スポーツドリンクおすすめ人気ランキング9選｜粉末タイプや種類もご紹介

こちらの記事では、スポーツドリンクのタイプや選び方を説明していきます。

最後に人気のスポーツドリンクについてランキング形式でご紹介しておりますので、どんなスポーツドリンクが人気なのか覗いてみていただければと思います。

暑い夏場やスポーツなどの水分補給にもぴったりなのでストックさせておくのも良いと思います！

 

スポーツドリンクのタイプ

 

スポーツドリンクにはアイソトニックとハイポトニックがある！

スポーツドリンクにはスポーツの前後に飲むと良いものと、スポーツの最中に補給すると良いものがあるのはご存知でしょうか

アイソトニックのスポーツドリンク

アイソトニックとはスポーツの前後に飲むと良いとされているタイプのものです。

スポーツの前後に飲むと良いとされている理由は、浸透圧に関係してきます。

身体の中の糖分、塩分に近い数値でつくられているため、スポーツの前後に飲むと身体に浸透しやすく、吸収されやすいとされています。

アイソトニックのスポーツドリンクは主にコンビニやスーパー、ドラッグストア、自販機などなど様々な場所で見かけます。

ハイポトニックのスポーツドリンク

ハイポトニックとはスポーツをしている最中やスポーツ直後の飲み物としておすすめされているタイプです。

浸透圧が低く、糖分がかなり控えめで味もうすく、腸の中で素早く水分が吸収されやすいのもとなっております。

ハイポトニックのスポーツドリンクは、よくスポーツジムやドラッグストアなどで見かけると思います。

 

特定保健用食品と栄養機能食品

特定保健用食品とは

生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、消費者庁長官の許可を経て特定の保健の用途に適する旨を表示できる食品のことを言います。（厚生労働省公式HPより抜粋）

特保マーク付きのスポーツドリンクは、脂肪の代謝を高める働きを持つものがあります。体脂肪を減らす目的があるものですね。体脂肪が多い方や、気になっている方で、特にスポーツをしていなくても飲むことができますが、効率を上げるためにはスポーツとの併用がおすすめです。

主な商品としてはアクエリアスS-Bodyや、ヘルシアウォーターaです。

栄養機能食品とは

人の生命・健康の維持に必要な特定の栄養素の補給のために利用されることを目的とした食品で、科学的根拠が充分にある栄養機能について表示することができ、国が決めた基準に沿っていれば、許可や届け等なくして、食品に含まれている栄養成分の栄養機能を表示すること可能な食品のことを言います。

主な商品としてアミノバリュー4000や、アクエリアスなどがあります。

 

スポーツドリンクと経口補水液の違い

スポーツドリンクとは運動の後や、汗をかいた後の水分補給として、水分やミネラルを効率良く補給することを目的とした清涼飲料水のことを言い、自販機やコンビニやスーパーなど多くの場所で販売されています。

経口補水液は、スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低く、味は薄くて飲みやすいよう柑橘系の風味が少しするものもあります。主に脱水症を伴う熱中症や、感染症などによる嘔吐下痢を原因とする脱水症、高齢者の方の脱水症などなど軽度から中度の脱水症のかた向けの食事療法に用いる飲み物のことです。

 

スポーツドリンクの選び方のポイント

次にスポーツドリンクを選ぶときのポイントをご紹介していきます。

 

用途に合わせて選ぶ

まずは用途別に選び方を考えてみました。

スポーツする方や熱中症対策したい方

水分補給として飲み物を飲むだけで良いのかというと、実は水分だけでは足りないものもあります。

よく耳にするのが、塩分ですが、ナトリウムも一緒に補給すると熱中症対策も出来ます。

また、スポーツをされるかたも、スポーツ後に溜まる乳酸を分解や疲労回復を助けるような成分も入っているのでなるべくスポーツドリンクを飲むことがおすすめです。

カロリーや糖分が気になる方

ダイエット中（減量中）の方や、カロリー、糖分が気になる方は糖分やカロリーが抑えめのものも販売されています。

糖分が少ないもので、人工甘味料で甘さを出してあるものも多く、後味もさっぱりとして飲みやすいのが特徴ですが、逆に人工甘味料が気になる方も中にはいらっしゃいます。

熱が出たときの水分補給

発熱していると体内の水分が出ていきやすい状態なので、こまめな水分補給が必要です。中でもカロリーもあって体内に必要なミネラルなどの栄養分がそろっているスポーツドリンクはおすすめです。

食欲も出ないようなときにはスポーツドリンクを少しずつでもよいので飲むようにしてみましょう。

 

