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【2020年】振動マシンおすすめ人気ランキングTOP12!マンションでの騒音は?

ジムでも目にすることがある振動マシン。最近では家庭用の振動マシンも増えてきているため、購入を検討している方も多いのではないでしょうか。

しかし、「ドクターエア」や「アルインコ」など人気商品をはじめ、様々な商品があることからどれを選んだら良いのか迷っている方は多いのではないでしょうか。

そこで今回は、私がおすすめする振動マシンをご紹介します!選び方のポイントや気になる種類などもあわせて解説しますので、ぜひ商品選びの参考になさってくださいね!

 

振動マシンの魅力とは?

ウエストとメジャーの画像

そもそも、振動マシンとは乗るだけで体幹を鍛えて、筋力アップ・ダイエット効果が期待できるアイテムです。上に乗るだけで簡単に体を鍛えることができるため、運動初心者の方から上級者まで、様々な方に愛されています。

元々は筋肉を鍛えるために開発された道具で、当初はジムにある本格的な振動マシンしかありませんでしたが、今では家庭用に開発された振動マシンも増えてきました。

高速で揺れる振動マシンに乗ることで体の肉がぷるぷると振動します。さらに、ゆらゆらと動く台の上でバランスを保つことで体幹・インナーマッスルを効率良く鍛えられるのが最大の特徴です。

また、体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、自然とスタイルアップも叶います。また、体に振動を与えることで、血液循環を良くする効果も期待できるそうです。いいことづくめの振動マシンを、ぜひ日ごろのトレーニングに取り入れてみてください。

 

振動マシンのタイプ

 

2Dタイプ

2Dタイプは、上下運動のみのシンプルなマシンです。バランス感覚があまり必要ないので、初心者や運動が苦手な方にもおすすめです。

腰痛持ちの方におすすめ

2Dタイプは左右の動きがないため、バランス感覚に自信のない方や筋肉が少なくて運動が苦手な方にもおすすめですので、腰痛持ちの方やお年寄りなど激しい運動ができない方でも安心して使用することができます。

体を上下に振動させることで、体幹が鍛えられるだけでなく、筋肉がほぐれ血液の循環がよくなり新陳代謝を高める効果が期待できるので、腰痛持ちなどであまり動かず固まってしまった筋肉をほぐし運動不足の解消に役立てることができます。

 

3Dタイプ

上下運動のみ対応している2Dタイプに、左右の動きを加えたのが3Dタイプです。上下左右、立体的に動くのが魅力で運動量がアップします。

まるでバランスボールに乗っているかのような不安定さで、2Dと比べると激しく揺れます。そのため、普段ほとんど運動をしない方や、体幹に自信がない方は2Ⅾタイプを選ぶと安心です。

一方で、3Dタイプは全身にしっかりとした振動を与えられるため、効率良く脂肪燃焼を目指す方におすすめです。また、インナーマッスルを鍛えたい方、効果的な筋力アップを目指す方、運動が得意な方やバランス感覚に優れた方は3Dタイプがぴったりでしょう。

マッサージやフィットネス用品で有名な『ドクターエア』なども手掛けており、家電量販店などでも手に入りやすいのも魅力です。1~2万円前後で購入できますよ。

 

4Dタイプ

4Dタイプは、3Dの上下左右の運動に加え、細かい振動のあるバイブレーションが加わったマシンです。

そのため、激しい運動と繊細な運動を同時に行うことが出来き、振動が加わることで横腹や背中、下半身の筋肉などのインナーマッスルを刺激しバランス良く鍛えることができ、シェイプアップ効果も期待できます。

また、バランス感覚の向上にも役立ちます。

有酸素運動をしながらインナーマッスルを鍛えられるので、本格的なトレーニングを家でしたい方におすすめです。

 

