

 

サンドバッグとは?

トレーニー PT

 

サンドバッグはどんな人におすすめ?

『サンドバッグ』というと、格闘家のトレーニング用やジムなどで見かけることが多いため、ハードルが高いと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、昨今ではストレス発散用や自主トレ用としてサンドバッグを導入している方も多く、老若男女問わず多くの方がサンドバッグを用いて汗を流しています。

このように、サンドバッグはどんな方でも使用することが可能で、特に気軽にストレス発散したい方や、トレーニングを欠かしたくない人におすすめです。

 

サンドバッグの中身は?

サンドバッグというくらいなので、砂(サンド)が入っていると思っている方も多いかもしれません。長期間サンドバックに入れたままの砂は、重みで下の方のかたくなってしまい、足や手を痛めしてしまう可能性があります。

実際には、砂が入っているサンドバックはほとんどありません。では、サンドバックの中には何が入っているのでしょうか。サンドバックを実際に開けてみると、中には比較的軟らかい素材が詰まっています。例えば、発泡ウレタンや布、空気、水などです。

販売されているサンドバックの中には、詰め物がされていない空の状態のものも多いです。こういった商品は後から自分の好きなものを入れて使います。詰めるのは、自宅に余っている布などでも大丈夫です。かたさを確認しながら好きな感触の素材を詰めてくださいね。

 

自宅にもサンドバッグを置くことはできるの?

aki

これからサンドバッグを購入する際に、一番気になる点が「自宅にサンドバッグを置けるのかどうか」という点ですよね。たとえば、集合住宅の場合ですと、気にかけなければならないのが”騒音問題”です。特に、レザーのサンドバッグとパンチンググローブが当たる音というのは想像以上に響きます。

しかしながら、その騒音問題さえクリアすれば自宅でも問題なくサンドバッグを設置できます。アパートなどの集合住宅の場合は、周囲の環境などを考慮して商品を選び、一軒家の場合なら特に気にしなくても良いでしょう。

 

サンドバッグは目的にあわせて種類を選ぼう!

トレーニンググッズac

サンドバッグの種類を大きく分けると、スタンドタイプと吊り下げタイプと自立タイプの3つです。一口にサンドバッグと言っても、使用目的にあわせて種類を選ばなければ「買い物失敗…」ということにも繋がりますので、購入前にサンドバッグの種類と特徴をきちんと理解しておきましょう。

 

ストレス発散用に使うなら『スタンドタイプ』

出典: Amazon.co.jp

Everlast デュアルステーションPunching BagスタンドW
ブランド
カテゴリ

スタンドタイプは、コンパクトかつ耐久性が高い点が特徴です。ボクシングジムなどでもよく見かけるスタンダードなタイプであり、ストレス発散目的の初心者から、格闘技経験者まで幅広い方におすすめできるタイプです。打撃音もコンパクトですので、自宅で騒音を気にせずにサンドバッグを使いたい方にもおすすめですよ!

 

トレーニング目的なら『吊り下げるタイプ』

天井から吊り下げるタイプは、種類の多さと耐久性の高さが特徴です。耐久性が高いことから、強い打撃が多いトレーニング用としてもおすすめのタイプです。ただ、吊り下げる場所がなければ設置することができないため、サンドバッグの中でも場所の確保が特に難しい種類と言えるでしょう。

 

エクササイズ目的なら移動しやすい『自立タイプ』

出典: Amazon.co.jp

マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ
ブランド
カテゴリ

自立タイプのサンドバッグは、スタンドタイプや吊り下げるタイプと比べて省スペースで使えることが魅力的です。また、非力な女性の力でも動かしやすい軽いサンドバッグが多いため、移動も簡単です。打撃を加えているうちに動いてしまうというデメリットはありますが、女性のエクササイズ・体質改善目的でしたら自立タイプがイチオシです!

