正しい体温測定のタイミングや測定方法をご存知ですか?電子体温計おすすめ14選

昨日、起床時に「わき」で体温を測ったとき36.0度だったけれど、 今日お昼を食べた直後に「耳」で測ったら37.2度だったとき。

「わたし、昨日より体温が1℃も高いから病気だわ! 病院いかなきゃ!」と判断するのは、正しいでしょうか?

実は、いくつか問題があります。

起床時は1日の中で最も体温が低く、 わきは耳よりも体温が低く測定されると言われています。
また、昼~夕方は体温が高めに出ますし、 食後30分間は体温の検温に適していないタイミングです。

測定する場所や時間をそろえなくては比較できず、正しい判断とは言えなくなってしまいます。

病院を受診する判断材料のひとつとして、
測定時間、測定位置(耳/わき/舌下) での自分やご家族の平熱を知っておくためにも電子体温計を常備しておくことが大切だと思います。


体温が変わるって本当?

健康な人でも、体温は常に一定なわけではありません。
1日の中で体温の変動があり、 また女性であれば生理周期の中でも基礎体温の変動があります。

体温の変動について

1日の中では起床時が最も低く、徐々に上がっていきます。
昼~夕方にかけて最も高くなり、また徐々に下がっていきます。
個人差がありますが、健康な人であても1日の中で約1℃ ほどの差がある場合があります。

女性の場合は排卵後は基礎体温が高く、 生理が始まると下がります。

検温のタイミングと基本測定

検温に向かないのは次のときです。
・飲食後の30分間
・入浴したあとの30分間
・運動をしたあとの30分間
・外出後の30分間

また、検温中は正確な測定をするために「動かないこと」が基本です。

電子体温計の種類

実測式体温計

水銀体温計と同様に、 体温計に伝わっていく実際の温度を計測し表示する実測式のタイプです。

わきと舌下で利用できます。
JISの規定では、わきで10分以上、舌下では5分以上と、 計測に時間がかかりますが、忠実な温度が測定できます。

 

予測式体温計

検温開始からの温度および温度の変化を分析・自動で演算し、 約10分後の体温を予測し表示するタイプです。
わき専用の商品と、わきと舌下で使える商品があります。
平均20~30秒と、実測体温計に比べ早く計測ができます。 中には、実測で測定を選択できる体温計もあります。

 

 耳式体温計

赤外線センサーを使い、耳の奥にある「鼓膜の温度」 を表示するタイプです。
計測時間がおよそ1秒と最も短いので、 じっとしていられない赤ちゃんやお子さんにも向いています。

体温計から赤外線を出していると勘違いされやすいですが、耳から 出ている赤外線を体温計が計測しているだけですので耳への影響は ありません。
耳以外の場所では測定できません。

 

婦人体温計

体温の下2桁までの表示ができるタイプです。
忠実、かつ細かな測定が必要なタイミングの女性に向いています。
グラフ化機能を持つ体温計もあります。

 

非接触体温計

耳やおでこ、こめかみに向けてボタンを押すと、体内から出ている赤外線を感知して1秒~2秒ほどで体温を測定できるタイプです。

直接肌に触れないので衛生的ですが、測定がやや難しくある程度の慣れが必要です。

 

 

測定位置と測定方法について

温度が高い順に、
耳(鼓膜) > 口中(舌下) > わき
と言われています。

わきの下、舌下、耳の中で検温する方法があります。 それぞれのポイントについてまとめました。

 

わきの下で測定する場合

わきの下に汗をかいている場合は体温が低く計測される場合があり ますのでよく汗を拭いてから計測します。
温度が一番高い、 わきの下のくぼみに体温計の銀色の部分を押し入れるようにして入 れます。

この時に、 下着や衣類などに体温計が当たらないように気を付けます。
わきをギュッと締め、体温計をなるべく動かさないようにします。

 

口中で検温する場合

飲食後は口内の温度に影響が出ますので、 少したってから計測します。
体温計の表示面のある側を上向きにして温度が一番高い、 舌の裏側の付け根に体温計の銀色の部分を押し入れるようにして入 れます。

体温計は動かないように、手でしっかりと押さえます。
検温中は口呼吸をしないようにします。

 

