ストレス発散やトレーニングに使えるのはどれ?サンドバッグおすすめランキングTOP5!

トレーニング用としてだけでなく、ストレス発散用や体質改善用としてなど、幅広い用途で人気を集めているのが『サンドバッグ』です。

しかし、サンドバッグというと「自宅にも置けるの?」「お値段が高いのでは」などといった心配を抱える方も多いでしょう。

そこで今回は、家庭にサンドバッグを設置したい方に向けて、おすすめのサンドバッグ5選と上手な選び方をレクチャーいたします!
引き締まった体を目指す方や手軽に自宅でストレス発散をしたい方は、ぜひ参考になさってくださいね!

 

サンドバッグはどんな人におすすめ?

トレーニー PT

 

『サンドバッグ』というと、格闘家のトレーニング用やジムなどで見かけることが多いため、ハードルが高いと考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、昨今ではストレス発散用や自主トレ用としてサンドバッグを導入している方も多く、老若男女問わず、多くの方がサンドバッグを用いて汗を流しています。

このように、サンドバッグはどんな方でも使用することが可能で、特に気軽にストレス発散したい方や、トレーニングを欠かしたくない人におすすめです。

 

自宅にもサンドバッグを置くことはできるの?

これからサンドバッグを購入する際に、一番気になる点が「自宅にサンドバッグを置けるのかどうか」という点ですよね。

たとえば、集合住宅の場合ですと、気にかけなければならないのが”騒音問題”です。
特に、レザーのサンドバッグとパンチンググローブが当たる音というのは想像以上に響きます。

しかしながら、その騒音問題さえクリアすれば自宅でも問題なくサンドバッグを設置できます。
アパートなどの集合住宅の場合は、周囲の環境などを考慮して商品を選び、一軒家の場合なら特に気にしなくても良いでしょう。

 

サンドバッグは目的にあわせて種類を選ぼう!

トレーニンググッズac

 

サンドバッグの種類を大きく分けると、スタンドタイプと吊り下げタイプと自立タイプの3つです。
一口にサンドバッグと言っても、使用目的にあわせて種類を選ばなければ「買い物失敗!」ということにも繋がりますので、購入前にサンドバッグの種類と特徴をきちんと理解しておきましょう。

 

ストレス発散用に使うなら『スタンドタイプ』

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EverlastデュアルステーションPunching BagスタンドW /パワーコアヘビーバッグ100ポンドとEverhideスピードバッグ
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スタンドタイプは、コンパクトかつ耐久性が高い点が特徴です。
ボクシングジムなどでもよく見かけるスタンダードなタイプであり、ストレス発散目的の初心者から、格闘技経験者まで幅広い方におすすめできるタイプです。

打撃音もコンパクトですので、自宅で騒音を気にせずにサンドバッグを使いたい方にもおすすめですよ!

 

トレーニング目的なら『吊り下げるタイプ』

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天井から吊り下げるタイプは、種類の多さと耐久性の高さが特徴です。
耐久性が高いことから、強い打撃が多いトレーニング用としてもおすすめのタイプです。

ただ、吊り下げる場所がなければ設置することができないため、サンドバッグの中でも場所の確保が特に難しい種類と言えるでしょう。

 

エクササイズ目的なら移動しやすい『自立タイプ』

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マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ
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自立タイプのサンドバッグは、スタンドタイプや吊り下げるタイプと比べて省スペースで使えることが魅力的です。

また、非力な女性の力でも動かしやすい軽いサンドバッグが多いため、移動も簡単です。

打撃を加えているうちに動いてしまうというデメリットはありますが、女性のエクササイズ・体質改善目的でしたら自立タイプがイチオシです!

 

失敗しない!サンドバッグの上手な選び方

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サンドバッグを購入する前に、最適なサンドバッグ選びのコツを学んでおきましょう。

 

サンドバッグの重量で選ぶ

サンドバッグの耐久性は、用途と重量によって大きく左右されます。

たとえば、本格的なトレーニング用に購入したのにも関わらず、重量が軽すぎてしまうとサンドバッグが倒れてしまったり、劣化が早まることもあります。

軽い運動の場合ならば、重量はそこまで必要ではありませんが、筋力トレーニングや格闘技の練習などに使いたいのであれば、ある程度重量のあるサンドバッグを選ぶ必要があるでしょう。

 

サンドバッグの素材で選ぶ

サンドバッグの素材を大きく分けると、合成革と本革の2種類に分けられます。
では、サンドバッグを購入する前にそれぞれの種類の特徴を見てきましょう。

 

合成革

まず、合成革はリーズナブルで使いやすい点が魅力的です。
これからサンドバッグデビューを考える方や、サンドバッグをストレス解消目的で取り入れたいという方には合成革がおすすめです。

本革

一方で、本革は合成革と比べると価格は高くなってしまいますが、叩き心地の良さと確かな手ごたえがあることから、本格的にトレーニングしたい方や格闘技をしている方におすすめです!