 

失敗しない!サンドバッグの上手な選び方

サンドバッグac

サンドバッグを購入する前に、最適なサンドバッグ選びのコツを学んでおきましょう。

 

サンドバッグの重量で選ぶ

サンドバッグの耐久性は、用途と重量によって大きく左右されます。たとえば、本格的なトレーニング用に購入したのにも関わらず、重量が軽すぎてしまうとサンドバッグが倒れてしまったり、劣化が早まることもあります。

軽い運動の場合ならば、重量はそこまで必要ではありませんが、筋力トレーニング格闘技の練習などに使いたいのであれば、ある程度重量のあるサンドバッグを選ぶ必要があるでしょう。

 

サンドバッグの素材で選ぶ

サンドバッグの素材を大きく分けると、合成革と本革の2種類に分けられます。では、サンドバッグを購入する前にそれぞれの種類の特徴を見てきましょう。

初心者におすすめな「合成革」

まず、合成革はリーズナブルで使いやすい点が魅力的です。これからサンドバッグデビューを考える方や、サンドバッグをストレス解消目的で取り入れたいという方には合成革がおすすめです。

本格派なら「本革」

一方で、本革は合成革と比べると価格は高くなってしまいますが、叩き心地の良さ確かな手ごたえがあることから、本格的にトレーニングしたい方や格闘技をしている方におすすめです!また、サンドバッグ自体の寿命も長い傾向にあるため、良い商品を長く愛用したい方にもぴったりですよ。

 

音で選ぶ

サンドバッグを選ぶ場合には音がするかどうかも大きなポイントとなります。なぜなら、サンドバッグを打つ時の打撃音が、トレーニングを行っているという実感を沸かせ、更には気分をスカッとさせることができ、心をリフレッシュさせる大きな要因となるからです。

サンドバッグを打った際に、なるべく大きく派手な音を出したいという場合には、しっかりと音が出る本革のサンドバッグがおすすめ。気分がもやもやした時には、特にしっかりと音が出る本革のサンドバッグを使うと、すっきりとした気持ちになるでしょう。

なるべく音を抑えたいならウォーターバッグもおすすめ!

音を大きく出したい人に対し、自宅やマンションの近隣の方が気になるので音は出したくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういった場合には、水を入れて使うウォーターバッグがおすすめ。

打ち込んでもほとんと音がしないため、ご近所の方の迷惑にもなりません。水を抜けばどこでも持ち歩けるというメリットがある一方、打った時の衝撃が少ないため、しっかりとサンドバッグを打ち込んでトレーニングしたい方には物足りなさが感じられると思います。

 

【ストレス発散】自宅用サンドバッグおすすめランキングTOP10

では、ここからはストレス発散やトレーニング用としておすすめの自宅用サンドバッグをランキング形式でご紹介します!

 

第10位 elfishjp パンチバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 160cm
重さ 約670g
素材 PVC素材

ターゲットマークを狙って、リズミカルにパンチやキックを

ストレス解消の自宅用パンチバッグです。倒しても素早く起き上がるため、素早くパンチやキックを続けられます。ターゲットマークが入っているので、特定のポイントを狙い打ちたい時に便利です。下部を水や砂を入れて固定し、付属のエアーポンプで上部を膨らませて使います。

キックやパンチをする部分は空気が詰まっているため、弾力性があり優しい蹴り心地です。女性や子供でも、手や足に痛みを感じにくいでしょう。使わないときには空気を抜きコンパクトに折りたたんで収納可能です。

 

第9位 BODY DESIGN スタンディングバッグBD

タイプ 自立タイプ
サイズ 直径40(打撃部)×直径60(土台部)×高さ180cm
重さ 90kg(土台部に砂を入れた状態)
素材 最高級レザー(合皮)