バイブレータータイプ

2Ⅾタイプと同じく上下に振動するバイブレータータイプは、細かく振動することで有酸素運動ができ、カロリーをしっかりと消費できます。

ダイエットと同時に運動不足を解消したい方にもおすすめですよ。また、リラックス効果やマッサージ効果がある商品も人気です。

 

シェイカータイプ

上下左右に激しく動くシェイカータイプは、完全に上級者向けです。バランスボールのようにしっかりとバランスを取る必要があるため、普段からトレーニングをしている人に向いています。

激しく動くことで自然と体幹を鍛え、基礎代謝アップが見込めます。リバウンドしない体作りをしたい方はシェイカータイプがおすすめですよ。

 

振動マシンおすすめ人気メーカーは?

トレーニングをする女性の画像

たくさんの数の商品が販売されている振動マシン。どれを選んでよいのか悩みますよね。

商品の特徴で選ぶのはもちろんですが、振動マシンは電化製品なのでメーカーで選ぶという選択肢もあります。

人気のメーカーをいくつかご紹介します。

 

Bluetooth内蔵の「syosin」

コンパクトでありながら99段階で調節できる5種類の自動モードがあるshosinの振動マシン。

振動回数は最高で1分に600回。振動回数だけ見ると決して多くはないのですが、強すぎないので長期的に無理なく継続することができます。

また、取り外し可能なバンドが付いているのでトレーニングの幅が広く、5種類の自動モードと組み合わせ自分の体調や目的に合わせて使用することができます。

shosinの一番の魅力は、Bluetooth対応の音楽スピーカーが内蔵されていることです。それなので、スマホや音楽プレーヤーと接続し好きな音楽を聴き、楽しみながらトレーニングすることができます。

 

王道メーカーの「アルインコ」

多くのフィットネスマシンやトレーニングマシンを扱うアルインコは、大阪と東京に本社を置く日本の会社で、いくつかの種類の振動マシンを販売する人気のメーカーです。

現在は4種類の振動マシンを販売しており、2D・3D・4Dと商品が豊富なので、振動マシン初心者から本格的にトレーニングしたい方まで自分の目的に合った商品を見つけやすく、また、アルインコ商品同士で機能を比較できます。

国内企業なので安心感があり、商品の種類が豊富なので選びやすく、機能面でも充実しているので、この商品が一番良いというよりは「アルインコ」というメーカーが人気です。

 

TV通販でお馴染みの「日テレポシュレ」

日テレポシュレは、日本テレビのテレビ通販で紹介した商品や番組グッズを販売しています。

テレビ通販ならではの、お値段そのままで付属品がプラスされたりと、販売している商品そのものは決してお安い価格ではありませんがお得感がある品揃えで、日本テレビというネームバリューがあるので商品に対する信頼感があります。

現在販売されている振動マシンの「乗ってるだけ!ブルブルボーテ」は、日テレポシュレとエステサロンが共同開発したオリジナル商品で、コンパクトながら1分間に800回もの振動回数で細かな設定ができ、運動不足解消から体幹トレーニングできます。

 

振動マシンはどう選ぶ?選び方のポイント

振動マシン
Ayaka

 

静音性で選ぶ

振動マシンは細かな振動を高速で繰り返すため、振動音がうるさい商品も数多くあります。マンションなどでは騒音トラブルの原因になる可能性もあるため、なるべく静かな商品を選ぶと良いでしょう。

静音性に優れた商品を選ぶコツは、防音マットが付いていたり、音の対策をしていたりするマシンを選ぶことです。そうすると、静かな商品に出会えるでしょう。

 

振動回数で選ぶ

一般的な振動マシンは1分間に200回から400回ほど振動します。多いものでは1分間に600回ほど振動するので、ハードに鍛えたい方は振動回数が多いマシンを、日常的に鍛えたい方は平均的な振動回数を選ぶと良いでしょう。

 

モードの豊富さで選ぶ

振動マシンのほとんどはプログラムモードが搭載されています。例えば、ただ振動するだけではなく、足や腕など特定の部位を鍛える動きなどがあります。購入する際は、気になる部位をしっかり鍛えられるかどうかをチェックしてからにしましょう。