成分に注目したスポーツドリンク

ビタミン入りスポーツドリンク

疲労回復にはビタミンがメインのスポーツドリンクがおすすめです。

特にビタミンCや、ビタミンB群ははいっていたほうがスポーツ後の疲れが回復しやすいですね！

アミノ酸入りスポーツドリンク

筋肉のエネルギー源ともなるので筋トレなどで筋肉の効果を高めたい方にはアミノ酸はおすすめです。

 

ペットボトルか粉末タイプ

ペットボトルは手軽で使い終わった後はゴミとして捨てるだけなので粉末タイプよりは気軽で便利という点がメリットです。

粉末タイプは、コスパが良く、ペットボトルのようにゴミがかさばらないというところがメリットです。

逆にデメリットは、ペットボトルはコスパが高くつく、ペットボトルのゴミが出る点と、粉末タイプは作る手間と、ボトルが別に必要で、使用後は洗う手間がかかります。粉末タイプは洗う手間が億劫な方には不衛生になると良くないのでおすすめできません。

 

スポーツドリンクおすすめ人気ランキング6選

 

第6位　大塚製薬 ポカリスエット 500ml

原材料	砂糖、ぶどう糖果糖液糖、果汁、ぶどう糖、食塩、酸味料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分表示	100ml当り:エネルギー27kcal、タンパク質・脂質0g、炭水化物6.7g、ナトリウム49mg、カリウム20mg、カルシウム2mg、マグネシウム0.6mg
特徴	アイソトニック

1980年の発売以来根強い人気のまま

私も小さいころからスポーツドリンクと言えばポカリ。というイメージが強かったのですが、スポーツドリンクの中でも甘さが強く、体力が弱っているような風邪や熱があるときの水分補給として飲むことが多くなり、スポーツをするときは、甘さが控えめなものを選ぶようになりました。

近年では熱中症対策としてもポカリは飲まれているのですが、スポーツドリンクの中でもお高いイメージがあり、気軽に飲むと言いうより、汗の量が多い時や、体力が消耗しているときなどに購入される方が多く、調剤薬局などでの販売が多く見られます。

甘いので後味が尾を引くほどですが、たまには飲みたくなる変わらない美味しさも支持されています。

 

第5位　大塚製薬 ボディメンテ ドリンク

原材料	砂糖(国内製造)、食塩、ホエイタンパク(乳成分を含む)、乳酸菌/酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、ロイシン、塩化Mg、バリン、イソロイシン、アルギニン、甘味料(スクラロース)
栄養成分表示	100ml当たり:エネルギー 18kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 4.4g、食塩相当量 0.13g、カリウム 20mg、カルシウム 2mg、マグネシウム 0.6mg
特徴	アイソトニック

身体のバリア機能を高めながらスポーツに取り組みたい方

からだのバリア機能を高めるためには町内の乳酸菌のバランスも必要ですね！スポーツドリンクでは珍しい、乳酸菌入りのタイプで、ランキングの中でも新しく発売されたスポーツドリンクです。

カロリーも控えめでスッキリとした後味のグリーンシトラス味で甘さの強いスポーツドリンクが苦手な方や、ダイエット中の方でもいつもの日常でも飲みやすいよう、すっきりとしていて風味が良いです。

ボディメンテに含まれる乳酸菌の種類は、乳酸菌B240で、東京農業大学が単離し、大塚製薬が有効性を確認した乳酸菌です。

 

第4位　大塚製薬 アミノバリューBCAA 4000 500ml

原材料	果糖、砂糖、食塩、酸味料、ロイシン、アルギニン、イソロイシン、バリン、塩化K、乳酸Ca、香料、甘味料(スクラロース)、炭酸Mg
栄養成分表示	2本（1,000ml） 当たり エネルギー180kcal、タンパク質10g、脂質0g、炭水化物36g、食塩相当量1.24g、カリウム200mg 機能性関与成分BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンの総称）8,000mg、バリン 2,000mg、ロイシン 4,000mg、イソロイシン 2,000mgクエン酸、4,500mg
特徴	アイソトニック

スポーツ後の疲れを軽減させたい方

スポーツを始めたばかりはとにかく疲れやすく、翌朝ぐったりしたり、筋肉痛でつらい。そして長続きしなくなる原因ですが、そういった疲れを軽減させてみたい時にぴったりなアミノバリュー。

さっぱりとしたカロリー控えめでほんのり甘く、シトラス風味がすっきりと爽やかでごくごくと飲めちゃいます。アクエリアスよりも甘さが控えめなのでダイエット中のかたや、ちょっとした疲れがたまっているときなどにも気軽に飲むことができます。