また、サンドバッグ自体の寿命も長い傾向にあるため、良い商品を長く愛用したい方にもぴったりですよ。

 

ストレス発散用・トレーニング用に!自宅用サンドバッグおすすめランキングTOP5

サンドバッグac

 

では、ここからはストレス発散やトレーニング用としておすすめの自宅用サンドバッグをランキング形式でご紹介します!

 

5位 ワイルドフィット Yベーススタンドサンドバッグセット

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ワイルドフィット Yベーススタンドサンドバッグセット
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パンチングボール付きで本格的なトレーニングにおすすめ!

『ワイルドフィット』が提供するこちらのサンドバッグは、耐久性とコスパに優れたPVC素材のサンドバッグと、動体視力と反射神経を鍛えるパンチングボールがセットになったお得なサンドバッグです。

スタンドタイプですので、吊り下げる場所が無くても設置可能で、自立タイプのサンドバッグと比べると倒れにくいのもポイントです。

トレーニングにも最適ですが、耐久性の面ではやや不安という声も……。
ただ、コスパが良いため、「手頃な価格でトレーニング用のサンドバッグが欲しい!」という方にはおすすめです。

 

4位 ボディメーカー サンドバッグG

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ボディメーカー サンドバッグG
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ハードなトレーニングにもおすすめ!耐久性抜群のサンドバッグ

『ボディメーカー』のサンドバッグは、結合部に裏張りや硬貨のビスを採用している上に、サンドバッグの上部はとても丈夫な縫製を施していることで、ハードな打撃にも耐える抜群の耐久性を実現しています。

適度な重量感があるために安定感があり、激しい打撃を加えても大きく揺れたり不安定になることもありません。

サイズは、競技やトレーニングによって選べる3タイプが揃っています。
キックボクシングやテコンドーなど、様々な競技の練習をしたい方にもおすすめです。

ただ、吊り下げるタイプですので場所を選ばなければ使えないことや、それなりに重量があるため、設置する際に少し大変かもしれません。

 

3位 W-ShiG パンチングボール

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W-ShiG パンチングボール
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グローブ付きですぐに使える!設置や高さ調整も簡単

自宅で気軽にストレス発散したい方には、『W-ShiG』のパンチングボールがおすすめです。
設置場所にも困らないスリムで軽いパンチングボールですので、女性の力でも設置しやすく、自宅やオフィスなどの狭い場所でも設置が可能です。
また、パンチングボールだけでなく、グローブや空気入れもセットになっているため、届いたその日からすぐに使うことができますよ。

素材には、耐久性とコスパの良さを両立するPVC素材を採用しているため、ストレス発散に最適です。

高さ調節が可能で、女性から子供まで幅広く使いやすいことも嬉しいポイントです。
男性の使用やハードなトレーニングなどには不向きですが、ストレス発散用のサンドバッグを探しているのなら、こちらのパンチングボールを選ぶと良いでしょう。

 

2位 マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ

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ストレス発散やトレーニングまで!幅広く使える自立型サンドバッグ

重量が14.5kgと軽めにも関わらず、耐久性が高く、ストレス発散からトレーニングまで幅広く使うことが可能なサンドバッグです。

これまでの自立タイプのサンドバッグは、使い方によって土台部分の水が漏れてしまうことが欠点とされてきましたが、こちらのサンドバッグの場合は土台タンク内の水を特殊な粉末でジェル化させることで欠点を克服しています。

価格も5,000円台と手頃ですので、安心して使えるコスパに優れた自立タイプのサンドバッグを探しているのなら、マーシャルワールドのサンドバッグがおすすめです。

 

1位 ファイティングロード Co., Ltd. サンドバッグ

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耐久性の高いプロ御用達アイテム!万能サンドバッグを選ぶならコレ!