 

体重制限をチェック

商品によっては、耐荷重が設定されていることがあります。自分の体重と本体の耐荷重を踏まえて、乗っても平気な商品を選ぶようにしましょう。

 

本体サイズで選ぶ

振動マシンはながら運動ができる便利なアイテムですが、リビングや寝室に置いておくと邪魔になってしまうこともあります。マシンが大きすぎると収納にも困るため、なるべくコンパクトな商品を選ぶのがおすすめです。

 

付属品で選ぼう

振動マシンのなかには、付属品がついていることがあります。付属品には体をバランス良く鍛えるために便利な機能が備わっており、使いこなせれば理想の体により近づくことができますよ。

たとえば、エクササイズバンドがついていれば、下半身のトレーニングと同時に上半身のトレーニングも行えます。保護マットがついているものでしたら、振動により床が傷つくことを防げるでしょう。

このように、付属品があればよりストレッチが楽になりますよ。購入の際はぜひ付属品にも注目してみてくださいね。

 

私のおすすめ振動マシンはコレ!

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

高速振動で全身の筋肉を引き締め!ただし価格がネック

高速に上下運動する3Dタイプの振動マシンです。太ももやお腹などの大きな筋肉を中心に、全身の筋肉を刺激できます。乗る位置や角度を変えるだけで様々な部位にアプローチできるため、部分痩せ効果も期待できるでしょう。

振動スピードが変化する3つのオートモードを搭載しているため、ながらエクササイズにぴったり。マニュアルモードは自分好みに振動のスピードや長さをカスタマイズできるため、無理なく続けられるのがうれしいですね。

価格はほかの振動マシンと比べて高めですが、価格以上の価値がある商品です。ぜひお試しください。

 

振動マシンおすすめランキングTOP12

第12位 リオレス 振動マシン ボディーシェイカー フィット 2D

No.12

出典: Amazon.co.jp

リオレス 振動マシン ボディーシェイカー フィット 2D
ブランド
カテゴリ
タイプ 2D
振動回数 880回
振動強度 99段階
モード 3種類
体重制限 100kgまで
重量 8.24kg
サイズ 幅561mm×奥行 314mm×高さ145mm
付属品 専用マット・リモコン

初心者にもおすすめ!シンプルな2Ⅾ振動マシン

はじめにご紹介するのは、シンプルな形状の2Ⅾ振動マシンです。振動回数は約880回で、1日10分間乗るだけで全身の脂肪と筋肉を揺らしてくれます。振動レベルは99段階で調整できるため、自分には強すぎる!と思ったら簡単に調整することができるでしょう。

カラーバリエーションはブラックとホワイトのほかにパステルピンクもあります。可愛らしい印象の振動マシンをお求めの方にはピンクがおすすめですよ!

 

第11位 SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン

タイプ
振動回数 600回
振動強度 99段階
モード 4種類
体重制限 180kgまで
重量 16kg
サイズ 幅78×奥行49×高さ14.5cm
付属品 ストレッチバンド・リモコン

4in1の多機能振動マシン!マンションでも使える静音性がうれしい

有酸素運動・筋トレ・リラックスなど、4種のトレーニング効果を満たしてくれる振動マシンです。99段階調節できる5つのオートモードは、人体工学の設計を採用。コンパクトながらパワフルな振動を叶えます。

また、内部にはBluetoothスピーカーを搭載。音楽を流しながらトレーニングを行えます。さらに、静音性にも優れているためマンションで使うこともできます。

 

第10位 ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ

タイプ 2D
振動回数 400回
振動強度 16段階
モード
体重制限 90kgまで
重量
サイズ
付属品 ×

お試しにも◎使いやすいミニサイズが嬉しい

乗るだけで筋トレ・血行促進・バランス運動ができる2Ⅾ振動マシンです。1分間で約200~400回の上下運動を繰り返すため、しっかりと脂肪と筋肉を揺らすことができるでしょう。