機能性表示食品として表示されている成分は、BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンの総称）8,000mg（バリン 2,000mg、 ロイシン 4,000mg、 イソロイシン 2,000mg）です。

 

第3位　明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500ml

原材料	食塩/トレハロース、酸味料、プロリン、リジン、グリシン、塩化K、クエン酸Ca、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料(スクラロース、ステビア)、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na
栄養成分表示	100mlあたり：エネルギー 0kcal、たんぱく質 0.3g、脂質 0、0g、炭水化物 0.74g、食塩相当量 0.1g、カリウム 12mg、カルシウム 4.6mg、マグネシウム 1.2mg
特徴	ハイポトニック

運動中に飲みたい方！

ジムなどに通う方はジムでも販売されているところを見かけたことがあると思いますが、ヴァームはハイポトニックタイプで、スポーツ中やスポーツ後におすすめのスポーツ飲料です。

カロリーゼロなのでダイエット中の方にもぴったり。ほんのり甘さもあるので飲みやすく、アミノ酸と水分と電解質を素早く補給することができるのでスポーツ中に適しています。

ジム以外でもドラッグストアなどでも販売されているので一度お試ししてから、ネットで大量に注文すると良いと思います。

 

第2位　サントリー GREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ) 600ml

原材料	果汁(ぶどう、レモン、グレープフルーツ)、果糖(アメリカ製造又は国内製造)、食塩、乳酸菌、うんしゅうみかんエキス、シークワーサーピール、ドライトマトエキス/香料
栄養成分表示	エネルギー（100mlあたり）18kcalたんぱく質（100mlあたり）0g脂質（100mlあたり）0g炭水化物（100mlあたり）4.4g食塩相当量（100mlあたり）0.10gマグネシウム（100mlあたり）0.1～1.0mgアミノ酸（100mlあたり）1～10mg鉄（100mlあたり）0.51mgクエン酸（100mlあたり）50mgカリウム（100mlあたり）1～10mgカルシウム（100mlあたり）0.1～1.0mg
特徴	アイソトニック

さっぱりとしたスポーツドリンクが飲みたいなら！

グリーンダカラは、ポカリと比較すると味が薄くてさっぱりとしています。

また、熱中対策としての塩分もしっかりと入っているので夏などの汗を大量にかいた後などの水分補給にもピッタリです。あとは、人工甘味料など不使用な点も評価が高く、ほどよい甘さとすっきりさで選ばれています。

ボトルの容量のたっぷりな600mlという大容量でコスパの面も選ぶときのポイントです。

 

第1位　コカ・コーラ アクエリアス ラベルレス500ml

原材料	果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/ クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(スクラロース)、イソロイシン、バリン、ロイシン
栄養成分表示	【100mlあたり】エネルギー:19kcal たんぱく質:0g 脂質:0g 炭水化物:4.7g 食塩相当量:0.1g カリウム:8mg マグネシウム:1.2mg アルギニン:25mg イソロイシン:1mg バリン:1mg ロイシン:0.5mg
特徴	アイソトニック

スポーツドリンクの中でも人気ランキング上位を占める！

アイソトニック設計なのでスポーツ中からスポーツ後、汗をかいた後の水分補給に最適です。特にアクエリアスは幅広い場所で完売されているので手に入りやすく、甘さが強めのタイプです。酸味が入っているため飲みやすく、風味も柑橘系（グレープフルーツ風味）のさっぱりとした後味がすっきりとしてのど越しが良く、体に必要な成分も素早く補給することができます。

今回ご紹介したのはラベルレスタイプのほうです。一度ラベルレスを購入するとラベル有りだと捨てるときのゴミの分別が面倒で、ラベルレスにはまりました。プラスチックのゴミ削減にもつながるため、ぜひおすすめします！

 