※打撃部には多重構造ウレタンを使用

プロ格闘家も認めたスタンディングバッグ

人体に似た打撃感覚を味わえる本格的な自立タイプのサンドバックです。かなり高級なサンドバックです。土台部分に砂を入れて使います。

重量感がしっかりあり、本格的な打撃練習にピッタリ。「ちょっとパンチしたらすぐに倒れた…」などといったことはなく、重量感があり安定感は抜群です。最高級レザーを使用しており、叩き心地が良く耐久性もあります。長く使い続けたい本格的なサンドバックをお探しの方におすすめです。

 

第8位 Sfeexun 9点セット 中空サンドバッグ

タイプ 吊り下げるタイプ
サイズ 直径26cm×高さ80cm
重さ オックスフォード布・PUレザー
素材 キャンバスクロス素材

必要なものがすべてそろったオールインワン

吊り下げるタイプのサンドバックです。サンドバックと一緒に使いたいグローブやバンテージ、金具類などが付属しています。いろいろ揃ったセットです。値段を考えると、コスパが良いと感じる人も多いのではないでしょうか。

豊富な4カラー&4サイズ展開で、好みや使い勝手に応じて様々な種類から選ぶこともできます。長さは60cm・80cm・100cm・120cmの4種類あり、それぞれ径が違います。色は、緑・赤・黒・迷彩の4色から選べます。家に設置すれば、家族のストレス発散気分転換に役立ちそうですね。

 

第7位 sunite エアースタンディングバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 140cm
重さ 670g
素材 PVC

簡単設置で女性・子どもにもおすすめ!

高さ160cmとコンパクトですので、省スペースで置けるサンドバッグです。子どもや女性でも扱いやすい小さめサイズが嬉しいですね。子どもの打撃練習から大人のフィットネスやストレス解消にも使うことができます。

使わないときは折り畳むことができるため、収納も便利で場所を取りません。また、持ち運びにも適しているので自宅以外にも職場や屋外など幅広いシーンで活躍するでしょう。

 

第6位 WEDO パンチバッグ

No.6

出典: Amazon.co.jp

WEDO パンチバッグ
ブランド
カテゴリ
タイプ 自立タイプ
サイズ 120〜150cm
重さ 約2.5〜3kg
素材 PVC

グローブ付きで届いてすぐ使える

バネの力で跳ね返る仕組みで、自宅で簡単にボクシングの練習や防御などの動きをマスターできるでしょう。グローブや空気入れもセットで付いてくるため、届いてすぐに運動することができます。必要な道具が揃っていない初心者にもおすすめですよ。

高さ調節は可能ですが、120cmと150cmですので大人の男性からするとやや低めの設計かもしれません。対人練習をしたいとお考えの方は注意しましょう。

 

第5位 ワイルドフィット Yベーススタンドサンドバッグセット

No.5

出典: Amazon.co.jp

ワイルドフィット Yベーススタンドサンドバッグセット
ブランド
カテゴリ
タイプ 吊り下げタイプ
サイズ 100〜150cm
重さ
素材

パンチングボール付きで本格的なトレーニングにおすすめ!

『ワイルドフィット』が提供するこちらのサンドバッグは、耐久性コスパに優れたPVC素材のサンドバッグと、動体視力と反射神経を鍛えるパンチングボールがセットになったお得なサンドバッグです。

スタンドタイプですので、吊り下げる場所が無くても設置可能で、自立タイプのサンドバッグと比べると倒れにくいのもポイントです。トレーニングにも最適ですが、耐久性の面ではやや不安という声も……。ただ、コスパが良いため、「手頃な価格でトレーニング用のサンドバッグが欲しい!」という方にはおすすめです。

 

第4位 ボディメーカー サンドバッグG

タイプ 吊り下げタイプ
サイズ 100cm
重さ 30kg
素材 合成革皮

ハードなトレーニングにもおすすめ!耐久性抜群のサンドバッグ

『ボディメーカー』のサンドバッグは、結合部に裏張りや硬貨のビスを採用している上に、サンドバッグの上部はとても丈夫な縫製を施していることで、ハードな打撃にも耐える抜群の耐久性を実現しています。適度な重量感があるために安定感があり、激しい打撃を加えても大きく揺れたり不安定になることもありません。