あまり激しく動かないため、初心者におすすめです。すごく激しく動く振動マシンが良い!という方は、1位で紹介しているアルインコの商品をチェックしてみてください。

 

第9位 EasyChange ぶるぶる振動マシン

タイプ 3D
振動回数
振動強度
モード 5種
体重制限
重量
サイズ
付属品 ×

業界最大級の300Wのパワフルさ!結果を求める方におすすめの1台

本ランキングで紹介する商品と比べても、かなりパワフルなのが特徴の製品。強力な3Ⅾ振動で全身にしっかりとアプローチしてくれます。レベル調整は20種、モードは5種と機能性の面でも高評価。

また、カラー展開が豊富なので好きなカラーを選ぶことができます。ピンクやオレンジなど明るいビビッドカラーがあることがうれしいですね。

 

第8位 ユンシア 振動マシン パワーウェーブ フィットネスマシン ミニ

No.8

出典: Amazon.co.jp

振動マシン パワーウェーブ フィットネスマシン ミニ
ブランド
カテゴリ
タイプ 3D
振動回数 850回
振動強度 99段階
モード
体重制限 150kg
重量 9kg
サイズ 幅55×奥行33×高さ12cm
付属品 USBメモリー・リモコン

あらゆる運動をこれ1台で!

1分間に850回振動するブルブルマシン。筋トレ・全身運動・バランス運動を同時にできる優れものです。振動速度は自動で切り替わるため、飽きる心配も無し。足の位置を変えるだけで自在に振動を変えることができるため、直感的に使うことができます。

静音タイプなのでマンションや集合住宅での使用もOK。テレビを見ながらのながら運動でも邪魔をしません。Bluetoothスピーカーが内蔵されているため、テレビを見ない時は音楽を聴いてもOK。あらゆる使い方で運動を楽しめる1台です。

 

第7位 日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボーテ

No.7

出典: Amazon.co.jp

日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボーテ
ブランド
カテゴリ
タイプ
振動回数 800回
振動強度 100段階
モード
体重制限 100kg
重量 7.4kg
サイズ 幅430×高さ130×奥行290mm
付属品 リモコン・シェイプアップバンド

エステサロンとの共同開発!ダイエットを頑張る人におすすめ

エクササイズがなかなか続かない…という人におすすめなのが、こちらの振動マシンです。エステサロンが監修した複雑でこだわり抜いた振動パターンで、無駄なお肉をぶるぶると揺らし、インナーマッスルにはたらきかけます。

特に、マニュアルモードでは最大100段階から動作速度を自由に選べます。強い負荷をかけるエクササイズもできるため、気になる部位を集中ケアすることも可能ですよ。小型のデザインなので持ち運びもラクラク。使いやすさが魅力の1台です。

 

第6位 ボディスカルプチャー 振動マシン パワーウェーブミニ

タイプ
振動回数 850回
振動強度 30段階
モード 3種類
体重制限 100kg
重量 8.8kg
サイズ 幅62.5cm×奥行34.5cm×高さ14.0cm
付属品 専用フロアマット・リモコン

コンパクト×ハイパワー×低価格!三拍子そろった優秀なアイテム

使いやすいコンパクトボディでありながらも、揺れ幅を小さくしてモーターの回転数を高くすることで小さなボディでもハイパワーを実現。リズミカルな振動をたっぷりと体感できる設計となっています。

振動は3種類のプログラムがあるため、30段階まで調整可能です。小さくても機能的であることが魅力的です。1回10分乗るだけで体幹を刺激して効果を実感することができるでしょう。

また、椅子に座った状態で使ってもOKです。幅広いシーンで使える便利さが人気を集めています。

 

第5位 ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン

タイプ 3D
振動回数 1100回
振動強度 20段階
モード 5種類
体重制限 100kg
重量
サイズ
  • 幅75cm×奥行45cm×高さ14cm(エクササイズマシン)
  • 幅57cm×奥行32cm×高さ23cm(エクササイズチェア)
付属品 リモコン・エクササイズバンド

特許設計のエクササイズができる大ヒット商品!

