飲む日焼け止めおすすめ人気ランキング20選【効果・コスパ比較】

紫外線対策や日焼け対策におすすめの「飲む日焼け止めサプリメント」。今回は、市販を含めた飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキングをご紹介！

コスパ比較や飲む日焼け止めの効果についてもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

 

飲む日焼け止めの仕組みとは？

紫外線対策は塗るだけでなく、飲む時代。

ここ近年、飲む日焼け止めサプリメントの商品がとても流行しています。そもそも飲む日焼け止めサプリメントの商品とは何かよくわからないと言う方もいらっしゃるでしょう。

ではこの飲むだけで全身の肌の紫外線対策ができる魔法のようなサプリメントの商品とはいったいどんな仕組みなのでしょうか。そんな飲む日焼け止めサプリメントの商品の成分や飲み方について分析してみましょう。

 

飲む日焼け止めとは？

紫外線は肌だけではなく、目や髪の毛にも影響を及ぼします。しかし思いっきり野外やプールで遊びたい時や、子供と公園で一緒に遊ぶ時にずっとサングラスや帽子を着けておくのが面倒な方もいらっしゃるでしょう。

飲む日焼け止めサプリメントは、身体の中から日焼けを防止し肌のシミの元になるメラニンの排出を促したり、抗酸化作用により肌ダメージから傷んだ細胞にアプローチしてくれます。

また肌が弱く、日焼け止めで肌荒れしてしまう方の大きな味方にもなるでしょう。飲む日焼け止めサプリメントは、うれしいことづくめの商品であるということが分かりますね。

 

飲む日焼け止めの効果の仕組みとは？

ではどうして飲む日焼け止めサプリメントの商品は、身体の内側から飲むのに肌の日焼けを抑えることができるのか詳しく説明します。飲む日焼け止めサプリメントの商品は肌に塗る日焼け止めの商品のように、お肌の表面から紫外線を防御できるものではありません。

紫外線を大量に浴びると体の中で活性酸素が発生します。活性酸素が体内で大量に増えてしまうと肌のシワや、肌のシミなどの老化に繋がってしまうのです。

そこで以下で詳しくご説明します、フェーンブロックやニュートロックスサンには抗酸化作用があるので、活性酸素が盛んに作られるのを防いでくれるのです。

またたくさん紫外線を浴びると活性酸素に対抗して脳が肌のシミの元になるメラニンを作り出すように全身に指令を出してしまいます。

なので、顔にだけしっかり日焼け止めを塗っていても、目や髪の毛など日焼け止めを塗れないところから身体は紫外線に反応してしまうのです。だからこそ飲む日焼け止めサプリメントは全身の紫外線対策に有効なのです！

飲む日焼け止めは紫外線によるダメージや肌トラブル対策として効果が期待できるといえます。

 

飲む日焼け止めの選び方・成分の比較

飲む日焼け止めの有効成分と美容成分

では飲む日焼け止めサプリメントの商品にはどんな成分は入っているのでしょうか。商品の成分について詳しく解説していきます。

「ファーンブロック」

ヘリオケアなど海外の商品によく含まれる成分で、シダ植物の一種から抽出された植物由来の安全な成分です。

フェーンブロックには抗酸化作用により、紫外線を浴びると発生する肌のシミや肌のシワなどの原因になるフリーラジカルを破壊することで紫外線を防ぐ効果があります。

フラージカルは活性酸素の代表です。活性酸素は激しい運動や過度の飲酒、喫煙などで発生してしまうのですが、活性酸素が体内に大量に発生すると老化の大きな原因になってしまいます。

肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が作られなくなり、肌の老廃物の排出力も弱ってきてしまうので、活性酸素からお肌を守るためにも抗酸化作用の高いフェーンブロックは是非取り入れたい成分ですね。またフェーンブロックには他にもDNAの保護作用や免疫防御作用などもあります。

 

「ニュートロックスサン」

ニュートロックスサンは国産の日焼け止めサプリメントに含まれていることが多く、シトラス果実やローズマリーから抽出される天然のポリフェノールです。

ニュートロックスサンは1日250mgを摂取するのがおすすめで、この規定量を満たしているサプリメントだけ日傘サプリ認定ロゴマークが記載されています。

このロゴがついている商品は製造メーカーであるモンテローザ社が厳しい検査と調査をして、基準を通過したメーカーの物だけが取得できるので、このロゴマークを選ぶ時の基準にするのもいいかもしれませんね。

またニュートロックスサンは紫外線を浴びた後に飲んでもその効果を得ることができると言われています。

日焼けしてがっかりしてしまうだけでなく、アフターケアにも使えるのがニュートロックスサンの魅力でもあるでしょう。「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」の2種類は、今のところ日焼け止め効果が実証されて特許が取得されている素晴らしい成分です。

ここ数年で沢山のメーカーから飲む日焼け止めサプリメントが作られていますが、しっかりと成分を見極めてから使用した方が効果的です。

 

「ビタミンC」

美容に良いとされているビタミンC。ビタミンCは、お肌の酸化を防いでくれて、トラブルを起こりにくくしてくれる効果がある成分です。実は、飲む日焼け止めとしても優秀な成分なんです。

