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気になる効果は?マンションでも使える?振動マシンおすすめランキングTOP10!

ジムでも目にすることがある振動マシン。最近では家庭用の振動マシンも増えてきているため、購入を検討している方も多いのではないでしょうか。しかし、「ドクターエア」や「アルインコ」など人気商品をはじめ、様々な商品があることからどれを選んだら良いのか迷っている方は多いのではないでしょうか。

そこで今回は、私がおすすめする振動マシンをご紹介します!選び方のポイントや気になる種類などもあわせて解説しますので、ぜひ商品選びの参考になさってくださいね!

 

振動マシンの魅力とは?気になる効果は?

ウエストとメジャーの画像

そもそも、振動マシンとは乗るだけで体幹を鍛えて、筋力アップ・ダイエット効果が期待できるアイテムです。上に乗るだけで簡単に体を鍛えることができるため、運動初心者の方から上級者まで、様々な方に愛されています。

また、体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、自然とスタイルアップも叶います。また、体に振動を与えることで、血液循環を良くする効果も期待できるそうです。いいことづくめの振動マシンを、ぜひ日ごろのトレーニングに取り入れてみてください。

 

振動マシンのタイプ4選!

 

①2Dタイプ

2Dタイプは、上下運動のみのシンプルなマシンです。バランス感覚があまり必要ないので、初心者や運動が苦手な方にもおすすめです。

 

②3Dタイプ

3Ⅾタイプは、2Ⅾの上下運動に加えて左右の運動もプラスされます。2Ⅾと比べて激しく揺れるため、運動が得意な方やバランス感覚に優れた方におすすめです。

 

③バイブレータータイプ

2Ⅾタイプと同じく上下に振動するバイブレータータイプは、細かく振動することで有酸素運動ができ、カロリーをしっかりと消費できます。

ダイエットと同時に運動不足を解消したい方にもおすすめですよ。また、リラックス効果やマッサージ効果がある商品も人気です。

 

④シェイカータイプ

上下左右に激しく動くシェイカータイプは、完全に上級者向けです。バランスボールのようにしっかりとバランスを取る必要があるため、普段からトレーニングをしている人に向いています。

激しく動くことで自然と体幹を鍛え、基礎代謝アップが見込めます。リバウンドしない体作りをしたい方はシェイカータイプがおすすめですよ。

 

振動マシンはどう選ぶ?選び方のポイント6選

 

①静音性

振動マシンは細かな振動を高速で繰り返すため、振動音がうるさい商品も数多くあります。マンションなどでは騒音トラブルの原因になる可能性もあるため、なるべく静かな商品を選ぶと良いでしょう。

静音性に優れた商品を選ぶコツは、防音マットが付いていたり、音の対策をしていたりするマシンを選ぶことです。そうすると、静かな商品に出会えるでしょう。

 

②振動回数

一般的な振動マシンは1分間に200回から400回ほど振動します。多いものでは1分間に600回ほど振動するので、ハードに鍛えたい方は振動回数が多いマシンを、日常的に鍛えたい方は平均的な振動回数を選ぶと良いでしょう。

 

③モードの豊富さ

振動マシンのほとんどはプログラムモードが搭載されています。例えば、ただ振動するだけではなく、足や腕など特定の部位を鍛える動きなどがあります。購入する際は、気になる部位をしっかり鍛えられるかどうかをチェックしてからにしましょう。

 

④体重制限

商品によっては、耐荷重が設定されていることがあります。自分の体重と本体の耐荷重を踏まえて、乗っても平気な商品を選ぶようにしましょう。

 

⑤本体サイズ

振動マシンはながら運動ができる便利なアイテムですが、リビングや寝室に置いておくと邪魔になってしまうこともあります。マシンが大きすぎると収納にも困るため、なるべくコンパクトな商品を選ぶのがおすすめです。

 

⑥付属品

振動マシンのなかには、付属品がついていることがあります。付属品には体をバランス良く鍛えるために便利な機能が備わっており、使いこなせれば理想の体により近づくことができますよ。

たとえば、エクササイズバンドがついていれば、下半身のトレーニングと同時に上半身のトレーニングも行えます。保護マットがついているものでしたら、振動により床が傷つくことを防げるでしょう。

このように、付属品があればよりストレッチが楽になりますよ。購入の際はぜひ付属品にも注目してみてくださいね。

 

筆者のおすすめ振動マシンはコレ!

