マイペースにウォーキング!万歩計おすすめランキング7選

ウォーキングを1日1万歩すると身体にいい!という言葉を耳にしたことがある人は多いと思います。

しかし、実際自分自身が毎日どのくらい歩いているのか、また1万歩とは一体どれくらいの時間歩く必要があるのかなどを把握している方はきっと少ないのではないでしょうか。

また本当に1日1万歩も歩かなくてはいけないの?と疑問に思う方もいるかもしれませんね。

毎日少しでも多く実践して頂きたいウォーキングのメリットとその手助けをしてくれる万歩計の魅力をお伝えしたいと思います。

 

産後の体力低下

ウォーキング

 

私自身、出産をしてから、子供がまだ幼い時は家にいることが多く、それと同時に体力の低下や運動不足がとても気になりだしました。

そんな時、とある健康雑誌でウォーキングはとても身体にとっていい事と知り、時間のとれる時にマイペースにウォーキングをしてみようと思いました。

ウォーキングといっても、幼い子供が四六時中一緒にいてはジムにいける訳でもなく、長時間できる時間も場所もなかったので、日常生活から簡単にできる事からしはじめてみました。

例えば車移動を減らして少しでも歩いてみる、家の中で階段をよく使う、など身近にできる事です。

ウォーキングは誰にでも簡単にできる有酸素運動で、ダイエットをしている方にもとってもオススメです。

始めるにあたってやる気をさらに高めるために万歩計を使うようにしました。いざ万歩計をつけて一日を過ごし、計測されたデータを見ると如何に歩数が少なく、運動不足であるということを痛感させらました。

しかし万歩計を使う事で、昨日より少しでも多く歩けた!などやる気が不思議と湧いてきたのです。

初めに1日1万歩という言葉がありましたが、実際に健康を維持したければ7千歩から8千歩からで十分とも言われています。

 

万歩計とは?何ができる商品なのか?

スマホ

 

万歩計という言葉を聞いた事や見た事があっても実際使った事のない方も多いと思います。

ここ最近では歩数計がスマートフォンのアプリに入っていたり、またかさばらずとてもコンパクトなのに歩数だけではなく、歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量などまで様々なデータ計測してを表示してくれる多機能な万歩計が沢山のメーカーから出ています。

スマートフォンで歩数や距離を確認した事がある人も多いかもしれませんね。しかしずっとスマートフォンを持ち歩いているわけではないと思うので、腰につけておくだけで一日の歩数をデータ計測できるお手軽な万歩計が便利です。

 

万歩計の仕組みについて

では万歩計はどうやって歩数を計測しているのでしょうか。

まず、万歩計には振り子式とセンサー式の二種類があります。振り子式の機能は昔からある多くの万歩計に多く、安価に買える商品が多いです。

振り子式は、本体内部に付けられているバネが、歩く時の上下運動によって伸縮し、バネに付いた振り子が動くことで歩数を計測します。

そしてもう一つのセンサー式とは3D加速度センサータイプの商品です。歩く際に速度変化を計測するセンサーによって、歩行時の上下運動に伴う速度変化をセンサーが感知し、歩数として計測される機能です。

 

万歩計の機能にはどんな機能があるのか

従来の振り子式の万歩計はただ歩数を計測するだけの商品も多いのが印象的でしたが、最近はデジタル化にともない万歩計の機能もとても進化しています。

歩数計、移動距離、消費カロリー、登った階段の数のデータなどの高機能に加え、なんと最新の機能では睡眠時間をデータ計測したり、スマートフォンやアプリとの連携で、着信やメッセージを通知したり、音楽のコントロールまでできる機能がある商品まであります。

またGPS機能を搭載している商品では走ったルートなども確認したり、そのデータを一週間データ計測しておく、などといった機能が付いている商品もあります。

ただ腕や腰につけておくだけでそれだけの機能があれば楽しくウォーキングをする事ができ、モチベーションアップも期待ができますよね。

 

万歩計を選ぶ時のポイント・注意点!

万歩計

 

振り子式の場合、歩かなくてもその場で上下運動しただけで歩数に計測されてしまい、実際の歩数とは計測が少し異なってしまう場合があります。

とにかく安くて、歩数もそこまできっちり正確に計測されなくていいので大体の歩数が知りたい、という方なら振り子式のタイプでも十分だと思います。

腰につけて計測するタイプは軽いコンパクトな商品が多いので、スマホアプリで計測していたけど、うっかりスマホを置き忘れて歩いてしまった、などといった失敗がなくて済むのもメリットとして挙げることができます。

またきっちり歩数や歩行距離を計測して把握しておきたい、という方には3D加速度センサー式タイプの方がオススメです。

センサータイプは腰につけるだけでなく、カバンの中に入れて歩いていても歩数を計測し、また振り子式のデメリットでもあった上下運動なども計測してしまう事がないので、データ計測機能の正確さで言えばこちらの方がオススメです。

デメリットとしては振り子式よりすこし値段が高くなってしまう、といったところです。

また3D加速度センサータイプの商品はデザインが充実している商品も多く、最近では腕につけるタイプの万歩計も人気があります。

また見た目も普通の腕時計のような商品から、とてもスタイリッシュな商品まで様々ありオシャレの一環として選ぶことができるのも楽しいですね。

 