紫外線を浴びる事によって作られてしまうメラニンは、肌にシミとして表れてしまいます。そんなメラニンを抑制する働きがあるのが、ビタミンCの役割になります。

ビタミンCは、綺麗なお肌へと導く手助けをしてくれるので、紫外線対策だけでなく普段から積極的に取り入れていきたい栄養素ですね。

 

「L-システイン」

ビタミンCと同様に、お肌の酸化を防ぐ効果があると言われているL-システイン。アミノ酸の一種として、お肌の代謝を整えてくれる効果にも期待ができる成分です。

紫外線を浴びる事などによって作られてしまうメラニンの働きを抑え、シミになりにくいお肌にしてくれるでしょう。

ターンオーバーを正しくしてくれる効果に期待ができ、シミだけでなく肌荒れが気になる時にもおすすめな成分です。飲む日焼け止めとしても優秀な成分ですが、美肌を目指す方にとっても最適な成分ですよ。

 

「クコの実エキス」

続いてのクコの実エキスは、エイジングケアに役立つ成分です。古くから不老長寿の薬などとして重用されてきたクコの実。特にコラーゲンが分解されてしまう動きを邪魔するコラゲナーゼ活性阻害作用が知られており、シワやたるみ対策に役立ちます。

また抗酸化も期待でき、美白に関してはビタミンCの倍以上の効果もあるほど。紫外線によるメラニンの生成はもちろん、肌そのものへのダメージもカバーしやすいです。

 

「ハトムギエキス」

もう1つは化粧水などでも人気のハトムギエキス。こちらもエイジングケアとして、ターンオーバーの遅延でできやすいイボ対策などに使われることの多い成分です。

ターンオーバーを本来のペースに近づける効果は、日焼けした肌を本来の肌色に戻しやすくするという意味でも役立ちます。

また日焼け止め関連では、美白と保湿にも注目。日焼けによるシミ対策はもちろん、刺激を受けた肌に潤いを与え、弱ったバリア機能を助けてくれます。抗炎症も期待でき、日焼けそのものを落ち着けるサポートも可能です。

 

飲む日焼け止めの形状で選ぶ

飲む日焼け止めの形状1. カプセル・錠剤

飲む日焼け止めのオーソドックスな形状が、カプセルや錠剤タイプの商品です。飲む日焼け止めの多くがカプセル・錠剤になっています。カプセル・錠剤タイプの飲む日焼け止めを選ぶ際は、一粒の大きさに注目してみましょう。

飲みやすさを重視するなら、カプセルや錠剤の粒が小さめになっていると◎！実際に飲んでみないと粒の大きさは分かりにくいので、口コミやレビューなどを参考にしてみてくださいね。

 

飲む日焼け止めの形状2. ドリンクタイプ

最近ジワジワと人気が出ている、ドリンクタイプの飲む日焼け止め。カプセルや錠剤と違い、水を使わずに飲めるのが魅力的ですね。

カプセル・錠剤だと飲みにくい、いつでも気軽に飲める商品が好き、という方はドリンクタイプの商品がおすすめです。ドリンクタイプは、カプセル・錠剤タイプよりも比較的商品数が少ないのがネックですね。

 

飲む日焼け止めって、継続した方がいいの？

飲む日焼け止めを始める時に気になるのが、長く続けたほうが良いのかです。初めて飲む日焼け止めを使用しようとしている方は、1日だけ服用するのが正しいのか、使い続けると効果が薄れてしまうのではないか、と疑問に感じる点がたくさんありますよね。

・基本的には継続が◎

紫外線は、夏の日差しの強い時期にだけ降り注ぐわけではありません。寒い季節でも微量ながら紫外線ダメージを受けます。

美容を意識するならば、日焼け止めは1年通して使用するのがおすすめ。それは塗るタイプの日焼け止めだけでなく、飲む日焼け止めも同じなんです。

紫外線ダメージを軽減するために、UV対策に飲む日焼け止めを継続するのが良いでしょう。継続することで、気になるシワやシミ対策にもなりますよ。

紫外線にあたる時だけ飲む日焼け止めを使用したい方は、単発タイプの商品をチョイス！持続時間は数時間と短いですが、バッチリ紫外線対策ができます。

毎日日の当たる場所に外出する方や絶対に紫外線ダメージを受けたくない方は継続タイプ、たまにしか紫外線を浴びないという方は単発タイプ、と自分に合ったタイプの商品を選ぶようにしましょう。

・使い続けると期待できることが薄れる！？

飲む日焼け止めはサプリメントという扱いなので、毎日飲み続けることにより効果が薄れるわけではないそうです。むしろ、毎日飲み続けることにより効果が期待できる商品が多く販売されています。

毎日飲み続けるにあたって、成分表などで安全性を確認しておくのが重要。正しい用法を守りながら飲む日焼け止めを継続して、紫外線対策を完璧に行いましょう。

 