 耳・鼓膜で検温する場合

耳専用体温計利用式になります。

耳垢などで汚れが多いとうまく測定できないので、 耳掃除で耳垢を取り除いておきます。

鼓膜にきちんと赤外線が当たっていることが重要ですので、耳の上 部を少し引っ張りながら、耳の穴がまっすぐになるようにして
体温計を耳にやさしく入れます。
耳の入り口がプローブでしっかりと覆われているか確認し、 音が鳴ったら測定終了です。

 

特定の人向けの体温計について

婦人体温計

小数点以下2位まで測定できるタイプが必要になります。
毎朝の決まった時間にベッドから起き上がる前に布団の中で基礎体 温を測定します。
体温の変動によって、さまざまな女性の状態、(妊娠や不妊の状態・ホルモン分泌の状況)を知ることができます。

 

赤ちゃんやお子さん向け体温計

20秒ほどじっとしているのが難しい場合は、 約1秒で測定できる赤外線タイプの体温計が便利です。
耳やおでこに近づけて、ピッとボタンを押すだけなので手軽です。

 

体温計の機能

メモリー機能

体温を検温するほかにも、 測った体温を本体に保存しておくメモリー機能や、 グラフに表示してくれる機能を持った体温計もあります。

この機能のメリットとしては自身の体温の推移が視覚化できることです!

体調がすぐれないときに使用されるのが良いのかと思います。前回の体温との推移が見れるので、どのぐらい下がってきているのか、もしくは体温がどのぐらい上がってきてしまったのか一目で判断することができます。

スマホアプリ連動機能

婦人体温計ではスマホアプリと連動して検温した体温をアプリ上で管理してくれる商品もあり便利です。

 

体温計おすすめ商品

<わき専用>

テルモ 電子体温計 スピード検温式 平均20秒 ET-C231P

わき専用。約20秒で予測検温できます。
水で洗える体温計です。

・体温計の種類:予測式(予測検温・実測検温兼用)
・測定位置:わき専用
・想定利用者:こども~おとな
・検温時間の目安
予測:平均約20秒(おおよそ16~25秒)
実測:約10分

こちらの商品は防水機能があるので、使ったあとに水洗いができます。
電池交換が可能です。

 

オムロン 電子体温計 けんおんくん わき専用 MC-681

・体温計の種類:予測式(予測検温・実測検温兼用)
・測定位置:わき専用
・想定利用者:こども~おとな
・検温時間の目安
予測:平均約20秒
実測:約10分

こちらの商品は液晶画面が大きく見やすいです。
電池交換が可能です。

前回の測定結果を見ることができます。

 

<口中専用>

オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-672L

・体温計の種類: 予測式(予測検温・実測検温兼用)
・測定位置:口中専用
・想定利用者:こども~おとな
・検温時間の目安
口中約30秒(予測測定)
口中約5分(実測測定)

こちらの商品は口中専用の体温計となっています。
電池交換が可能です。
液晶画面が大きく見やすいです。

 

<わき・口中兼用>

電子体温計 MC-170 けんおんくん

実測専用なので、 計測に時間が掛かりますが安価な体温計を求めている方におすすめ です。

・体温計の種類:実測式
・測定位置:わき・口中
・想定利用者:おとな
・検温時間の目安
わき:約10分
口中:約5分

こちらの商品はとにかく安価な体温計です。
電池交換が可能です。

 

<耳用>

オムロン 耳式体温計 MC-510

・体温計の種類: 実測式(赤外線)
・測定位置:耳専用
・想定利用者:赤ちゃん~おとな
・検温時間の目安:約1秒

こちらの商品は約1秒で測れるので、 じっとしているのが苦手な赤ちゃんや子供さんでも使いやすいです 。
電池交換が可能です。

 

オムロン けんおんくん用プローブカバー

けんおんくん専用のプローブカバーの替え40枚セットです。
衛生的に使うために、本体と合わせて購入しておきたいです。

 

<耳・おでこ用>

dretec(ドリテック) 体温計 TO-300WT

おでこまたは耳の両方で使えます。
非接触式で身体から出る赤外線を読み取って体温を測定します。

・体温計の種類:実測式(赤外線)
・測定位置:耳専用
・想定利用者:赤ちゃん~おとな
・検温時間の目安:約2秒

こちらの商品は皮膚に触れずに測定できるので衛生的です。
また、 身体だけでなはくミルクやお風呂などの液体の温度も非接触で測れ ます。
19回分の体温を保存できるメモリー機能付き。

 

<こめかみ用>

dretec(ドリテック) 非接触赤外線体温計 TO-400WT

こめかみで測定します。
非接触式で身体から出る赤外線を読み取って体温を測定します。

・体温計の種類:実測式(赤外線)
・測定位置:耳専用
・想定利用者:赤ちゃん~おとな
・検温時間の目安:約1秒

こちらの商品は皮膚に触れずに測定できるので衛生的です。
また、 身体だけでなはくミルクやお風呂などの液体の温度も非接触で測れ ます。
19回分の体温を保存できるメモリー機能付き!