サイズは、競技やトレーニングによって選べる3タイプが揃っています。キックボクシングやテコンドーなど、様々な競技の練習をしたい方にもおすすめです。ただ、吊り下げるタイプですので場所を選ばなければ使えないことや、それなりに重量があるため、設置する際に少し大変かもしれません。

 

第3位  archi サンドバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 約150cm
重さ
素材

アマゾンランキング2位の人気商品!本格的なサンドバッグ

こちらは本格的にパンチングやキックなどをしたい方におすすめのサンドバッグです。格闘技の練習にもおすすめなだけでなく、日常的なトレーニングやストレス発散使いにもおすすめです。

土台の重しはタンクになっていて、お水または砂を入れられます。パンチやキックをしてもずれないように底面には12個もの吸盤がついていてフローリングなどの床にぺたっと密着させることができます。

エアーではないので、軽さはありませんがその分本格的なトレーニングが出来ます。

 

第2位 マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ

No.2

出典: Amazon.co.jp

マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ
ブランド
カテゴリ
タイプ 自立タイプ
サイズ 140cm
重さ
素材 PVC

ストレス発散やトレーニングまで!幅広く使える自立型サンドバッグ

重量が14.5kgと軽めにも関わらず、耐久性が高く、ストレス発散からトレーニングまで幅広く使うことが可能なサンドバッグです。これまでの自立タイプのサンドバッグは、使い方によって土台部分の水が漏れてしまうことが欠点とされてきましたが、こちらのサンドバッグの場合は土台タンク内の水を特殊な粉末でジェル化させることで欠点を克服しています。

価格も手頃ですので、安心して使えるコスパに優れた自立タイプのサンドバッグを探しているのなら、マーシャルワールドのサンドバッグがおすすめです。

 

第1位 ファイティングロード Co., Ltd. サンドバッグ

No.1

出典: Amazon.co.jp

ファイティングロード Co., Ltd. サンドバッグ
ブランド
カテゴリ
タイプ 吊り下げタイプ
サイズ 100〜150cm
重さ 40〜50kg
素材 合皮、ウエス

耐久性の高いプロ御用達アイテム!万能サンドバッグを選ぶならコレ!

こちらのサンドバッグは、格闘技のプロのアドバイスから生まれた、低価格で高品質なサンドバッグです。素材には最高級レザーを採用し、底下部分には補強ベルトが施されているため、耐久性の面は抜群です。

吊り下げタイプな上に重量は45kgと重めですが、別売りのスタンドと併せて使うことでスタンドタイプのサンドバッグとして使用可能です。最高級の素材を使用しているのにも関わらず、低価格で使いやすい点もポイントです。

本格的に格闘技をしている方や、ジムに通う方、エクササイズをしたい方など、幅広い用途で使える万能サンドバッグを求める方は、ぜひチェックしてみてください!

 

【ストレス発散】自宅用サンドバッグおすすめ人気商品の比較表はこちら!

商品画像
No.1

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No.9

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商品名 ファイティングロード Co., Ltd. サンドバッグ マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ archi サンドバッグ ボディメーカー サンドバッグG ワイルドフィット Yベーススタンドサンドバッグセット WEDO パンチバッグ sunite エアースタンディングバッグ Sfeexun 9点セット 中空サンドバッグ BODY DESIGN スタンディングバッグBD elfishjp パンチバッグ
タイプ 吊り下げタイプ 自立タイプ 自立タイプ 吊り下げタイプ 吊り下げタイプ 自立タイプ 自立タイプ 吊り下げるタイプ 自立タイプ 自立タイプ
サイズ 100〜150cm 140cm 約150cm 100cm 100〜150cm 120〜150cm 140cm 直径26cm×高さ80cm 直径40(打撃部)×直径60(土台部)×高さ180cm 160cm
重さ 40〜50kg 30kg 約2.5〜3kg 670g オックスフォード布・PUレザー 90kg(土台部に砂を入れた状態) 約670g
素材 合皮、ウエス PVC 合成革皮 PVC PVC キャンバスクロス素材 最高級レザー(合皮) ※打撃部には多重構造ウレタンを使用 PVC素材
リンク 公式 Amazon楽天Yahoo! AmazonYahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天 AmazonYahoo!