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飲む日焼け止めのおすすめ人気メーカー・ブランドは？

飲む日焼け止めのおすすめ人気メーカー1. 「ヘリオケア」

1つ目はアジア人向けとして開発されたヘリオケア。ほかにもアメリカ圏、ヨーロッパ圏など地域ごとに異なる商品を開発しているのが特徴です。Fernblock®と呼ばれる独自成分を取り入れており、1日2粒程度の手軽さも人気。

日本を含むアジア圏では、Lシステインを加えたヘリオケア ピュアホワイトラディアンスマックス240の名前で展開。また日本用の特別パッケージが記載されているなど、正規品とそれ以外の判別もしやすいです。

 

飲む日焼け止めのおすすめ人気メーカー2. 「オルビス」

2つ目はスキンケアブランドとしても知られるオルビス。オルビスの飲む日焼け止めはSUN PERIODという名前で販売されています。ニュートロックスサン®をメインに、ビタミンCなどを取り入れており、ヘリオケア同様、飲むのは1日2粒でOKです。

手軽さからか、40代以下はもちろん、50代以上の利用者も。日本のメーカーが好みという方や、塗る日焼け止めなどほかのスキンケアをオルビスで揃えている方に向いています。

 

【比較】飲む日焼け止めおすすめ人気ランキングTOP11

これまでで飲む日焼け止めサプリメントの商品の実態が分かってきたと思いますが、ここからは実際に飲む日焼け止めサプリメントの商品を使用してきた経験を踏まえて、おすすめの商品をランキング形式でご紹介していきたいと思います。

 

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第11位　DHC H2 サンシトラス

内容量	30粒	用法・容量	1日1粒
形状	カプセル	原産国	日本
主成分	ヒマワリ油、水素、クエン酸カリウムなど	コスパ	〇
期待できる効果	気になる紫外線に水素＋シトラスパワー

水素に注目して作られた飲む日焼け止め

美容や健康に良いと言われている水素に注目して作られた、DHCのスーパーエイチツー サンシトラス。ヒマワリ油やクエン酸カリウムなどを含んだ水素吸蔵シリカを配合し、体の内側から美容をサポートします。紫外線の強さに負けないシチリア産のレッドオレンジ末を加え、水素パワーを手助け。

透明感のある美しさを目指している方や、お肌のくもりが気になっている方におすすめの商品です。少し固めのカプセルになっていますが、用法・容量は1日1粒でOKなのでコストパフォーマンスは優秀です。

 

第10位　ファンケルホワイトフォース

内容量	180粒	用法・容量	1日6粒
形状	錠剤	原産国	日本
主成分	ヒドロキシチロソール＆L-シスチン、ハス胚芽エキスなど	コスパ	〇
期待できる効果	太陽に負けない透明感

ヒドロキシチロソール＆L-シスチン配合の飲む日焼け止め

ファンケルが販売している飲む日焼け止め・ホワイトフォースの特徴は、合成着色料や香料、保存料を使わずに作られている点です。錠剤タイプですが、粒自体の大きさはそこまで大きくないのが◎！お肌の内側から綺麗のサポートをしたい方にピッタリの配合成分が、ホワイトフォースの魅力です。

ファンケルが特許を取得したヒドロキシチロソール＆L-シスチンの組み合わせで、透明感へのケア。ハス胚芽エキスは、お肌の生まれ変わりを手助けしてくれる成分です。飲む日焼け止めの中でも、特に透明感によるケアを重視する方におすすめの商品です。

 

第9位　アスタリフト　ホワイトシールド

内容量	60粒	用法・容量	1日2粒
形状	カプセル	原産国	日本
主成分	アスタキサンチン、ビタミンE含有植物油など	コスパ	△
期待できる効果	紫外線の刺激から肌を保護するのを助けるなど

乾燥ケアもできるアスタキサンチン配合商品！

コスメサイトでランキング上位に座している飲む日焼け止めが、アスタリフトのホワイトシールドです。口コミでも高評価を連発している人気商品で、愛飲されている方も多いそう。アスタリフトのホワイトシールドの特徴は、アスタキサンチンに注目して作られている点。

アスタキサンチンは、紫外線を浴びてしまった後の乾燥からお肌を守ったり、潤いサポートまでしてくれるスグレモノです。ほかにもリコピンやビタミンC、コラーゲンといったお肌に嬉しい成分がたっぷりと配合されていますよ。

カプセルタイプですがソフトな質感になっているので、飲みやすくなっているのも魅力的ですね。

 

第8位　クリスタルトマト

内容量	30粒	用法・容量	1日1錠
形状	錠剤	原産国	アメリカ
主成分	クリスタルトマトカロテノイド	コスパ	△
期待できる効果	抗酸化作用・抗炎症作用

肌の抗酸化作用が期待できる成分配合！

クリスタルトマトの商品は遺伝子組み換えを一切行っていない自然のトマトを原料にしたサプリメントで、紫外線を吸収する究極の抗酸化物質でほぼ無色の特殊のカロテノイドが配合されています。

