お肌や髪にも。健康的な細胞に。コラーゲンサプリのおすすめランキングTOP6　

顔の中でも特に気になるのが、たるみ。年齢を重ねていけば仕方のないことですが、やっぱり綺麗な歳の取り方がしたいですよね。そんな年齢に恐怖している私が使い始めたのが、コラーゲンサプリ。

以前から気にはなっていたのですが、なかなか手が出ませんでした。が、健康や肌のことを考え、なにかケアをしたほうが良いかな？と重い、使用し始めるように。

今回は、コラーゲンサプリが気になっている方必見のコラーゲンサプリ特集！コラーゲンサプリってどんなもの？と疑問の方に、詳しくご説明していきます。おすすめ商品のランキングも、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

コラーゲンサプリのメリットって？

一昔前と比べてサプリメントの種類も豊富に販売されるようになりました。特に種類豊富で人気が高いサプリメントと言えば、コラーゲン。健康や美容に関心が高い人ほど、コラーゲンサプリに興味を惹かれますよね。

そもそもサプリメントとは、医薬品ではなく健康食品のジャンルに設定されている商品です。医薬品のような効果は期待できませんが、健康や美容をサポートするのがサプリメント。サプリメントを医薬品のように使っていても、思ったような効果は得られません。サプリメントはあくまでも、日々の手助けしてくれるかのようなイメージで使うようにしましょう。

コラーゲンはタンパク質の一種。

コラーゲンは、人間の体内にかかせないタンパク質の一種。細胞同士を結びつける役割や、栄養を組織に落ち着かせるような働きなどをしてくれます。

そんなコラーゲン、実は年齢とともに減っていく傾向にあるんです。コラーゲンが不足していると、肌にハリがないように見えるなど老化に繋がる場合も。また、健康的に日々を過ごすためにも欠かせない成分だと言われています。

髪の毛や肌、健康維持のためにおすすめなのが、コラーゲンサプリです。もちろん、日々の食生活の改善なども必須になりますが、そういった生活に加えてコラーゲンサプリを使用すると、必要なコラーゲンをチャージすることができます。

 

コラーゲンの選び方

サプリメントでとても人気があるコラーゲン。需要があるので、販売されている商品の数も多くなります。自分に合ったコラーゲンサプリを選ぶのが、商品購入を成功に導く鍵です。

 

配合されているコラーゲンの種類をチェック

美容や関心が高く、コラーゲンサプリを使用している方も多いでしょう。しかし、コラーゲンにはさまざまな種類が存在します。しっかりと自分に合ったコラーゲンの種類を選ぶのがおすすめです。

【Ⅰ型コラーゲン】肌の調子を整える美肌メリットに期待ができる

美容のためにコラーゲンサプリを始めたいとお考えの方は、Ⅰ型コラーゲンをチェック。肌に元気がないように見えるのは、コラーゲンが減っていることでハリがなくなっているからかもしれません。弾力のある肌を目指すなら、必要なコラーゲンをしっかりと補給するのが良いでしょう。

人間の体に多く含まれているⅠ型コラーゲンは、美肌メリットに期待ができると言われています。パッケージに表記がされていない場合、潤い感や美しい肌を謳っているパッケージに注目してみてください。

【Ⅱ型コラーゲン】関節痛改善に期待ができる

関節に含まれている成分は、Ⅱ型コラーゲンです。関節とのクッション材のような役割をしているⅡ型コラーゲンが減っていて、関節の痛みに繋がる場合もあるでしょう。膝や肘に違和感がある時は、Ⅱ型コラーゲンのサプリメントを選んでください。

年齢による関節痛以外にも、スポーツ・体を動かしすぎたなどの関節痛にも◎！Ⅰ型コラーゲンと違い、Ⅱ型コラーゲンは商品に記載がされています。

 

低分子のものを選ぶ

コラーゲンを経口摂取しても意味がないとお考えの方もいらっしゃいます。消化する際にアミノ酸として分解するので、食べたり飲んだりしたコラーゲンが直接影響を及ぼすことはないでしょう。

けれども、アミノ酸は体内でコラーゲンを作り直したり、神経伝達物質へと形を変えたりと、とても重要な役割を果たす成分になっています。経口摂取したコラーゲンがただちに健康や美容に影響するわけではなく、体内で順序を経て効果に期待ができるようになるわけですね。

その上、研究が進むにつれ、コラーゲンの全部がアミノ酸に成り代わるわけではなく、コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容に必要不可欠な成分を作るサポートをしてくれると明らかになってきたそうです。