こちらは、特許設計のエクササイズチェア。3Ⅾ立体8の字回転リズムと毎分1100回の振動頻度で、体の芯から全身の筋肉にアプローチします。

アメリカの研究によると、筋肉の弾力が1.6倍、カロリー消費が1.4倍になるそうです。使うのと使わないのでは、大きな違いがありそうですね。

椅子のフレームが地面に近いので、静音性も抜群。パワフルな振動でありながらも、静かにエクササイズできる点が魅力的です。また、無線式リモコンがあるため、エクササイズ中の操作もとても簡単ですよ。

 

第4位 momoko 振動マシン

タイプ 3D
振動回数
振動強度 99段階
モード 9種類
体重制限 150kgまで
重量 約12kg
サイズ 幅68cm×奥行39cm×高さ13.2cm
付属品 エクササイズチューブ・リモコン・Bluetooth音楽プレイヤー

テレビを見ながら楽々エクササイズ!

きつくないのに、しっかり筋肉を鍛えられる3Dタイプの振動マシンです。上下左右に動くマシンの振動は、9パターンのうちランダムに変化。無意識のうちにバランス感覚が養われ、インナーマッスルを鍛えることができます。

Bluetooth音楽スピーカー付きなので、好きな音楽を流しつつエクササイズも可能。これなら、リラックスしながら楽しくトレーニングが行えそうですね!

「筋肉痛になった」という口コミがあるほど、普段使わない筋肉を鍛えることができる『momoko』の振動マシン。全身の筋肉を刺激して美ボディラインを目指したい!という方は要チェックです。

 

第3位 ALINCO 3D振動マシン バランスウェーブ

タイプ 3D
振動回数 440回
振動強度 16段階
モード 3種類
体重制限 90kg
重量
サイズ
付属品 リモコン・保護マット・エクサバンド

迷ったらコレ!乗るだけで筋トレができる便利なアイテム

上下左右に細かく振動し、本体に乗るだけで筋トレと有酸素運動が行える1台です。同サイドの振動を追加した3D立体的振動が特徴で、上げ下げだけではなく両サイドにスイングすることで背中や下半身の筋肉、インナーマッスルにもアプローチします。

しっかりバランスを取って運動できるため、バランス感覚を養えるでしょう。また、3種のプログラムを搭載しているため、飽きずにトレーニングが続けられますよ。

 

第2位 Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン

No.2

出典: Amazon.co.jp

Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン
ブランド
カテゴリ
タイプ
振動回数
振動強度 120段階
モード
体重制限 150kg
重量 15kg
サイズ 幅70cm×奥行40cm×高さ14cm
付属品 リモコン

普段使いに最適!多機能振動マシンを選ぶならコレ!

静かなマイクロ周波の振動で、マンションでも気にせずに使える1台です。振動調節は120段階あり、異なるレベルの振動体験が行えます。

また、9つのモードがあるため、初級者から上級者まで満足いくトレーニングが行えるでしょう。ジムに行かなくても家で手軽にスタイルアップが叶います。

さらに、音楽を流せる機能もあるため、音楽を流しながらトレーニングが行えます。とても多機能なので、本気の運動からながら運動まで、幅広いシーンで使えるでしょう。

 

第1位 ALINCO バランスウェーブルージュ

タイプ 4D
振動回数
  • 上下:約160~415回/分
  • 左右:約120~345回/分
  • 微振動:約1,500~2,400回/分
振動強度 16段階
モード 3種類
体重制限 90kgまで
重量 約20kg
サイズ 幅80.0cm × 奥行45.0cm × 高さ15.5cm
付属品 コントローラー・保護マット・エクササイズバンド・エクササイズベルト

全身くまなく鍛えたいならコレ!話題の4D振動マシン!