クリスタルトマトに含まれるこの無色のカロチノイドは肌の色を白くする効果があり、もともと地黒の肌も白くするとも言われており、私自身も色白美肌を目指しているので期待もこめて1日1粒飲んでいます。

美容クリニックでも品切れになるほどの人気の商品です。ただ粒が少し大きいので飲むときは沢山の水で服用するのがいいでしょう。

 

第7位　ホワイトピュア ビタミンC リコピン サプリメント 飲む夏の対策

内容量	60粒	用法・容量	2粒
形状	錠剤	原産国	日本
主成分	ビタミンC	コスパ	〇
期待できる効果	肌、外的ダメージをサポート

こだわりの国内生産

累計販売数で20,000個達成した人気の商品。コスパも良く、手を出しやすい値段なので、多くの年齢で使うことができます。Lシスチンで美をサポートし、ニームリーフエキスで、肌、外的ダメージをサポートしてくれます。

”4つのフリーで低刺激”を掲げていて、人工甘味料・香料・膨張剤・保存料フリーなので、体にも優しくインナービューティにも優しい商品です。美白で知られるトマトのリコピンもたっぷり含まれます。

 

第6位　ノーブケアホワイト

内容量	90粒	用法・容量	1日1～3粒目安
形状	カプセル	原産国	日本
主成分	シダ植物由来PLエキス	コスパ	〇
期待できる効果	成分全14種類配合

14種類の美容成分配合でお肌にうれしい

次にご紹介するのがこちらの商品。こちらの飲むサプリメントの主成分はシダ植物由来のPLエキスです。他にもビタミンC、ビタミンE、Lシスティンなど美容成分がとても豊富でなんと全部で14種類も美容成分が配合されています。

また安心・安全な国内処方なのも魅力的です。

ノーブケアホワイトは赤ちゃんはお母さんに影響を与える可能性がある成分が配合されていないので、授乳中・妊娠中でも特に問題はなさそうです。

一般的に妊娠中はホルモンバランスの関係で肌にシミができやすい状態と言われているので、身体に安心なサプリメントで紫外線を防げるのは嬉しいですよね。

 

第5位　インナーパラソル

内容量	60粒	用法・容量	1日2～6粒目安
形状	カプセル	原産国	日本
主成分	ニュートロックスサン	コスパ	〇
期待できる効果	配合成分パインセラによるバリア機能強化に期待できる

肌のバリア機能のアップも期待できる美容サプリ

次にご紹介する商品が「インナーパラソル」というこちらの商品。こちらの飲むサプリメントの主成分はニュートロックスサンですが、他にもパイナップルの果実を原料としたフルーツセラミドが配合されているパインセラと言う成分も入っており、こちらは外部刺激からのバリア機能としても効果が期待できます。

また公式サイトからでは初回のみ安く購入できる点もおすすめです。

 

第4位　ロート製薬 ヘリオホワイト

内容量	24錠	用法・容量	1日2錠を噛まずに服用
形状	錠剤	原産国	日本
主成分	ファーンブロック	コスパ	〇
期待できる効果	ハトムギエキス、ビタミンB2・B6配合

美容成分のハトムギエキス・ビタミンB類も配合！

ロート製薬から販売されている飲む日焼け止め！錠剤の直径は1センチ、携帯できるシートタイプのPTP包装。24錠入り（1日2錠服用）かまずに服用します。

世界59か国以以上発売されているで“ファーンブロック（シダ植物）”含有食品をロート製薬が日本人向けに美容サポート成分のハトムギエキスやビタミンB2、B6を配合。

有効成分であるファーンブロックが1錠あたり240mg入っているので、2錠で480mg摂取可能です。初めての方でも安心できる国内製造、大手製薬会社が製造しているヘリオホワイトは量も少ないのでお試しとしてもおすすめです。

 

第3位　やかないサプリ

内容量	30粒	用法・容量	1日1粒目安
形状	カプセル	原産国	日本
主成分	シダ植物抽出物・パイナップルセラミド・ローズマリー	コスパ	◎
期待できる効果	ビタミンC配合

コスパも良く継続しやすい飲む日焼け止め！

次にご紹介するのがこちらの商品。こちらの商品は去年大ブレイクし、アットコスメでも評価の高かったサプリメント。こちらのサプリメントの主成分はパイナップルセラミドでニュートロックスサンにも使用されているローズマリーも配合されています。

お値段が他のメーカーに比べて続けやすい価格も人気の一つと考えられますね。美容雑誌などにもよく取り上げられています。ソフトカプセルタイプなので個人的には飲みやすい形状です。

 

第2位　ヘリオケア

内容量	30錠	用法・容量	日光を浴びる30分前に1粒服用
形状	カプセル	原産国	スペイン
主成分	ファーンブロック	コスパ	△
期待できる効果	皮膚がんリスク低減が期待できる

SNSでも人気のヘリオケア

そして次にご紹介するのがこちらの商品。こちらの商品は飲む日焼け止めサプリメントで最も初めに認知度が上がったと思われる商品です。ヘリオケアのサプリメントの主成分は先ほど説明しましたシダ植物由来のフェーンブロックです。