万歩計おすすめ商品

 

7位 山佐 YAMASA NEWとけい万歩 TM-250B

腕時計に万歩計がついたとてもシンプルなタイプの商品です。

防水機能がついているので、家事をするときにわざわざ取り外ししなくていいので、主婦の方に特におすすめです。

万歩計以外の余計な機能がついていないので、お値段も買いやすい価格な点もいいですよね。

 

6位 タニタ TANITA 3Dセンサー搭載歩数計 防犯ブザー付き

出典: Amazon.co.jp

タニタ TANITA 3Dセンサー搭載歩数計 防犯ブザー付き

こちらは3D加速度センサータイプの商品なので、カバンやポケットの中に入れて歩いていてもデータ計測してくれます。

また防犯ブザー機能が付いていて、何かあった時に附属のリングを引っ張るだけで、85dBの大きな音が鳴り周りに知らせてくれます。

女性が夜ダイエットでウォーキングする時など、防犯ブザー機能があるのは安心ですよね。

色展開も3色もあるので、自分に合った好みの色の商品を選べます。

 

5位 山佐 YAMASA 万歩計 ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬

出典: Amazon.co.jp

山佐 YAMASA 万歩計 ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬

こちらはなんとバーチャルに海岸沿いを歩いて日本一周(約19,000km)をすると日本地図が完成するというユニークな機能のタイプの商品です。

日本地図を完成させた事でおなじみの伊能忠敬にちなんでできている商品でかなり面白いです。

ユニークなキャラクターが応援メッセージをくれたり、日本地図の完成を楽しみながらウォーキングできる商品です。

 

4位タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 黒 FB-731-BK

出典: Amazon.co.jp

タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 黒 FB-731-BK

とにかくシンプルなタイプの商品が良い人にはこの商品がおすすめです。

3D加速度センサー式の万歩計で、画面の数字表記も大きく、老眼などで小さな字が見えにくいお年寄りの方でもとても見やすく作られている商品です。

この商品はストラップをかけられる大きな穴があるので首からかけたり、腰につけたり自分で好きなストラップ等をつけて便利に使えます。

 

3位 タニタ 活動量計 カロリズム エキスパート

出典: Amazon.co.jp

タニタ 活動量計 カロリズム エキスパート

こちらはタニタの「カロリズムエンジンPRO」を搭載したタイプで、とても高機能な商品です。

この商品は1日の行動を「走り」「歩き」「生活」「安静」の4つに自動で分類し、さらに消費カロリーや時間、脂肪燃焼量をデータ計測してデータ化してくれる表示機能があります。

また、ウォーキングだけでなくジョギングにも対応しているので、ダイエットを目的にウォーキングやジョギングをしている方にも向いている商品です。

 

2位 フィットビット 心拍計 フィットネスリストバンド Charge2

出典: Amazon.co.jp

フィットビット 心拍計 フィットネスリストバンド Charge2

この商品は最長 5 日間持続するバッテリーで、歩数、距離、消費カロリー、登った階数、アクティブな時間(分)、時間毎のアクティビティをデータ計測して表示してくれる表示機能があります。

また、この商品は、マルチスポーツモードという表示機能があり、ランニング、ウェイトトレーニング、ヨガなどの特定のエクササイズをデータ計測すると、ディスプレイ上にトレーニングスコアを表示します 。

見た目もとてもスタイリッシュで、着けていると万歩計とは思えないほどオシャレなアイテムに見える商品です。

またGPS機能を搭載しているので、走ったルートなどがわかるのもおすすめです。

 

1位 シチズン デジタル歩数計 peb TW610-BK

この商品を1位にした理由は、とってもスリムでコンパクトなのにとても高機能だからです。

歩数だけでなく、歩行距離や歩行時間、歩行速度、目標達成度、消費カロリー、エクササイズ量のデータを計測してくれる機能があります。

この商品は14日分メモリー機能が付いているので、2週間分の運動量のデータをさかのぼって確認できる優れものです!

あらかじめ設定した1日の目標歩数に対する達成度も表示してくれるので、モチベーションアップにも繋がるような商品です。

 

歩数計の人気売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、歩数計の人気売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

万歩計を使ってウォーキングモチベーションアップ!

万歩計に沢山のタイプがあることをわかって頂けたでしょうか。スマートフォンの進化と同時に、万歩計でも昔と比べるとビックリする様な機能が沢山付いてきていますね。

安価であってとにかく見やすくシンプルな商品から、高くてもやる気のでる多機能な商品まで様々ですが、自分の好みのデザインやライフスタイルに合わせたタイプを選ぶとより一層楽しくウォーキングや運動ができそうですね。

ウォーキングが身体にいいと分かっていてもなかなかできない方も多いと思いますが、万歩計を付けてデータ計測する事で少しでもモチベーションが上がるのは間違いないでしょう。

記事内で紹介されている商品

山佐 YAMASA NEWとけい万歩 TM-250B

サイトを見る

タニタ TANITA 3Dセンサー搭載歩数計 防犯…

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山佐 YAMASA 万歩計 ゲームポケット万歩 …

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タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 黒 FB-731-BK

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タニタ 活動量計 カロリズム エキスパート

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シチズン デジタル歩数計 peb TW610-BK

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