おすすめ人気スポーツドリンクの比較表はこちら！

商品画像	No.1	No.2	No.3	No.4	No.5	No.6
商品名	コカ・コーラ アクエリアス ラベルレス500ml	サントリー GREEN DA・KA・RA(グリーンダカラ) 600ml	明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500ml	大塚製薬 アミノバリューBCAA 4000 500ml	大塚製薬 ボディメンテ ドリンク	大塚製薬 ポカリスエット 500ml
原材料	果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/ クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(スクラロース)、イソロイシン、バリン、ロイシン	果汁(ぶどう、レモン、グレープフルーツ)、果糖(アメリカ製造又は国内製造)、食塩、乳酸菌、うんしゅうみかんエキス、シークワーサーピール、ドライトマトエキス/香料	食塩/トレハロース、酸味料、プロリン、リジン、グリシン、塩化K、クエン酸Ca、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料(スクラロース、ステビア)、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na	果糖、砂糖、食塩、酸味料、ロイシン、アルギニン、イソロイシン、バリン、塩化K、乳酸Ca、香料、甘味料(スクラロース)、炭酸Mg	砂糖(国内製造)、食塩、ホエイタンパク(乳成分を含む)、乳酸菌/酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、ロイシン、塩化Mg、バリン、イソロイシン、アルギニン、甘味料(スクラロース)	砂糖、ぶどう糖果糖液糖、果汁、ぶどう糖、食塩、酸味料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、香料、酸化防止剤（ビタミンC）
栄養成分表示	【100mlあたり】エネルギー:19kcal たんぱく質:0g 脂質:0g 炭水化物:4.7g 食塩相当量:0.1g カリウム:8mg マグネシウム:1.2mg アルギニン:25mg イソロイシン:1mg バリン:1mg ロイシン:0.5mg	エネルギー（100mlあたり）18kcalたんぱく質（100mlあたり）0g脂質（100mlあたり）0g炭水化物（100mlあたり）4.4g食塩相当量（100mlあたり）0.10gマグネシウム（100mlあたり）0.1～1.0mgアミノ酸（100mlあたり）1～10mg鉄（100mlあたり）0.51mgクエン酸（100mlあたり）50mgカリウム（100mlあたり）1～10mgカルシウム（100mlあたり）0.1～1.0mg	100mlあたり：エネルギー 0kcal、たんぱく質 0.3g、脂質 0、0g、炭水化物 0.74g、食塩相当量 0.1g、カリウム 12mg、カルシウム 4.6mg、マグネシウム 1.2mg	2本（1,000ml） 当たり エネルギー180kcal、タンパク質10g、脂質0g、炭水化物36g、食塩相当量1.24g、カリウム200mg 機能性関与成分BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンの総称）8,000mg、バリン 2,000mg、ロイシン 4,000mg、イソロイシン 2,000mgクエン酸、4,500mg	100ml当たり:エネルギー 18kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 4.4g、食塩相当量 0.13g、カリウム 20mg、カルシウム 2mg、マグネシウム 0.6mg	100ml当り:エネルギー27kcal、タンパク質・脂質0g、炭水化物6.7g、ナトリウム49mg、カリウム20mg、カルシウム2mg、マグネシウム0.6mg
特徴	アイソトニック	アイソトニック	ハイポトニック	アイソトニック	アイソトニック	アイソトニック
リンク	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!

 

【粉末】スポーツドリンクおすすめ人気ランキング3選

第3位　ファイン イオンドリンク 粉末 砂糖不使用 カロリーゼロ スポーツドリンクの味

原材料	難消化性デキストリン（フランス 製造）、マルチトール、食塩／クエ ン酸、塩化K、V.C、甘味料（アセ スルファムK、スクラロース）、乳 酸Ca、微粒ニ酸化ケイ素、クエン 酸Ca、炭酸Mg、香料、V.B₆、V.B₁
栄養成分表示	（1包（3.2g）あたり）：エネルギー8.5kcal、たんぱく質0.07g、脂質0g、炭水化物2.0g-糖類0g、食塩相当量0.6g、ビタミンC150mg、カルシウム10mg、カリウム99.2mg、マグネシウム3mg、ビタミンB1 1.2mg、ビタミンB6 1.3mg、クエン酸330mg
特徴	ハイポトニック

素早い吸収力が魅力のイオンドリンク

500mlの水で粉末1本を溶かして飲みます。粉末タイプの特徴はペットボトルのゴミがかさばらないので、スポーツをされる方など、頻繁にスポーツドリンクを飲む方向けです。

原料中の方にぴったりなゼロカロリーです。着色料・保存料・脂質ゼロでたっぷりと乾いた体に補給できますね！また、吸収力が高いイオンドリンクタイプなので大量に汗をかいた後や、熱中症対策にもおすすめです。

1箱で22本入っているので、ペットボトル約22本分だと単純に考えるとゴミの削減にもなりますが、購入する時に重たい思いをせずに済みますし、いっきに購入してもかさばりませんね！

 

第2位　明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味

原材料	砂糖、食塩/酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料(アセスルファムK、ステビア)、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤
栄養成分表示	1袋（5.5g）あたり：エネルギー19kcal、タンパク質1.5g、脂質0g、炭水化物3.2g、食円相当量0.5g、カリウム60mg、カルシウム23mg、マグネシウム6.0mg
特徴	ハイポトニック