黒板に書かれたチェックの文字の画像

 

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

高速振動で全身の筋肉を引き締め!ただし価格がネック

高速に上下運動する3Dタイプの振動マシンです。太ももやお腹などの大きな筋肉を中心に、全身の筋肉を刺激できます。乗る位置や角度を変えるだけで様々な部位にアプローチできるため、部分痩せ効果も期待できるでしょう。

振動スピードが変化する3つのオートモードを搭載しているため、ながらエクササイズにぴったり。マニュアルモードは自分好みに振動のスピードや長さをカスタマイズできるため、無理なく続けられるのがうれしいですね。

価格はほかの振動マシンと比べて高めですが、価格以上の価値がある商品です。ぜひお試しください。

 

振動マシンのおすすめランキングTOP10

トレーニングをする女性の画像

 

第10位 リオレス 振動マシン ボディーシェイカー フィット 2D

出典: Amazon.co.jp

リオレス 振動マシン ボディーシェイカー フィット 2D
ブランド
カテゴリ
タイプ 2D 振動回数 880回
振動強度 99段階 モード 3種類
体重制限 100kgまで 付属品 専用マット・リモコン
サイズ 幅561mm×奥行 314mm×高さ145mm 重量 8.24kg

初心者にもおすすめ!シンプルな2Ⅾ振動マシン

はじめにご紹介するのは、シンプルな形状の2Ⅾ振動マシンです。振動回数は約880回で、1日10分間乗るだけで全身の脂肪と筋肉を揺らしてくれます。振動レベルは99段階で調整できるため、自分には強すぎる!と思ったら簡単に調整することができるでしょう。

カラーバリエーションはブラックとホワイトのほかにパステルピンクもあります。可愛らしい印象の振動マシンをお求めの方にはピンクがおすすめですよ!

 

第9位 SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン

出典: Amazon.co.jp

SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン
ブランド
カテゴリ
タイプ 振動回数 600回
振動強度 99段階 モード 4種類
体重制限 180kgまで 付属品 ストレッチバンド・リモコン
サイズ 幅78×奥行49×高さ14.5cm 重量 16kg

4in1の多機能振動マシン!マンションでも使える静音性がうれしい

有酸素運動・筋トレ・リラックスなど、4種のトレーニング効果を満たしてくれる振動マシンです。99段階調節できる5つのオートモードは、人体工学の設計を採用。コンパクトながらパワフルな振動を叶えます。

また、内部にはBluetoothスピーカーを搭載。音楽を流しながらトレーニングを行えます。さらに、静音性にも優れているためマンションで使うこともできます。

 

第8位 ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ

出典: 楽天市場

ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ
タイプ 2D 振動回数 400回
振動強度 16段階 モード
体重制限 90kgまで 付属品 なし
サイズ 重量

お試しにも◎使いやすいミニサイズが嬉しい

乗るだけで筋トレ・血行促進・バランス運動ができる2Ⅾ振動マシンです。1分間で約200~400回の上下運動を繰り返すため、しっかりと脂肪と筋肉を揺らすことができるでしょう。

あまり激しく動かないため、初心者におすすめです。すごく激しく動く振動マシンが良い!という方は、1位で紹介しているアルインコの商品をチェックしてみてください。

 

第7位 EasyChange ぶるぶる振動マシン

出典: Amazon.co.jp

EasyChange ぶるぶる振動マシン
ブランド
カテゴリ
タイプ 3D 振動回数
振動強度 モード
体重制限 付属品 なし
サイズ 重量

業界最大級の300Wのパワフルさ!結果を求める方におすすめの1台

本ランキングで紹介する商品と比べても、かなりパワフルなのが特徴の製品。強力な3Ⅾ振動で全身にしっかりとアプローチしてくれます。レベル調整は20種、モードは5種と機能性の面でも高評価。

また、カラー展開が豊富なので好きなカラーを選ぶことができます。ピンクやオレンジなど明るいビビッドカラーがあることがうれしいですね。

 

第6位 ユンシア 振動マシン パワーウェーブ フィットネスマシン ミニ

出典: Amazon.co.jp

ユンシア 振動マシン パワーウェーブ フィットネスマシン ミニ
ブランド
カテゴリ
タイプ 3D 振動回数 850回
振動強度 99段階 モード
体重制限 150kg 付属品 USBメモリー・リモコン
サイズ 幅55×奥行33×高さ12cm 重量 9kg

あらゆる運動をこれ1台で!

1分間に850回振動するブルブルマシン。筋トレ・全身運動・バランス運動を同時にできる優れものです。振動速度は自動で切り替わるため、飽きる心配も無し。足の位置を変えるだけで自在に振動を変えることができるため、直感的に使うことができます。

静音タイプなのでマンションや集合住宅での使用もOK。テレビを見ながらのながら運動でも邪魔をしません。Bluetoothスピーカーが内蔵されているため、テレビを見ない時は音楽を聴いてもOK。あらゆる使い方で運動を楽しめる1台です。

 

第5位 日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボーテ

出典: Amazon.co.jp

日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボーテ
ブランド
カテゴリ
タイプ 振動回数 800回
振動強度 100段階 モード
体重制限 100kg 付属品 リモコン・シェイプアップバンド
サイズ 幅430×高さ130×奥行290mm 重量 7.4kg

エステサロンとの共同開発!ダイエットを頑張る人におすすめ

エクササイズがなかなか続かない…という人におすすめなのが、こちらの振動マシンです。エステサロンが監修した複雑でこだわり抜いた振動パターンで、無駄なお肉をぶるぶると揺らし、インナーマッスルにはたらきかけます。

特に、マニュアルモードでは最大100段階から動作速度を自由に選べます。強い負荷をかけるエクササイズもできるため、気になる部位を集中ケアすることも可能ですよ。小型のデザインなので持ち運びもラクラク。使いやすさが魅力の1台です。