 

【子供用】親子で楽しめる!自宅用サンドバッグおすすめ人気ランキングTOP5

第5位 MOONMUU サンドバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ
重さ
素材 PVC素材

コスパ◎!弾力性も高く大人から子どもまで使える!

こちらは大人から子どもまで使いやすいサイズのサンドバッグです。

置き型の自立タイプでエアーのサンドバッグなのに、キックやパンチをしてもしっかりと元の位置に戻ってくる設計になっています。エアーなので軽量で移動させやすいのもポイントです。

耐久性や耐水性にすぐれたPCV素材なのでよほどのことじゃない限り、水漏れや破れの心配はなさそうです。

 

第4位 Aystkniet サンドバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 直径25~46cm×高さ120cm
重さ
素材 PVC素材

ポップなサンドバッグが子ども心をくすぐる!

こちらのサンドバッグは子ども用におすすめのポップなデザインになっています。

高さも120cmと高すぎず低すぎないので、子ども部屋に置いても圧迫感も少なそうですよ。素材も高品質のPCV素材を使用し、縫製もしっかりしています。

底面に水を入れられるので、安定性もあります。子どもの運動不足にもいいですね。

 

第3位 Intex Big Time Toys パンチバッグ

No.3

出典: Amazon.co.jp

Intex Big Time Toys パンチバッグ
ブランド
カテゴリ
タイプ 自立タイプ
サイズ 約90cm
重さ 130g
素材 ビニール素材

かわいい見た目で子供も大喜び!

INTEXのパンチバッグは恐竜のデザインでとてもかわいいのが特徴!男の子の大好きな恐竜デザインで、きっと全力で恐竜を倒しにやってくるでしょう。全世界でユーザーがたくさんいるんですよ。

運動不足の子供たちにもおすすめです。ビニール素材で丈夫なので、破ける心配もありません。品質と見た目は大満足なのですが、低身長の子供しか需要がなさそうなので3位にランクイン。

 

第2位 SOMANG サンドバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 高さ約160cm
重さ
素材 PVC素材

目印があるから手や目の調整力も鍛えられる!

こちらは大人から子どもまで使うことのできるサンドバッグです。Amazonランキングでも6位と上位の人気のサンドバッグです。

サンドバッグに1~5の数字と◎の枠が目印で付いているので正確性を高めたい練習にもぴったりです。子どもには数字を言ってそこを目掛けてキックやパンチをすることで瞬発力を高める運動にもなりそうですよ!

高さは160cmと高いです。高品質のPCV素材なのでよほどのことじゃない限り破れなどの心配は必要なさそうです。

 

第1位 LEOHOME サンドバッグ

タイプ 自立タイプ
サイズ 160〜165cm
重さ 730g
素材 PVC

格闘技の基礎練習にも使える高品質なサンドバッグ

LEOHOMEのサンドバッグは本格的な格闘技の基礎練習にも使える高品質のアイテム。カラーはブラックとレッドから選ぶことができ、男性でも女性でも使いやすいかっこいいデザインです。

戻りも早く、強めに当てても水漏れや砂漏れがしにくいのがポイント。組み立ても簡単ですぐに使用することできます。品質も抜群で、160センチという大人でも子供でも使いやすいサイズということで、1位にランクイン!

 

【子供用】自宅用サンドバッグおすすめ人気商品の比較表はこちら!