上下左右の運動に、微振動を加えた『アルインコ』人気の4D振動マシンです。上げ下げだけでなく、両サイドにも細かな振動を与えることにより、効率良くインナーマッスルを鍛えることができます。

微振動と上下左右の運動が同時に行えるため、バランス感覚向上に役立つのも嬉しいところ。しっかりバランスを取って運動すれば、体幹アップにもつながりますよ。

2D・3Dタイプの製品と比べると、お値段はやや高めです。しかし、騒音予防の保護マットや発汗を促進するエクササイズバンド・ベルトが付いてくるのでお得感があります。

自分で使うのはもちろん、プレゼントにもおすすめのハイスペック振動マシンです。

 

【2020年最新版】おすすめ振動マシンの比較表はこちら!

商品画像
No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

No.9

No.10

No.11

No.12

商品名 ALINCO バランスウェーブルージュ Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン ALINCO 3D振動マシン バランスウェーブ momoko 振動マシン ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン ボディスカルプチャー 振動マシン パワーウェーブミニ 日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボーテ 振動マシン パワーウェーブ フィットネスマシン ミニ EasyChange ぶるぶる振動マシン ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン リオレス 振動マシン ボディーシェイカー フィット 2D ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002
タイプ 4D 3D 3D 3D 3D 3D 2D 2D
振動回数 上下:約160~415回/分
左右:約120~345回/分
微振動:約1,500~2,400回/分
440回 1100回 850回 800回 850回 400回 600回 880回
振動強度 16段階 120段階 16段階 99段階 20段階 30段階 100段階 99段階 16段階 99段階 99段階
モード 3種類 3種類 9種類 5種類 3種類 5種 4種類 3種類
体重制限 90kgまで 150kg 90kg 150kgまで 100kg 100kg 100kg 150kg 90kgまで 180kgまで 100kgまで
重量 約20kg 15kg 約12kg 8.8kg 7.4kg 9kg 16kg 8.24kg
サイズ 幅80.0cm × 奥行45.0cm × 高さ15.5cm 幅70cm×奥行40cm×高さ14cm 幅68cm×奥行39cm×高さ13.2cm 幅75cm×奥行45cm×高さ14cm(エクササイズマシン)
幅57cm×奥行32cm×高さ23cm(エクササイズチェア)
幅62.5cm×奥行34.5cm×高さ14.0cm 幅430×高さ130×奥行290mm 幅55×奥行33×高さ12cm 幅78×奥行49×高さ14.5cm 幅561mm×奥行 314mm×高さ145mm
付属品 コントローラー・保護マット・エクササイズバンド・エクササイズベルト リモコン リモコン・保護マット・エクサバンド エクササイズチューブ・リモコン・Bluetooth音楽プレイヤー リモコン・エクササイズバンド 専用フロアマット・リモコン リモコン・シェイプアップバンド USBメモリー・リモコン × × ストレッチバンド・リモコン 専用マット・リモコン
リンク Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! AmazonYahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo! Amazon楽天Yahoo!

 

to buyインフルエンサーおすすめの振動マシーンもご紹介!

振動マシン7D ハイスペックモデル

我が家のブルブルマシーン。一秒間に揺れる数がすごい!
これ少し高いけど買って良かったー!むくみ取れるし快便になるし脂肪揺れるし♡
言うことなしです!
家族みんなで使用中!

 

【番外編】マンション住まいの方におすすめ!併用して使える防音マット3選

「振動マシンを使いたいけれど、賃貸だから騒音トラブルが気になる」と思っている方は多いのではないでしょうか。

実際に、振動マシンは細かく高速で揺れる動きを繰り返すので、振動音がうるさいと感じる商品もたくさんあります。そんな商品でも騒音を気にすることなく使うためにあると便利なのが“防音マット”です。

防音マットがついていると、振動マシンの振動と音をしっかりキャッチして、気になる騒音を軽減することに繋がります。さらに、本体の下にマットを敷くことで、ズレによる事故防止も期待できるので一石二鳥ですよ。

ここでは、振動マシンと揃えて使いたい騒音防止の防音マットを3つご紹介します!