こちらのサプリメントの飲み方は、肌が紫外線を浴びる30分前に1カプセル服用、また長時間日光を浴びる場合には4時間後に1カプセルを追加服用すると効果的みたいです。

こちらの商品は、最近は美容皮膚科やSNSなどでもよく見かけるほどとてもポピュラーになってきている日焼け止めサプリメントなんですよ。

 

第1位　ホワイトヴェール

内容量	60粒	用法・容量	1～4粒
形状	錠剤	原産国	日本
主成分	ニュートロックスサン	コスパ	〇
期待できる効果	有用成分中の植物成分100％

小粒で飲みやすい国産サプリメント！

最後にご紹介するのがこちらのホワイトヴェールという商品！こちらの飲むサプリメントの主成分はニュートロックスサンです。ホワイトヴェールには美肌作用の期待できるトマトによく含まれるリコピンや、天然のサングラスと呼ばれるルティンが配合されています。

こちらのホワイトヴェールのサプリメントは一日2粒の服用が目安ですが、小粒ですのでヘリオケアなど少し大きめのカプセルが飲みにくい方にもおすすめです。

美容ブロガーさんの中でもホワイトヴェールの商品を愛用している方が多いのが印象的です。みなさんも国産の人気商品、ホワイトヴェールを検討してみてはいかがでしょうか。

 

【比較】飲む日焼け止めおすすめ人気ランキングの比較表

商品画像	No.1		No.2	No.3	No.4	No.5	No.6	No.7	No.8
商品名	ホワイトヴェール	ヘリオケア	やかないサプリ	ロート製薬 　ヘリオホワイト	インナーパラソル	ノーブケアホワイト	ホワイトピュア ビタミンC リコピン サプリメント 飲む夏の対策	クリスタルトマト	アスタリフト(FUJIFILM) サプリメント ホワイトシールド	ホワイトフォース 30日分	DHC H2 サンシトラス
内容量	60粒	30錠	30粒	24錠	60粒	90粒	60粒	30粒	60粒	180粒	30粒
用法・容量	1～4粒	日光を浴びる30分前に1粒服用	1日1粒目安	1日2錠を噛まずに服用	1日2～6粒目安	1日1～3粒目安	2粒	1日1錠	1日2粒	1日6粒	1日1粒
形状	錠剤	カプセル	カプセル	錠剤	カプセル	カプセル	錠剤	錠剤	カプセル	錠剤	カプセル
原産国	日本	スペイン	日本	日本	日本	日本	日本	アメリカ	日本	日本	日本
主成分	ニュートロックスサン	ファーンブロック	シダ植物抽出物・パイナップルセラミド・ローズマリー	ファーンブロック	ニュートロックスサン	シダ植物由来PLエキス	ビタミンC	クリスタルトマトカロテノイド	アスタキサンチン、ビタミンE含有植物油など	ヒドロキシチロソール＆L-シスチン、ハス胚芽エキスなど	ヒマワリ油、水素、クエン酸カリウムなど
コスパ	〇	△	◎	〇	〇	〇	〇	△	△	〇	〇
期待できる効果	有用成分中の植物成分100％	皮膚がんリスク低減が期待できる	ビタミンC配合	ハトムギエキス、ビタミンB2・B6配合	配合成分パインセラによるバリア機能強化に期待できる	成分全14種類配合	肌、外的ダメージをサポート	抗酸化作用・抗炎症作用	紫外線の刺激から肌を保護するのを助けるなど	太陽に負けない透明感	気になる紫外線に水素＋シトラスパワー
リンク	公式	Amazon楽天Yahoo!	公式	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!

 

【市販品】飲む日焼け止めおすすめ人気ランキング3選

トランシーノ ホワイトCクリア

内容量	120錠
用法・容量	1日2回
原産国	日本
主成分	アスコルビン酸、L-システインなど
期待できる効果	健やかな肌を保つ

ドラッグストアでもよく見かける、トランシーノ ホワイトCクリア。ビタミンCやL-システインが配合されていて、メラニンの働きを抑えます。

ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンEやビタミンB3など、豊富な種類のビタミンがたっぷりと含まれているのも魅力的。お肌を健やかに保てるような効果のあるビタミンがたくさん配合されているので、お得感がありますね。

成人で30日分の錠剤が入っている容量の多さも◎！紫外線対策としてシミやそばかすを防ぎたい方だけでなく、ビタミンを積極的に取り入れたい方にもおすすめな商品です。

 

米田薬品工業 ビボナールホワイト PB

内容量	210錠
用法・容量	1回2錠
原産国	日本
主成分	L-システイン、アスコルビン酸など
期待できる効果	シミやそばかすなどの色素沈着の緩和

飲む日焼け止めとして愛飲するなら、コストパフォーマンスにもこだわりたいところ。こちらの商品は、210錠の容量で、税抜き1843円とコストパフォーマンスに優れています。お得にしっかり紫外線対策をしたい方におすすめの商品です。

L-システインやアスコルビン酸が成分に含まれていて、シミやそばかすを緩和してくれる効果に期待ができます。こちらも種類豊富なビタミンが配合されているので、ニキビなどの肌荒れ対策としてもおすすめ◎