商品画像
No.1

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No.3

No.4

No.5

商品名 LEOHOME サンドバッグ SOMANG サンドバッグ Intex Big Time Toys パンチバッグ Aystkniet サンドバッグ 子供用 起き上がる パンチング サンドバッグ ボクシング グローブ付き
タイプ 自立タイプ 自立タイプ 自立タイプ 自立タイプ 自立タイプ
サイズ 160〜165cm 高さ約160cm 約90cm 直径25~46cm×高さ120cm 85〜120cm
重さ 730g 130g 3.5kg
素材 PVC PVC素材 ビニール素材 PVC素材
リンク Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天 AmazonYahoo! Amazon楽天 AmazonYahoo!

 

【スタンド式】サンドバッグおすすめ人気4選

Lucky SHIA サンドバッグ

サイズ 約直径約50cm×高さ158cm
重さ 約16kg
素材

安定性抜群!

こちらは本格的にトレーニングしたい方にもおすすめのサンドバッグです。カラーはブルーとレッドから選べます。

土台となる重しには砂利や砂、水などを入れられ約16kgほどの重さになるため安定性がとても高いのと、吸盤もつけることが出来るのでより安定性が増します。組み立ても簡単です。

エアーになっておらず中身は雑巾と少量のスポンジなのでしっかりしています。

 

ECO BODYサンドバッグ

サイズ 180cm
重さ 砂充填 100kg 水充填 75kg
素材 ABS ポリウレタン

自宅でも本格的なトレーニングが可能なサンドバッグ

65㎝の安定台座で、どんな衝撃にも倒れません。木材フローリング、タイル、セメント、カーペットといった床材にも適応するので自宅への設置が可能。充填物により、重量を変化させることもできます。

打撃感覚の追及でより実践に沿った打撃練習を行えるスタンディングバッグ。重量感、安定感、耐久性に優れており、激しいパンチ・キック・コンビネーションの打撃をしっかり受け止めてくれるため、本気のトレーニングを行うことができます。

 

Agotoエアースタンディングバッグ

サイズ 150cm×24cm
重さ 約450g
素材 PVC

スリムでスタイリッシュなスタンディングバッグ

自宅やマンションで静かに使えるエアータイプのスタンディングバッグ。高さもちょっと低めの150㎝ほど。衝撃も少なく、打ち込んだ際の負担が軽いため、子供や女性のトレーニングにおすすめ。ブラック×レッドのツートンカラーがおしゃれです。

素材は高品質なPVCを使用しています。軽量ながら耐久性がある素材で、膨らみやすく、しぼみやすいため、使用しないときには小さくたたんで収納が可能。気が向いた時にはすぐに取り出しトレーニングを行うことができます。

 

CAMPSORサンドバッグ 160cm

サイズ 160cm×50cm
重さ
素材 合成皮革

コスパに優れた本格的サンドバッグ

組み立てが簡単で、思い立ったらすぐに使えるのがこのスタンディングサンドバッグの大きな特長です。本体の中には予め、木くずや布くずが詰められており、土台部分に水や砂を詰めればOK。本体を土台部分に挿し込むだけでサンドバッグは完成するため、力のない方にも組み立てていただくことができます。

160㎝の高さがあるため、成人を想定してのトレーニングが可能です。値段もリーズナブルなため、気軽に購入できそう。コストパフォーマンスに優れたスタンディングサンドバッグと言えるでしょう。

 

【スタンド式】サンドバッグおすすめ人気商品の比較表はこちら!

商品画像
商品名 CAMPSOR サンドバッグ サンドバッグ 160cm Agotoエアースタンディングバッグ ECO BODYサンドバッグ Lucky SHIA サンドバッグ
サイズ 160cm×50cm 150cm×24cm 180cm 約直径約50cm×高さ158cm
重さ 約450g 砂充填 100kg 水充填 75kg 約16kg
素材 合成皮革 PVC ABS ポリウレタン
リンク Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! AmazonYahoo! Amazon楽天Yahoo!

 

自宅用サンドバッグを使う際は防音対策を!