 

ウルトラスポーツ トレーニングマット

出典: Amazon.co.jp

ウルトラスポーツ トレーニングマット
ブランド
カテゴリ

省スペースに収納できるから、使わないときも便利!

振動マシンの騒音を抑えるだけではなく、耐摩耗性や耐衝撃性にも優れている防音マットです。耐久性のあるポリ塩化ビニル素材で丈夫なのも嬉しいポイント。これなら、頻繁に振動マシンを使う方も長く使えそうですね。

階下への音漏れを防止するのはもちろんのこと、振動マシンで床を傷つけてしまうのも防げるので、マンションだけではなく一軒家にお住まいの方にもマストアイテムと言えるでしょう。

使わないときは小さく丸めて省スペースに収納できるのも嬉しいですね。収納場所がなくても、クローゼットや棚などに邪魔にならずにしまっておくことができます。

小さくしてまとめておけるので、持ち運びにも便利ですよ。ジムやオフィスにも防音マットを持ち運びたい方におすすめです。

 

アルインコ エクササイズフロアマット

滑り止め効果付き!防音と怪我防止を両立

こちらは、振動マシンをはじめとするエクササイズマシンの下に敷くのにぴったりなフロアマットです。静音性はもちろんのこと、床面の保護や衝撃吸収に優れており、エクササイズ時の気になるトラブル防止に役立ってくれます。

滑り止め効果も付いているので、激しく振動してもズレたり怪我をしてしまう可能性を減らせるでしょう。振動マシンに慣れていない初心者の方やバランス感覚に自信がない方にもおすすめです。

『アルインコ』のロゴが入ったシンプルなデザインで、どんなシーンでも使いやすいのが嬉しいですね。アルインコの振動マシンをお使いで、防音マットも同メーカーで揃えたいという方は要チェックですよ!

 

アイロテック フィットネスマット

騒音をしっかり防止したい方へおすすめのふんわりマット!

重量のあるダンベルやトレーニング器具などを置いても、しっかり傷や騒音から守れる厚手のマットです。ふんわりとした触り心地で触感も良く、振動マシンを置くだけではなくヨガマットやトレーニング用にも使えます。

分厚いので重たい振動マシンを置いても床が傷つきにくく、強い振動でも音が漏れにくいのが特徴です。音の大きな振動マシンを使っていても、きちんと防音したい方におすすめですよ。

防音マットの中ではやや大きめのサイズ感ですので、大きいサイズの振動マシンやトレーニング器具を置きたい方にもぴったりですよ。騒音をしっかり防止しながら、汎用性の高いマットを探している方におすすめです!

防音マット

 

振動マシンの効果的な使い方

高価なマシンを買っても、乗り方次第で効果が半減……なんてことも少なくありません。せっかく振動マシンを買うのだから、しっかりとした効果を期待したいものですよね。そこでこの項目では、振動マシンの効果的な使い方・乗り方についてご紹介します。

 

基本姿勢

まずは、振動マシンを使ううえで必須となる、基本姿勢から押さえておきましょう。

  1. 振動マシンに乗り、両足を肩幅に広げる
  2. 軽く膝を曲げておく
  3. 両足でしっかり踏ん張る

この基本姿勢で期待できる効果は、全身・ウエスト・太ももの引き締めです。乗るだけで全身の筋肉にアプローチできる点が嬉しいですね。

基本姿勢は比較的楽な姿勢で、誰でも簡単にできる乗り方です。初心者や腰痛を抱える人におすすめですよ。

 