そこで重要になってくるのが、コラーゲンの大きさ。従来のコラーゲンよりも低分子になっているコラーゲンペプチドや低分子コラーゲンは、吸収のサポートがより効率的に。コラーゲンサプリを選ぶ際は、低分子の商品に注目してみるのがおすすめです。

 

原材料の種類を確認

コラーゲンサプリの原材料は2種類に区別されます。それぞれにどんな違いや特徴かを知っておき、商品選びをスムーズにしましょう。

動物由来

豚の皮や鳥の皮を原材料にした、動物由来コラーゲンサプリ。特に豚の皮を使っているコラーゲンサプリが多く販売されています。

動物由来のコラーゲンサプリは分解効率があまり良くないと考えられています。

肉を調理して食べる時も、動物肉のほうが消化されるのに時間がかかります。同様に、コラーゲンサプリでも動物由来の原材料になっているものは、分解に時間がかかるでしょう。しかし、動物由来のコラーゲンサプリは価格がお手頃な商品が多く販売しています。初めてのコラーゲンサプリ購入や、価格設定を重視したい方は、動物由来の商品を選ぶと良いでしょう。

魚由来

基本的におすすめしたいのは、原材料が魚由来になっているコラーゲンサプリです。魚は成分が分解されやすく、コラーゲンサプリの吸収率を良くすると言われています。

魚由来のものでも魚の皮を使った商品とうろこを使った商品があります。魚の特性から添加物を配合することも。最もおすすめなのは、添加物の配合されていない魚由来のコラーゲンサプリです。価格帯はお高めにはなりますが、効果重視の方は魚由来のコラーゲンサプリをチョイス。

 

商品に配合されているコラーゲン量もチェック

一回にコラーゲンサプリを飲む量が多くなると、億劫になってしまいますよね。コラーゲンサプリの商品によって、一粒に配合されているコラーゲンの量が変わります。一粒に含まれているコラーゲンの量が少ない場合、一回に飲む量が多くなるでしょう。

飲みにくいと感じると、長く続けるモチベーションが下がりますよね。一粒あたりのコラーゲン配合量が多い商品を選んで、一回ごとの飲みにくさを減らしてみるのもおすすめです。

 

コラーゲン以外の配合成分もチェック

アミノ酸に分解されるコラーゲンは体内に行き渡った後、またコラーゲンとして生成されます。コラーゲンを作る際に重要なのが、ビタミンCや鉄分などの成分です。

体内でコラーゲンを作る時の手助けをしてくれるので、積極的に取り入れたいところ。ビタミンCや鉄分など、コラーゲン以外の配合成分もよく確認して、商品を選んでみてくださいね。

 

コラーゲンサプリの飲むタイミングや注意点

 

一日の摂取量を守る

コラーゲンサプリに限らず、サプリメント類には摂取量が記載されています。たくさん飲んでも、即効性を感じられたり、効果が増えることはありません。パッケージに記載されている一日の摂取量を必ず守るようにして、コラーゲンサプリを使用してください。

 

美肌を作るコラーゲンは就寝前

美肌に必要不可欠な睡眠。寝ている時に健やかな肌は作られます。飲むタイミングが記載されていないコラーゲンサプリは、就寝前に飲むのがおすすめです。

寝ている間は内臓の血の流れは低くなります。必要な栄養素を作るのに労力がさかれるので、日中よりも効率的に栄養素を補えるでしょう。美容や健康の手助けをしてくれるコラーゲンサプリで、寝ている時に美肌・健康を目指しましょう。

 

揚げ物などの高脂肪食を摂り過ぎない

美味しい揚げ物はなかなかやめることのできませんよね。しかし、揚げ物は体内でコラーゲンを作る邪魔をしてしまう料理だったりもします。

コラーゲンを作っていたはずが糖に変わってしまうこともあるそうなので、揚げ物などの高脂肪食には気を付けたいところ。太るのが気になる方も、揚げ物などの高脂肪食とコラーゲンサプリの併用は避けたほうが良いでしょう。また、バランスの良い食事を心がけることも、美容・健康にかかせない要素です。

 

ビタミンCも一緒に摂取する

コラーゲンを作る手助けをしてくれるのが、ビタミンCのすごい点。ほかにも、美肌への期待ができたり、免疫を上げてくれる働きもある万能な成分です。しかし、体の中で作ることができないのがビタミンCの特徴でもあります。

ビタミンCを摂取する方法は、食材・サプリメント。コラーゲンサプリと一緒に配合されていない場合、別途ビタミンCのサプリメントを使用するのもおすすめです。食材では、ピーマンやキャベツなどの野菜や、レモンやオレンジなどの柑橘類に多く含まれています。

ビタミンCと一緒にコラーゲンサプリを使用できると、より効率良くコラーゲンの生成を手助けしてくれるでしょう。

 