 

防音シートを貼る

サンドバッグを自宅に設置する際、ご近所への騒音が気になる場合には、防音シートを張って対応するという方法があります。防音シートには遮音シートと吸音シートの二つの種類がありますので、この二つを組み合わせて部屋に貼るとある程度の防音効果を得ることができます。サンドバッグを設置する部屋の窓に防音シートを貼っていきましょう。

シートが面倒である場合には、防音パネルも販売されています。こういったグッズを上手に使うことで、騒音トラブルを避けることができます。

 

タオルを巻く

しっかりと防音対策を施したのであれば、防音シートを使うことがおすすめなのですが、経費もかかるし面倒だと思われる場合もあるのではないでしょうか。そんな時にはサンドバッグに厚手のタオルを巻いて使うことをおすすめします。

巻いたタオルにより、サンドバッグを打ち込む音を軽減することができます。ただし、完全に消音できるわけではないので、打ち込む際の力を多少加減したりと音を立てない工夫が必要となってきます。思いっ切ったトレーニングができないため、気持ちには少々もやっと感が残るかもしれません。

 

【自作】手作りサンドバッグの作り方

タイヤで作る!手作りサンドバッグ

★古タイヤ3本で、吊り下げタイプのサンドバッグを作ります。吊り下げることができる場所を確保し、その天井部分に頑丈な吊り下げ金具を設置しておきましょう。

用意するもの

  • 古タイヤ3本程度
  • タイヤを連結するためのボルト・ナット・はと目を8セット
  • タイヤサンドバッグを吊り下げるための金具 3本
  • タイヤサンドバッグを吊り下げるロープ
  • インパクトドリル

  1. まずは古タイヤを連結するため1本目のタイヤと2本目のタイヤを重ね、4か所にインパクトドリルで穴をあけ、それぞれにボルトを差し込み、はと目とナットで絞めて連結する。
  2. その上にさらにタイヤを重ね、2本目と3本目のタイヤに1.同様インパクトドリルで4か所に穴をあけ、ボルト、はと目、ナットで連結をする。
  3. 重ねた一番上のタイヤにバランスよく吊り下げるための金具を配置し、必要な数ほどインパクトドリルで穴をあけ、配置した金具を取り付ける。
  4. それぞれの金具の部分にロープを通し、タイヤサンドバッグを吊り下げる場所に設置を行う。

 

【番外編】合わせて買いたい!グローブ・トレーニンググッズおすすめ5選

大切な手を守りながらサンドバッグによるトレーニングをするためには、グローブが欠かせません。ここでは、サンドバッグを使ったトレーニングに役立つグローブについてご紹介します!

 

ボディメーカー パンチンググローブ KG022

コスパにこだわるならコレ!初心者でも使いやすい設計がうれしい

手になじむソフトタイプのグローブですので、パンチンググローブに慣れていない初心者の方でも違和感なくトレーニングに打ち込めることが特徴です。

着脱はラバーベルトで簡単に行えるため、着脱時のストレスから解放されるでしょう。シンプルで使い勝手も良いことから、自宅でのトレーニングはもちろん、フィットネスにも活躍しますよ。価格も比較的安いことから、手に入りやすいグローブと言えるでしょう。

 

Everlast プロスタイル トレーニングボクシンググローブ

出典: Amazon.co.jp

Everlast プロスタイル トレーニングボクシンググローブ
ブランド
カテゴリ

本格的なグローブをお求めならこちら!プロ品質のかっこよさが魅力

『Everlast』は、ジャック・デンプシーをはじめ、数多くの有名チャンピオンが愛用していることで有名なスポーツ用品ブランドです。プロ仕様の高品質な商品が多く、トレーニングにも最適ですよ。

こちらのグローブは、高品質な合成皮革を採用。高い耐久性を誇ります。さらに、手のひら部分はメッシュ加工となっており、通気性も抜群ですよ。抗菌処理によって長く衛生的に使えることも特徴です。本格的なトレーニングに打ち込みたい方にイチオシです!