 

第4位 ボディスカルプチャー 振動マシン パワーウェーブミニ

タイプ 振動回数 850回
振動強度 30段階 モード 3種類
体重制限 100kg 付属品 専用フロアマット・リモコン
サイズ 幅62.5cm×奥行34.5cm×高さ14.0cm 重量 8.8kg

コンパクト×ハイパワー×低価格!三拍子そろった優秀なアイテム

使いやすいコンパクトボディでありながらも、揺れ幅を小さくしてモーターの回転数を高くすることで小さなボディでもハイパワーを実現。リズミカルな振動をたっぷりと体感できる設計となっています。

振動は3種類のプログラムがあるため、30段階まで調整可能です。小さくても機能的であることが魅力的です。1回10分乗るだけで体幹を刺激して効果を実感することができるでしょう。また、椅子に座った状態で使ってもOKです。幅広いシーンで使える便利さが人気を集めています。

 

第3位 ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン

出典: Amazon.co.jp

ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン
ブランド
カテゴリ
タイプ 3D 振動回数 1100回
振動強度 20段階 モード 5種類
体重制限 100kg 付属品 リモコン・エクササイズバンド
サイズ 幅75cm×奥行45cm×高さ14cm(エクササイズマシン) / 幅57cm×奥行32cm×高さ23cm(エクササイズチェア) 重量

特許設計のエクササイズができる大ヒット商品!

こちらは、特許設計のエクササイズチェア。3Ⅾ立体8の字回転リズムと毎分1100回の振動頻度で、体の芯から全身の筋肉にアプローチします。アメリカの研究によると、筋肉の弾力が1.6倍、カロリー消費が1.4倍になるそうです。使うのと使わないのでは、大きな違いがありそうですね。

椅子のフレームが地面に近いので、静音性も抜群。パワフルな振動でありながらも、静かにエクササイズできる点が魅力的です。また、無線式リモコンがあるため、エクササイズ中の操作もとても簡単ですよ。

 

第2位 ALINCO 3D振動マシン バランスウェーブ

タイプ 3D 振動回数 440回
振動強度 16段階 モード 3種類
体重制限 90kg 付属品 リモコン・保護マット・エクサバンド
サイズ 重量

迷ったらコレ!乗るだけで筋トレができる便利なアイテム

上下左右に細かく振動し、本体に乗るだけで筋トレと有酸素運動が行える1台です。同サイドの振動を追加した3D立体的振動が特徴で、上げ下げだけではなく両サイドにスイングすることで背中や下半身の筋肉、インナーマッスルにもアプローチします。

しっかりバランスを取って運動できるため、バランス感覚を養えるでしょう。また、3種のプログラムを搭載しているため、飽きずにトレーニングが続けられますよ。

 

第1位 Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン

出典: Amazon.co.jp

Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン
ブランド
カテゴリ
タイプ 振動回数
振動強度 120段階 モード
体重制限 150kg 付属品 リモコン
サイズ 幅70cm×奥行40cm×高さ14cm 重量 15kg

普段使いに最適!多機能振動マシンを選ぶならコレ!

静かなマイクロ周波の振動で、マンションでも気にせずに使える1台です。振動調節は120段階あり、異なるレベルの振動体験が行えます。また、9つのモードがあるため、初級者から上級者まで満足いくトレーニングが行えるでしょう。ジムに行かなくても家で手軽にスタイルアップが叶います。

さらに、音楽を流せる機能もあるため、音楽を流しながらトレーニングが行えます。とても多機能なので、本気の運動からながら運動まで、幅広いシーンで使えるでしょう。

 

振動マシンの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、振動マシンの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング

 

振動マシンを使用するときの注意

振動マシンは使用方法をよく確認して正しく使えば安全ですが、注意点を守らなければ思わぬトラブルが起こる可能性もあります。これからご紹介する注意点をチェックして、安全に使いましょう。

 

妊婦・ペースメーカーを付けている方は使用を避けよう

まず、妊娠中の方は振動により胎児に悪影響を及ぼす影響があるので、振動マシンの使用を避けるようにしましょう。また、心臓ペースメーカーや人工心肺、心電気などを装備している方も使用しないようにしてくださいね。

ほかにも、健康面に不安がある方は使用できない場合があるので、状況に応じて主治医に相談するなど対策してみてください。

 

長時間の使用は避けよう

振動マシンのほとんどが、使用時間が決められています。より高いダイエット効果が欲しいからといって、長時間使用することは避けましょう。

長時間使用しても効果が高まる訳ではありません。使用時間目安を守り、安全にダイエットを行いましょう。

 

振動マシンで理想の体をメイクしよう

細い女性の画像

一口に振動マシンと言っても種類があるため、どの商品が効果的なのか分からないという方も多いはず。ぜひ今回のランキングを参考に、自分にぴったりの商品を選んでくださいね!

記事内で紹介されている商品

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

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リオレス 振動マシン ボディーシェイカー …

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SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン

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ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ

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EasyChange ぶるぶる振動マシン

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ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン

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