容量がたくさん入った商品をお探しの方は、こちらをチェック！コスパを重視する方も大満足の商品です。

 

第一三共ヘルスケア エバユースホワイト EXⅡ

内容量	270錠
用法・容量	1日2回
原産国	日本
主成分	L-システイン、アスコルビン酸など
期待できる効果	飲みやすいフィルムコーティング錠

飲む日焼け止めに限らず、錠剤は苦手という方も多いでしょう。こちらの商品は、錠剤にフィルムコーティング加工が施されています。錠剤に飲みにくさを感じている方は、こちらの商品がおすすめです。

配合されているL-システインのターンオーバーを、ビタミンCやビタミンEがサポート。シミやそばかすを予防してくれる効果に期待ができるでしょう。

もう出来てしまっているシミに対しても、配合成分のビタミンCが薄く働きかけてくれます。多くのドラッグストアで市販されているので、気軽に購入しやすいのも嬉しいポイントです。

 

【市販品】おすすめ人気飲む日焼け止めの比較表

商品画像
商品名	トランシーノ ホワイトCクリア	米田薬品工業 ビボナールホワイト PB	第一三共ヘルスケア エバユースホワイト EXⅡ
内容量	120錠	210錠	270錠
用法・容量	1日2回	1回2錠	1日2回
原産国	日本	日本	日本
主成分	アスコルビン酸、L-システインなど	L-システイン、アスコルビン酸など	L-システイン、アスコルビン酸など
期待できる効果	健やかな肌を保つ	シミやそばかすなどの色素沈着の緩和	飲みやすいフィルムコーティング錠
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【コスパ◎・安い】飲む日焼け止めおすすめ人気ランキングTOP4

第4位　ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス

内容量	60粒・30日分
用法・容量	1日2錠目安
原産国	スペイン
主成分	シダ・ポリポディウム属抽出物 フェーンブロック
期待できる効果	ビタミンC配合
コスパ	◯

スペイン発のものですが、アジア人向けに改良されているサプリメント。L-システインを配合しているので肌への負担も少なく、自然由来の成分も多く含まれているため、体にも子供にも優しいおすすめ商品です。

量も大体似たり寄ったりで、およそ1袋・瓶あたり1か月分として販売されているところがほとんどで、大容量を販売されているところが見当たりませんでした。

30錠のところは1日1回服用タイプで、60錠のところは1日2回もしくは2錠服用タイプでした。商品によっては2～5錠服用のものもありました。量が多くても1日当たりの服用量も確認されてからの購入をされてください。

人気のヘリオケアですが、今回紹介したのはアジア人向けのヘリオケアとしてL-シスチンを配合して製造されています。有効成分はシダ植物から抽出されたファーンブロックで1粒あたり240mg入っていて最大量のようです。1日2錠服用で1か月分入っています。

 

第3位　白Nano ホワイト サプリメント

内容量	30粒
用法・容量	1日1〜2粒
原産国	日本
主成分	L-シスチン、リコピン(トマト色素)
期待できる効果	–
コスパ	◯

先ずは半額くらいの価格でお試し

1位2位の商品の半分くらいんお価格で手に入る30日分のサオプリメントです。塗るだけではなく、内側からもケアしたい人を徹底サポートしてくれます。L-シスチン、リコピン(トマト色素)、プラセンタエキス、グリセリンなど、こだわりの成分を厳選した上で作られており、日本製なので安全性もしっかりと考慮されています。

塗る日焼け止めとプラスして使ったり、冬場などの少し部屋に入ることが多い日々で使ってみるのもおすすめ。2,000円でお釣りがくるのも魅力的です。

 

第2位　ゴールデントマト カラーレスカロテノイド配合 サプリメント 飲む日焼け止め 太陽対策 飲む紫外線ケア

内容量	60粒
用法・容量	2粒
原産国	日本
主成分	2粒
期待できる効果	リコピン
コスパ	◯

美肌のための最強成分6選

プラセンタエキス・ゴールデントマトオイル・スペインリッチオリーブ油・コラーゲンペプチド・カラーレスカロテノイド・極上ハニーワックスの6種を存分人詰め込んで、3,000円営内で手に入るコスパも◎のサプリメント。

ゴールデントマトは有効成分量が規格値内におさまっていることが測定されている原材料を輸入して日本国内にあるGMP認定された工場で製造。「美しくエイジング」していくことができます。

 

第1位　Dr’sホワイトセラミド 飲む日焼け止め サプリ

内容量	62粒
用法・容量	1日2～6粒
原産国	日本
主成分	ポリポディウムレウコトモスエキス末
期待できる効果	–
コスパ	◯

医師薬剤監修

植物由来／アレルギー物質不使用／医師・薬剤師監修のもと開発／安心の国内生産と、安心して、口にするための材料が揃えられた商品です。毎年完売する商品なので冬のうちに買っておくのもおすすめ！