 

<婦人用体温計>

TDK婦人用電子体温計

わたしが持っている商品はTOSHIBAでしたが、今は同じ商品がTDK製として売られています。
データ転送でスマホアプリも利用できる、 小数点2位まで測定できる婦人用体温計です。

・体温計の種類:予測式
・測定位置:口内専用
・想定利用者:女性
・検温時間の目安:平均約40秒(おおよそ16~25秒)

こちらの商品はTDKオリジナルアプリ、ルナルナ体温ノート、楽 天キレイドナビ、ペアリズムなど数種でのスマートフォンアプリでグラフ化が可能です。
また、体温計本体に7回分の検温データを保存しています。

電池交換が可能です。

 

オムロン 婦人体温計  MC-652LC

10秒で検温でき、データ通信はBluetooth(iPhoneのみ)とNFC(Androidのみ)で行え、

「カラダのキモチ®」スマホアプリでの管理ができるタイプです。

・体温計の種類:予測式
・測定位置:口内専用
・想定利用者:女性
・検温時間の目安:平均約10秒(おおよそ16~25秒)

 

こちらの商品はわずか10秒で検温できるので、忙しい方でも時間を取らずらくらく設計となっています。

電池交換が可能です。

 

テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) ET-C531

低価格の婦人電子体温計です。

データ転送はできません。

・体温計の種類: 予測式(予測検温・実測検温兼用)
・測定位置:口内専用
・想定利用者:女性
・検温時間の目安:
予測:平均約20秒(おおよそ16~25秒)
実測:約5分

こちらの商品では実測値での計測もできます。
防水機能があるので、使ったあとに水洗いができます。

電池交換が可能です。

 

TERUMO(テルモ) 電子体温計 ETW525ZZ

データ転送はできませんが、体温計本体でグラフ表示ができます。

・体温計の種類: 予測式(予測検温・実測検温兼用)
・測定位置:口内専用
・想定利用者:女性
・検温時間の目安:
予測:平均約20秒(おおよそ16~25秒)
実測:約5分

 

こちらの商品は480日分のデータを自動記憶し、グラフ表示機能があります。
次回生理日・排卵日のお知らせ、生理開始日からの経過日数をお知らせ機能があります。
防水機能があるので、使ったあとに水洗いができます。

電池交換が可能です。

 

興和新薬ヘルスケア プチソフィアコーワ コンピュータ基礎体温計 BT-14

データ転送はできませんが、体温計本体でグラフ表示ができます。

・体温計の種類:予測式
・測定位置:口内専用
・想定利用者:女性
・検温時間の目安:平均約120秒

こちらの商品の特徴としては、出血、生理痛、おりもの、性交、発熱、 薬の使用のメモが入力できます。
目覚まし機能付きで測り忘れを防ぎます。

 

<測った基礎体温の管理に使う手帳>

テルモ 基礎体温表 ウーマンドシー BOOK

メモリータイプやデータ転送ができない婦人体温計を使う場合は、基礎体温表があると便利です。

妊娠しやすい期間や次の生理日のめやすを知ることができます。

 

まとめ

 

体温計と言っても、はかる場所や使う人に合ったいろいろな種類があります。

一家に1個とは言わず、3個は常備したいと思ってしまいます。

記事内で紹介されている商品

テルモ 電子体温計 ET-C231P

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オムロン けんおんくん わき専用 MC-681

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オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-672L

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オムロン 電子体温計 けんおんくん MC-170…

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オムロン 耳式体温計 MC-510

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オムロン けんおんくん用プローブカバー

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dretecドリテック 非接触赤外線体温計 TO-…

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TDK婦人用電子体温計

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オムロン 婦人用電子体温計

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テルモ 電子体温計 ウーマンドシー

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TERUMO テルモ 電子体温計W525 ETW525ZZ

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興和新薬ヘルスケア プチソフィアコーワ …

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テルモ 基礎体温表 ウーマンドシー BOOK

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