コラーゲンサプリって副作用はあるの？

食べ過ぎや飲み過ぎ、何事もしすぎはNG。もちろん、コラーゲンサプリも記載されている表記を守って使用するのが重要です。ここでは、コラーゲンサプリの摂りすぎによる副作用などについて、ご紹介していきます。

 

摂りすぎはニキビができたり、体重増加に繋がる

栄養素が多いコラーゲンは、健康や美容のサポートをしてくれるのが魅力です。そのぶん、摂りすぎには注意が必要。栄養がたくさんあるからこそ、たくさん摂りすぎてしまうとニキビや体重が増えてしまう場合もあります。

美容や健康のために始めたコラーゲンサプリが、そんなことになってしまっては元も子もないでしょう。コラーゲンサプリの魅力を最大限に引き出すには、記載されている摂取量を守ることがとても重要です。また、バランスの良い食生活など、生活習慣の改善も取り入れるのが◎！

 

腎臓が弱い人はむくみや頭痛に繋がる恐れも

コラーゲンサプリをたくさん摂取すると、むくみや頭痛へ繋がる場合も。特に腎臓が弱い方は注意が必要です。こちらも、もちろんですが一日の摂取量を守ることが大切。

コラーゲンのみを摂るのでなく、ビタミンCや鉄分などほかの栄養素も一緒に摂ると良いでしょう。腎臓が弱く心配な方は、コラーゲンサプリを使用する前にお医者さんに相談してみてくださいね。

 

コラーゲンサプリのおすすめランキング6選

明治 アミノコラーゲン プレミアム

含有量	一日目安量7g中5000mg	原材料	魚由来
形状	パウダー	コラーゲン分子の状態	低分子フィッシュコラーゲン

その他成分

セラミド・ヒアルロン酸Na・コエンザイムQ10・アミノ酸・グルコサミン・ビタミンCなど

手軽に始められるパウダータイプ！

サプリメントは飲むのを忘れてしまうかも、といった方におすすめしたいパウダータイプの商品。スプーン一杯分をお好きなドリンクに混ぜて飲む使用方法です。コーヒーやジュース、お茶など、飲もうと思った時についでにコラーゲンも摂られる気軽感が魅力的ですね。

こちらの商品は原材料が魚由来となっているのもおすすめポイントのひとつ。低分子化したフィッシュコラーゲンで、日々の美容や健康に生かせるでしょう。セラミドやヒアルロン酸Na、コエンザイムQ10などのプレミアムな配合成分にもご注目。

パウダータイプですが、ニオイが気にならないのも◎！飲み物の邪魔をすることがないので、使いやすいコラーゲンサプリです。口コミサイトなどでも高評価が多い大人気コラーゲンサプリ、ぜひみなさんも試してみてくださいね。

 

ディアナチュラ 低分子コラーゲン

含有量	2000mg	原材料	豚由来
形状	タブレット	コラーゲン分子の状態	低分子コラーゲンペプチド

その他成分

ビタミンC・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・エラスチンなど

気軽に購入しやすい価格帯が魅力♡

最初からお高めのコラーゲンサプリは購入しにくいですよね。初めてコラーゲンサプリを購入するなら、気軽に買える価格帯のものがおすすめ。

長く愛用するためにも、価格帯には注目しておきたいところです。ディアナチュラの低分子コラーゲンは、リピートもしやすいお手頃価格が特徴的。

酸化から肌を守ってくれるビタミンCや、潤いに必須なヒアルロン酸など、コスパが良い豪華な配合成分。手軽に購入できるのに配合成分がリッチなんてお得すぎますよね。一日に設定されている量は8粒と多く、億劫になる気持ちもありますが、それでもこの価格帯は注目せざるを得ません。

お高いイメージがあって今までコラーゲンサプリを購入しにくかった、なんて方におすすめしたい商品。気になったら、ぜひチェックしてみてください。

 

DHC コラーゲン 徳用90日分

含有量	2050mg	由来原料	魚由来
形状	タブレット	コラーゲン分子の状態	コラーゲンペプチド

その他成分

ビタミンB1・ビタミンB2など

コスパ重視ならやっぱりDHC！

さまざまなサプリメントを販売しているDHC。たくさんの種類のサプリメントがありますが、コラーゲンサプリもとてもおすすめの商品なんです。

なんと言ってもおすすめしたいポイントは、コストパフォーマンスの良さ。90日分の内容量で、お手頃な価格帯で購入できるのはお得ですよね。なかなか飲みきってしまうこともなく、いちいち購入する手間が省けるのも魅力的。