注目の成分『ブライトニングパイン』を配合し、焼かないことにさらに注力しています。「L-シスチン」「ポリポディウムレウコトモス」「ツバキ 種子エキス末」など、自然の力体の内側から、元あるものをベースにして美しさをサポート。　しっかりと医師薬剤監修なので、不安要素が取り除かれた上でのこの価格はコスパいいこと間違いなし。

 

【コスパ◎・安い】飲む日焼け止めおすすめ人気商品の比較表

商品画像	No.1	No.2	No.3	No.4
商品名	Dr’sホワイトセラミド 飲む日焼け止め サプリ	ゴールデントマト カラーレスカロテノイド配合 サプリメント 飲む日焼け止め 太陽対策 飲む紫外線ケア	白Nano ホワイト サプリメント	ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス
内容量	62粒	60粒	30粒	60粒・30日分
用法・容量	1日2～6粒	2粒	1日1〜2粒	1日2錠目安
原産国	日本	日本	日本	スペイン
主成分	ポリポディウムレウコトモスエキス末	2粒	L-シスチン、リコピン(トマト色素)	シダ・ポリポディウム属抽出物 フェーンブロック
期待できる効果	–	リコピン	–	ビタミンC配合
コスパ	◯	◯	◯	◯
リンク	AmazonYahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!

 

【日本製】飲む日焼け止めおすすめ人気2選

ヘリオスキン 国産 60粒 約1カ月分

内容量	60粒
用法・容量	2粒
原産国	日本
主成分	レウコトモス抽出物
期待できる効果	レウコトモスエキスパウダーを500mg配合
コスパ	◯

世界約80ヵ国で愛用されている「ヘリオケア ウルトラD」をモデルに、日本人向けに医師と共同開発されたものです。高品質の日本製美容サプリメントなので、ビタミンC・ビタミンD・ビタミンEなどの美容ケア成分を配合されています。普段の塗る対策と一緒に使ってワンランク上の対策にも、敏感肌などで日焼け止めを塗れない方にも◎

紫外線が強い地域で育った植物をつかわれており、天然抽出された成分がしっかりと配合されているサプリメントです。

 

noUV（ノーブ）

内容量	10粒
用法・容量	1日1～3粒目安
原産国	日本
主成分	ファーンブロック、PLエキス
期待できる効果	植物性のセルロースカプセル仕様 肌が弱い人におすすめ
コスパ	△

1粒あたり2時間の効果があり、調節して飲みます。1日1～3粒が目安。外出する30分前に服用すると効果的です。有効成分はシダ植物から抽出されたファーンブロックです。

安心の国内製造で国内の基準をクリアした工場で製造されており、ビタミン類も豊富に配合されています。また、雑誌にも多く取り上げられているので注目ののむ日焼け止めなのです。

UV対策関連のアイテムを専門に扱う、株式会社noUVが販売しているサプリメント。あまり知られていませんが、日本の会社です。主成分は、PLエキスですが美容成分も多く含まれています。

 

【日本製】おすすめ飲む日焼け止めの比較表

商品画像
商品名	ヘリオスキン 国産 60粒 約1カ月分ヘリオスキン 国産 60粒 約1カ月分	noUV
内容量	60粒	10粒
用法・容量	2粒	1日1～3粒目安
原産国	日本	日本
主成分	レウコトモス抽出物	ファーンブロック、PLエキス
期待できる効果	レウコトモスエキスパウダーを500mg配合	植物性のセルロースカプセル仕様 肌が弱い人におすすめ
コスパ	◯	△
リンク	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!

 

【to buyインフルエンサー】おすすめの飲む日焼け止め

POLA ホワイトショットインナーロック タブレット

 

コスメデコルテ　ホワイトロジスト　オーバーナイト インナー プラス

 

Lypo-C リポ カプセルビタミンC

 

POLC ポルクサプリメント

 

【Q＆A】飲む日焼け止めの安全性は？

飲む日焼け止めの安全性ってどうやって確認するの？

ではこれらの成分は肌の日焼けに効果的なだけでなく、身体には安全な成分なのでしょうか？飲む日焼け止めサプリメントの主成分は植物から抽出されたものなので、副作用はないと言われています。しかし以下の人は注意が必要です。

・授乳または妊娠中である方

サプリメントの中にはローズマリーなど子宮を刺激する成分は入っている商品もあります。服用の際には胎児や赤ちゃんへ影響はないか一度、産婦人科の先生に相談してみましょう。

・4歳以下のお子様

4歳以下はまだ臓器の発達が十分ではありません。日焼け止めサプリメントに限らず、サプリメント自体の摂取がおすすめされていません。

・現在服用中のお薬がある方

服用中のお薬との飲み合わせによって、商品によっては副作用が出てしまう場合があります。持病や一時的に服用しているお薬がある方は一度、主治医の先生に相談してみましょう。

 

飲む日焼け止めって皮膚科や病院でも処方してもらえるの？

病院で飲む日焼け止めを処方してもらいたい方もいらっしゃいますよね。結論から言いますと、飲む日焼け止めを病院で処方してもらうことは可能です。

しかし、紫外線によるシミやシワを防ぐという飲む日焼け止めは美容がメインとなりますので、保険が適用されない場合もあります。金額は自費負担ですが、自分に合った飲む日焼け止めを診察してもらえるのは魅力的ですね。