こちらのサンドバッグは、格闘技のプロのアドバイスから生まれた、低価格で高品質なサンドバッグです。

素材には最高級レザーを採用し、底下部分には補強ベルトが施されているため、耐久性の面は抜群です。

吊り下げタイプな上に重量は45kgと重めですが、別売りのスタンドと併せて使うことでスタンドタイプのサンドバッグとして使用可能です。

最高級の素材を使用しているのにも関わらず、低価格で使いやすい点もポイントです。
本格的に格闘技をしている方や、ジムに通う方、エクササイズをしたい方など、幅広い用途で使える万能サンドバッグを求める方は、ぜひチェックしてみてください!

 

サンドバッグとあわせて買いたい!おすすめトレーニンググッズ3選

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筋力トレーニングや体を引き締めたい方にとって、サンドバッグによるトレーニングはもちろんおすすめなのですが、より高いメリットを得たいのなら、様々なトレーニンググッズをサンドバッグとあわせて使うと良いでしょう。

そこでここでは、サンドバッグとあわせておすすめしたいトレーニンググッズを目的別でご紹介します。

 

【鉄人俱楽部】 レッグ トレーニング

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下半身の脂肪を簡単に燃やす!全身を引き締めたいあなたへ。

サンドバッグ打ちによる有酸素運動は脂肪を燃やすことにも繋がりますが、全身をバランス良く引き締めたいのなら下半身も鍛える必要があります。

そのため、体質改善目的でサンドバッグを取り入れるのなら、下半身の強化もできる『レッグトレーニングDX』がおすすめです。

通常の運動では鍛えにくい、太もも、内もも、ヒップラインに負荷を与えることで下半身を効率良く引き締めることができます。
筋力にあわせて負荷レベルを選べる”負荷調整バンド”がついているので、初心者でも無理なく鍛えることができるでしょう。

折りたたむことも可能ですので場所を選びませんし、サンドバッグとあわせて使うことで、全身をシェイプアップすることができますよ。

 

《全身のトレーニングにおすすめ!》【ショップジャパン】スクワット マジック

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簡単に下半身を鍛えることができる大人気筋トレグッズ!

サンドバッグを打つと、腕や胸筋などをはじめとする上半身は鍛えられるのですが、足腰の筋力トレーニングは期待できません。
そのため、全身の筋力をバランス良くアップさせるためにも、サンドバッグとあわせて足腰を鍛えるアイテムを使うと良いとされています。

そこでおすすめなのが、『ショップジャパン』が提供するスクワットマジックです。

こちらは、その名のとおり正しいフォームでスクワットをサポートしてくれるためのグッズで、関節や腰などの負担を最小限にした上で、臀部からふくらはぎにかけての筋肉を効率良く刺激してくれます。

使い方も、スクワットマジックに座って上下に動くだけですので、負荷を気にせずに簡単にスクワット運動が楽しめます。
全身をしっかり鍛えたいけれど、設置場所の余裕が無い方や、関節や腰に負担をかけたくない方におすすめです。

 

《体幹アップにおすすめ!》【ウルトラスポーツ】バランスボード

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体幹トレーニングを行うのならコレ!

アウターマッスルはサンドバッグによって鍛えることができますが、身体の深層部のインナーマッスルは体幹トレーニングで鍛える必要があります。

本格的に筋力をアップさせたいのなら、アウター・インナーマッスルの両方を意識的に鍛えるようにしましょう。

そんなインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングにおすすめなのが『ウルトラスポーツ』のバランスボードです。

バランスを保ちながらボードに乗ることで、身体の中心部のインナーマッスルを鍛え上げることができます。
直径約37cmのコンパクトサイズながら、腹筋・背筋・足の筋肉を刺激することが可能で、楽しむように体幹トレーニングが行えます。

 

優れたサンドバッグでトレーニングを楽しもう!

トレーニングac

 

サンドバッグの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、サンドバッグの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

家で簡単にダイエット!

今回は、おすすめサンドバッグ5選と上手な選び方をご紹介しましたが、いかがでしたか?気になるサンドバッグは見つかりましたか?

ランキングでご紹介した商品は、どれも消費者目線で厳選した高品質のサンドバッグばかりですので、皆さんにとって使いやすいサンドバッグ選びの参考になったら幸いです。

それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!

 

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