価格設定はお手頃ですが、原材料は魚由来なのも◎！ビタミンB1やB2も一緒に含まれているので、コラーゲンを作るサポート力にも期待したいところです。みずみずしさをキープしていたい方、お肌のカサつきやハリのなさが気になる方は、こちらの商品がおすすめ。

 

アース製薬 1ヵ月もっちりうるおうコラーゲンCゼリー

含有量	77500mg	由来原料	魚由来
形状	ゼリー	コラーゲン分子の状態	フィッシュコラーゲンペプチド

その他成分

グルコサミン・コンドロイチン硫酸・プロテオグリカン・マンゴスチンエキス・ポリフェノール・ビタミンCなど

食べるコラーゲンゼリーで毎日のケアを！

コラーゲンサプリの中でジワジワと人気が出ているゼリータイプ。アース製薬の1ヵ月もっちりうるおうコラーゲンCゼリーは、内側から綺麗を目指す人に最適な成分が含まれています。

魚由来の低分子コラーゲンを始めに、サポート力に優れたビタミンC、健康維持に最適なグルコサミンなどなど、美容と健康意識に目を向けている方にぜひ試してみてほしい商品。

ゼリータイプのサプリメントで重要なのは、味ですよね。1ヵ月もっちりうるおうコラーゲンCゼリーは、味も美味しく、食べやすいのが特徴的。続けるのに重要な味の良さがあるのも魅力的なポイントのひとつです。

ゼリーが好きな方はもちろん、これからの美容と健康維持になにかケアをしたいとお考えの方にもおすすめしたい商品です。

 

資生堂 ザ・コラーゲン リッチリッチ

含有量	1000mg	由来原料	魚由来
形状	タブレット	コラーゲン分子の状態	低分子フィッシュコラーゲン

その他成分

オルニチン・コエンザイムQ10・エラスチン・ヒアルロン酸Na・セラミド・ビタミンB3・ビタミンCなど

年齢に左右されたくない方向け！資生堂のザ・コラーゲンシリーズ

配合されている成分がこれでもか！と言うほど豪華な、資生堂 ザ・コラーゲンシリーズ。ドリンクタイプもありますが、ここではタブレットタイプのコラーゲンサプリをご紹介します。

魚由来の低分子コラーゲンはもちろん、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンやセラミドなど、肌の潤いに必要な成分がギュッと詰まっている商品です。ビタミンB3やビタミンCなど、コラーゲン作りのサポートをしてくれる成分が配合されているのも嬉しいですね。

ほかにも、美肌作用があるスターフルーツ葉エキスなどが含まれていたりと、肌ケアを重視する方ピッタリのコラーゲンサプリ。気軽に飲みやすいタブレットタイプで、外出時にも便利ですよ。

コスパが良いかと言われると微妙なところですが、美容に特化したコラーゲンサプリとしては◎！配合成分の豪華感もあるので、価格が気にならない方も多いでしょう。

 

エーザイ 美 チョコラ コラーゲン

含有量	600mg	由来原料	魚由来
形状	タブレット	コラーゲン分子の状態	コラーゲンペプチド

その他成分

ビタミンB6・ビタミンB1・ビタミンCなど

栄養を補うバランスの良さが魅力的！

長年みなさんに愛されてきたエーザイ。チョコラBBなど、さまざまな健康食品を販売しているブランドです。そんなエーザイから登場した、美 チョコラ コラーゲンは、コラーゲンだけでなくさまざまな成分が配合されています。

健やかな肌をキープするために必要不可欠なビタミンCとビタミンB6など、肌のことを考えてコラーゲンサプリを始めようとしている方におすすめの商品。コラーゲンの含有量自体はほかの商品と比べると若干少なく感じますが、サポート力の高いビタミンなどの成分が魅力的。

ナイアシンやパントテン酸などのビタミンビタミンB6群も配合。一緒に摂ると良いとされているビタミン類で、バランス良く栄養が補えるでしょう。基本的な生活習慣に加えてエーザイ 美 チョコラコラーゲンを摂って、日々の生活をアクティブに♩

 

コラーゲンの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、コラーゲンの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

コラーゲンサプリでもっと輝く毎日に♩

肌の気になる部分って年々増えていくものですよね。前までは気にならなかったたるみやハリのなさは、コラーゲンが減っていることも原因でしょう。

コラーゲンサプリで減ってしまったコラーゲンを補い、自分に自信を持てるようになるかもしれません。自分に合ったコラーゲンサプリを選んで、更に輝く毎日を送りましょう♩

今回ご紹介させて頂いたコラーゲンサプリは、種類豊富なものから厳選してチョイスしました。ぜひ、コラーゲンサプリ購入の参考にして頂けると幸いです。