飲む日焼け止めが保険適用されやすいのは、美容皮膚科です。保険を重視したいならば、美容皮膚科にも1度訪れてみると良いでしょう。

毎日飲み続けるにあたってやはり考慮したいのは安全性。病院で処方される飲む日焼け止めは、診察もあるので安心感がありますよ。病院に行くのは面倒だったり暇がないという方は、市販の飲む日焼け止めがおすすめ。

日本で作られている商品もありますので、安心感を重視する方は商品説明欄をよく確認しておきましょう。

 

【体験談】わたしの飲む日焼け止め体験談

私自身、まだ幼い子供がいてお外で遊ぶのが大好きなので、公園やプールに行ったり、運動会など紫外線を浴びる機会がとても増えました。また30歳になったころから、肌に日焼けをしてしまうと若い時に比べ回復が遅くもなるのを実感するようになってきました。

若い時より基本的に室内にいるし、肌が日焼けすることってあまりないよねと思いがちですが、それが落とし穴。日常生活でも洗濯を干したり、車を運転したりと、意外と肌が紫外線を浴びている時間は多いんです。

肌の日焼け防止にはこまめに日焼け止めを塗るべき！なんてわかってはいますが、なかなか忙しい中で日焼け止めを徹底するのは難しいものです。

そんな中で、飲む日焼け止めサプリメントは「かなり楽だな」と感じています。

一般的な肌に塗るタイプの日焼け止めと比べると決して飲むサプリメントタイプの日焼け止めはコスパに優れているわけではありませんが、何より時間を優先したい方にはかなりおすすめだと思いますよ。

 

【Q＆A】飲む日焼け止めは子供でも使用できる？

 

子供に飲ませる「飲む日焼け止め」の選び方

飲む日焼け止めはたくさんあるので、どう選べばいいのかわからないことも。子供に飲ませる、飲む日焼け止めの選び方を紹介します。

・主成分が天然素材のものを

ハーブなどの天然成分を、主にしたものを選びましょう。天然素材のものは、しっかりと表記があるものが多いので、確認するようにしてください。

大人も、もちろんですが、免疫力や抵抗力がまだ完成していない子供の場合は、さらにしっかりと確認するようにしましょう。

・配合成分のシンプルなもの

大人の美容品やサプリメントには、美容成分や細かな成分が配合されていることがあります。しかし、子供が飲むものには美容成分や細かな成分を配合していない、植物由来などのシンプルなものがおすすめです。

・日本製の安全性が高いもの

大人になると海外からサプリメントやアイテムも、簡単に手に入れられるようになります。またSNSなどでも話題になっているものを手に入れたり海外から取り寄せることも。

しかし、子供に与えるものは日本製の日本人のために作られたものを、与えるようにしましょう。

 

何歳から服用しても大丈夫？

購入したものの表記に従って、服用しましょう。4歳以上からであればサプリメントを服用しても、良いと書いてあることが多いので、確認しましょう。

 

子供が飲む日焼け止めを使うメリットは？

子供達は外で遊ぶことも多く、「落ちるたびにぬる」ということが大人とは違ってとても難しいです。めんどくさく感じてしまう子も忘れてしまう子もいます。そんな子供達も、飲む日焼け止めを飲むだけなので、手軽なのがポイントです。

お子さんにとっても、親御さんにとっても飲むだけなので気軽に日焼け対策をすることができます！

 

塗るタイプの日焼け止めも一緒に使おう！

飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線対策ができる商品です。もし紫外線の影響を受けることになっても平気なお肌を作るために、飲む日焼け止めの成分が体に作用します。しかし、内側だけでも外側だけでも足りないのが紫外線対策です。

塗る日焼け止めで外側をガードし、飲む日焼け止めで内側からも守るのが、紫外線対策を完璧にする秘訣。飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めだけでは守れ切れない髪の毛などの部分も、しっかり内側からガードしてくれます。

逆に、飲む日焼け止めだけでは守り切れない強い紫外線を防いでくれるのが、塗る日焼け止めの役割。2つのタイプを上手に活用できると、より紫外線対策が強固になりますよ！

 

日焼け止め・飲む日焼け止めの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、飲む日焼け止めの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

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飲む日焼け止めで徹底したUV対策を！

もちろん紫外線からお肌を守るためには肌に塗るタイプの日焼け止めとの併用が必須です。併用する事によって、さらに効果的に日常的に浴びている紫外線からお肌を守れます。

沢山のメーカーから毎年新しく飲む日焼け止めサプリメントが出てきているので、主成分や値段を見ながら自分にあったサプリメントを選んで上手に紫外線と付き合っていけば夏場も野外で楽しめますよね。

汗をかきやすい方やプールが好きな方、日焼け止めによる肌のベタつき感が苦手な方などには特におすすめです。紫外線は夏場だけでなく一年中降り注いでいるので、季節を問わず対策をするのが美肌への鍵だといえますね！