美味しく飲みやすいヴァーム！

スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」を1,500mg配合！！運動を目的とされている方にはヴァームはおすすめです。運動中に失われた水分を素早く補給できるタイプでアミノ酸も同時に補給できる点がポイント。

疲れた体にアミノ酸を補給することで体力を維持させて続けやすい状況作りをしてみましょう。

ヴァームはグレープフルーツ味でスッキリとして飲みやすく、1箱当たり20本入りで、1本を500mlの水に溶かして飲みます。単純計算で1箱で20本のペットボトル相当となります。

 

第1位　コカ・コーラ アクエリアスパウダー

原材料	糖類(砂糖、ぶどう糖)、塩化Na、はちみつ、海藻エキスパウダー、 ローヤルゼリーエキスパウダー、クエン酸、クエン酸Na、香料、 アルギニン、塩化K、乳酸Ca、甘味料(アセスルファムK)、 酸化防止剤(ビタミンC)、イソロイシン、バリン、ロイシン
栄養成分表示	1袋（48g）あたり：エネルギー186kcal、タンパク質0.5g、脂質0g、炭水化物46g、食円相当量1.0g、カリウム100mg/アルギニン267mg、イソロイシン10mg、バリン10mg、ロイシン5mg
特徴	アイソトニック

トップはアクエリアス！

アクエリアスの粉末タイプはスーパーなどでも見かけるほどメジャーなのですが、コスパで言うと他社の粉タイプのものが安く感じますが、アクエリアスは間違いない味と美味しさが人気で、愛用者も多いのです。

粉タイプのランキングの中でもアクエリアスは1本（51g）を1000mlの水で溶かして飲むので、他社のものより1本あたりの量が多く作れます。500ml程度じゃ少ない方にとってはコスパが良く、手間も省けるのではないでしょうか。

アイソトニック設計なのでスポーツの前後や、日常的な水分補給、熱中症対策におすすめです。1箱当たり5袋入っているので、ペットボトル500mlで計算すると10本分に相当します。

 

【粉末】おすすめ人気スポーツドリンクの比較表はこちら！

商品画像	No.1	No.2	No.3
商品名	コカ・コーラ アクエリアスパウダー	明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味	ファイン イオンドリンク 粉末 砂糖不使用 カロリーゼロ スポーツドリンクの味
原材料	糖類(砂糖、ぶどう糖)、塩化Na、はちみつ、海藻エキスパウダー、 ローヤルゼリーエキスパウダー、クエン酸、クエン酸Na、香料、 アルギニン、塩化K、乳酸Ca、甘味料(アセスルファムK)、 酸化防止剤(ビタミンC)、イソロイシン、バリン、ロイシン	砂糖、食塩/酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料(アセスルファムK、ステビア)、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤	難消化性デキストリン（フランス 製造）、マルチトール、食塩／クエ ン酸、塩化K、V.C、甘味料（アセ スルファムK、スクラロース）、乳 酸Ca、微粒ニ酸化ケイ素、クエン 酸Ca、炭酸Mg、香料、V.B₆、V.B₁
栄養成分表示	1袋（48g）あたり：エネルギー186kcal、タンパク質0.5g、脂質0g、炭水化物46g、食円相当量1.0g、カリウム100mg/アルギニン267mg、イソロイシン10mg、バリン10mg、ロイシン5mg	1袋（5.5g）あたり：エネルギー19kcal、タンパク質1.5g、脂質0g、炭水化物3.2g、食円相当量0.5g、カリウム60mg、カルシウム23mg、マグネシウム6.0mg	（1包（3.2g）あたり）：エネルギー8.5kcal、たんぱく質0.07g、脂質0g、炭水化物2.0g-糖類0g、食塩相当量0.6g、ビタミンC150mg、カルシウム10mg、カリウム99.2mg、マグネシウム3mg、ビタミンB1 1.2mg、ビタミンB6 1.3mg、クエン酸330mg
特徴	アイソトニック	ハイポトニック	ハイポトニック
リンク	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!	Amazon楽天Yahoo!

 

スポーツドリンクの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、スポーツドリンクの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

スポーツドリンクの関連記事もチェック！

 

スポーツドリンクのタイプを見分けて効率を高めてみる！

スポーツの最中に飲むハイポトニックタイプ、スポーツの前後に飲むアイソトニックタイプの2種類を見分けて効率よく水分補給をすることで、体の失われた水分などの補給がバランスよく行われるようになります。

個人差もあるので、ハードな方、疲れやすい方にはアミノ酸が豊富なタイプ、スポーツをコンスタントに行う方はハイポトニック、空いた時間を利用したコツコツ方の方はアイソトニックなど目的に応じたタイプを選ぶこともチェックしておくと良いと思います。