体幹を鍛える

基本姿勢に慣れたら、体幹アップ姿勢にもトライしてみましょう。体幹を鍛える乗り方はややキツめです。しかしその分、確かな効果が期待できますよ。

【上半身を中心に鍛える場合】

  1. 両肘を振動マシンに乗せる
  2. 両膝を地面につけないように浮かせる
  3. 腕立て伏せの姿勢をとる

この姿勢では、肩・腕・胸を中心に体幹トレーニングが行えます。

このとき、辛いようでしたら両膝を地面につけてもOKです。自分に合った姿勢で短時間ずつ試してみてください。

【下半身を中心に鍛える場合】

  1. 両足を振動マシンに乗せて寝転がる
  2. 腰を上に浮かせる
  3. 両手を広げて床につけ、両足でしっかり踏ん張る

この姿勢だと、ふくらはぎ・太もも・体幹のトレーニングになります。

腰を浮かせる必要があるので、腰痛がある方は避けてください。怪我を防ぐためにも、無理のない姿勢でチャレンジしてみましょう。

 

スクワット

下半身を重点的にトレーニングしたい場合は、振動マシンの上でスクワットしてみましょう。

  1. 振動マシンに乗り、両足を肩幅に広げる
  2. お尻を後ろに引くイメージで腰を落とす
  3. 息を吐きながら、ゆっくりと体を元に戻す

この姿勢では、下半身の筋力と体幹アップが期待できます。美しい下半身を目指す方にちょうどいいトレーニングですね。

ただし、不安定な振動マシンの上でスクワットするのは、かなりのバランス感覚が要求されます。そのため、バランス感覚に自信がない初心者にはおすすめできません。

基本姿勢や体幹アップ姿勢などで、ある程度振動マシンに慣れた中級者~上級者におすすめの姿勢です。

 

振動マシンを使用するときの注意

振動マシンは使用方法をよく確認して正しく使えば安全ですが、注意点を守らなければ思わぬトラブルが起こる可能性もあります。これからご紹介する注意点をチェックして、安全に使いましょう。

 

妊婦・ペースメーカーを付けている方は使用を避けよう

まず、妊娠中の方は振動により胎児に悪影響を及ぼす影響があるので、振動マシンの使用を避けるようにしましょう。また、心臓ペースメーカーや人工心肺、心電気などを装備している方も使用しないようにしてくださいね。

ほかにも、健康面に不安がある方は使用できない場合があるので、状況に応じて主治医に相談するなど対策してみてください。

 

長時間の使用は避けよう

振動マシンのほとんどが、使用時間が決められています。より高いダイエット効果が欲しいからといって、長時間使用することは避けましょう。

長時間使用しても効果が高まる訳ではありません。使用時間目安を守り、安全にダイエットを行いましょう。

 

自宅でトレーニングするならこちらもチェック!

アイキャッチ

 

振動マシンの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、振動マシンの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング

 

振動マシンで理想の体をメイクしよう

細い女性の画像

一口に振動マシンと言っても種類があるため、どの商品が効果的なのか分からないという方も多いはず。ぜひ今回のランキングを参考に、自分にぴったりの商品を選んでくださいね!

記事内で紹介されている商品

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002

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リオレス 振動マシン ボディーシェイカー …

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SYOSIN 振動マシン ぶるぶるマシン

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ALINCO 2D振動マシン バランスウェーブミニ

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EasyChange ぶるぶる振動マシン

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振動マシン パワーウェーブ フィットネス…

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日テレポシュレ 乗ってるだけ!ブルブルボ…

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ボディスカルプチャー 振動マシン パワー…

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ワンダーコア Rock N Fit 3D 振動マシン

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momoko 振動マシン

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ALINCO 3D振動マシン バランスウェーブ

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Kamelun バランスウェーブ ぶるぶるマシン

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ALINCO バランスウェーブルージュ

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振動マシン7D ハイスペックモデル

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ウルトラスポーツ トレーニングマット

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アルインコ エクササイズフロアマット

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アイロテック フィットネスマット

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