 

トレーニング機器ac

筋力トレーニングや体を引き締めたい方にとって、サンドバッグによるトレーニングはもちろんおすすめなのですが、より高いメリットを得たいのなら、様々なトレーニンググッズをサンドバッグとあわせて使うと良いでしょう。

そこでここでは、サンドバッグとあわせておすすめしたいトレーニンググッズを目的別でご紹介します。

 

鉄人俱楽部 レッグ トレーニング

下半身の脂肪を簡単に燃やす!全身を引き締めたいあなたへ。

サンドバッグ打ちによる有酸素運動は脂肪を燃やすことにも繋がりますが、全身をバランス良く引き締めたいのなら下半身も鍛える必要があります。そのため、体質改善目的でサンドバッグを取り入れるのなら、下半身の強化もできる『レッグトレーニングDX』がおすすめです。

通常の運動では鍛えにくい、太もも、内もも、ヒップラインに負荷を与えることで下半身を効率良く引き締めることができます。筋力にあわせて負荷レベルを選べる”負荷調整バンド”がついているので、初心者でも無理なく鍛えることができるでしょう。折りたたむことも可能ですので場所を選びませんし、サンドバッグとあわせて使うことで、全身をシェイプアップすることができますよ。

 

ショップジャパン スクワット マジック

簡単に下半身を鍛えることができる大人気筋トレグッズ!

サンドバッグを打つと、腕や胸筋などをはじめとする上半身は鍛えられるのですが、足腰の筋力トレーニングは期待できません。そのため、全身の筋力をバランス良くアップさせるためにも、サンドバッグとあわせて足腰を鍛えるアイテムを使うと良いとされています。

そこでおすすめなのが、『ショップジャパン』が提供するスクワットマジックです。こちらは、その名のとおり正しいフォームでスクワットをサポートしてくれるためのグッズで、関節や腰などの負担を最小限にした上で、臀部からふくらはぎにかけての筋肉を効率良く刺激してくれます。

使い方も、スクワットマジックに座って上下に動くだけですので、負荷を気にせずに簡単にスクワット運動が楽しめます。全身をしっかり鍛えたいけれど、設置場所の余裕が無い方や、関節や腰に負担をかけたくない方におすすめです。

 

ウルトラスポーツ バランスボード

体幹トレーニングを行うのならコレ!

アウターマッスルはサンドバッグによって鍛えることができますが、身体の深層部のインナーマッスルは体幹トレーニングで鍛える必要があります。本格的に筋力をアップさせたいのなら、アウター・インナーマッスルの両方を意識的に鍛えるようにしましょう。

そんなインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングにおすすめなのが『ウルトラスポーツ』のバランスボードです。バランスを保ちながらボードに乗ることで、身体の中心部のインナーマッスルを鍛え上げることができます。直径約37cmのコンパクトサイズながら、腹筋・背筋・足の筋肉を刺激することが可能で、楽しむように体幹トレーニングが行えます。

 

サンドバッグの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、サンドバッグの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

自宅でできるトレーニンググッズをもっと知りたい方はこちら!

ダンベル
ダイエットの文字とメジャーの画像
トランポリン0
鍛えた腹筋
ダイエット
ヨガラグ

 

自宅用サンドバッグで家で簡単トレーニング!

今回は、おすすめサンドバッグ5選と上手な選び方をご紹介しましたが、いかがでしたか?気になるサンドバッグは見つかりましたか?

ランキングでご紹介した商品は、どれも消費者目線で厳選した高品質のサンドバッグばかりですので、皆さんにとって使いやすいサンドバッグ選びの参考になったら幸いです。それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!

  • 記事の情報は最新の情報でない可能性があります。ご購入に際してはメーカーやショップのウェブサイトにてご確認ください。
  • 掲載情報について間違いや誤解を招く表現がございましたら、「お問い合わせ」フォームよりご連絡ください。

記事内で紹介されている商品

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ボディメーカー サンドバッグG

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