近年の夏は年々温暖化で暑さが激しくなってきており、夏になると猛暑日になる日が多くいため、熱中症で倒れるニュースをよく見かけますね。暑い時期は水分をたくさん摂り、脱水症状にならないようにしたいものです。
一番効果的なのは汗で流れてしまう塩分を補給する「塩飴や塩タブレット」。本当に塩分補給は大切なことなのです。今日はその塩飴についてご紹介したいと思います。
目次
塩飴・塩タブレットの選び方
塩飴の選び方① 味で選ぶ
塩分補給に塩タブレットや塩飴を活用される方が増えています。発売当初はシンプルな塩味のみでしたが、現在は塩味のほか、レモンなど柑橘やフルーツの味がするものなど、飽きないように、楽しめるように、と様々な味が販売されています。例えば、甘酸っぱさが癖になる塩×レモン、塩×梅。
レモンや梅は馴染みがある味ですし塩にとっても合うので美味しくスッキリとした味わいです。変わり種としては野菜系のトマトやマンゴー、そしてデザート系のミルクやあずきは、興味津々の味でしょう。私も今年こそは変わり種の塩飴を試してみたいです。そしてスポーツクラブに入っている子供にしは、数種類購入して、楽しみながら熱中症対策してあげたいですね！
塩飴の選び方② タイプで選ぶ
塩タブレット
ラムネ感覚で食べられる美味しさなのが、塩タブレットです。塩飴と違って気温が高くなっても溶けないので、ベたつきがないところが大人気です。それがゆえポケットに入れておいて大丈夫！
いつでも忘れないようにポケット、カバンの中にインしたい塩タブレット。食べ方は駄菓子のラムネのように噛んで食べるタイプと、舌の上で溶かしながら食べるタイプがあります。アッという間に食べてしまうので物足りなくてガシガシ食べ過ぎてしまうので、注意が必要。なにしろ塩分の摂りすぎも体によくないので気を付けてください！
塩飴
こちらは普通の飴と同様に食べる塩飴です。需要がある夏になると飴が溶けてしまう可能性もありますが、食べちゃえば気にならない！細かいことは気にしない人におすすめ。
塩タブレットより甘みがあり美味しいので低学年の子供にも好まれます。塩タブレットより味の種類が豊富だし、価格も安いので高ポイントです。
塩飴・塩タブレットおすすめ人気ランキング12選
第12位 サクマ製菓 炎天夏塩飴
| 内容量 | 70g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | 塩味 |
黒い塩？どんな味か興味津々！
塩分&糖分と一緒に水分補給をめざしているのがサクマ製菓の炎天夏塩飴。名前から言って何を目的にして作っているのかが一目瞭然！塩は活性炭を含んだハワイ産の黒い塩を配合しているんです。
活性炭を含んだ香ばしい風味が気になりますね！塩なので全て溶けてしまい形がわからないのかなと思ったら、黒い塩粒がハッキリと分かる塩飴なのです！官民一体で行う国民運動「熱中症予防声かけプロジェクト」応援商品で、個包装には心がけたい7つの“声かけ”を記載しているので、友達にシエアするのにいいです。
思わずその言葉を読みますよ！子供は面白がるだろうし、大人は変わった飴を話題に、コミュニケーションをされて一石二鳥かも！
第11位 ブルボン ミネラル塩飴
| 内容量 | 100g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | グレープフルーツ味 |
熱中症予防声かけプロジェクトを応援している塩飴
熱中症対策のキャッチコピー「熱中症予防声かけプロジェクト」が目を引きます。カリウム、カルシウム、マグネシウムが配合され、沖縄・石垣島の塩が使われています。沖縄好きの私としてはこれだけで買ってしまうという沖縄愛があります(笑)
味は甘すぎず、しょっぱ過ぎず、本当においしい飴で夏場だけでなく年中愛用しています。大汗をかいた時や、スポーツ前、中盤の休憩中等のちょっとした栄養補給に、「沖縄の飴よ」なんておすそ分けもしがいがあるのです！
第10位 アサヒグループ食品 塩レモンキャンディ
| 内容量 | 81g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | レモン味 |
真夏に嬉しい「ひんやり」感が楽しめる塩飴！
塩味と酸味の組み合わせで、シャキッとすっきり! 後味もさっぱりとしたキャンデイでキシリトール糖衣のキャンディで、口に入れた瞬間「ひんやり」感が楽しめます。真夏にこの「ひんやり」として食感があると気持ちいいですね！
健康食品を研究しているアサヒグループ食品だけに夏バテ予防に効果的といわれるビタミンB群を中心に、ビタミンC・B1・B2・B6・B12・E、クエン酸配合しているからなんかお得な気分にさせてくれます。1日あたりの摂取目安量は3粒と明確に書いてくれるのが嬉しい！
第9位 ロマンス製菓 塩べっこう
| 内容量 | 120g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | べっこう味 |
根強い人気のべっこう味
懐かしいべっこう味が根強い人気を集めているのがロマンス製菓の塩べっこう飴。ロマンス製菓は北海道にあるメーカーでなかなか全国のスーパーで見つけることが難しいそうですが、ファンの要望をうけネット通販が実現しました。そう知っている人は知っているメーカーで北海道では高い人気があるのです！
塩べっこう飴は、昔ながらの銅鍋直火製法で作られ、料理に使うシチリア島産の岩塩を使用していて、食べた後、口のなかに嫌な甘さやモゴモゴした感覚が残らないのが嬉しい。ここの塩べっこう飴を食べると他のべっこう飴が食べられなくなるほど好きです。
第8位 桃太郎製菓 激しょっぱ生梅塩飴 1kg
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | 生梅味 |
スッキリ！サッパリ！うめぇ～！！やっぱり梅味
日本人の永遠の愛され味覚はやっぱり梅干し！外国人の友達に「あめちゃん、あげる」とサプライズしてみたい激しょっぱ生梅塩飴です。いや用途が違いましたね、塩分補給のためにあげたいですね。
なめていると真ん中あたりに和歌山県産の梅肉ペーストが出現し、塩が効いた梅干飴が舌を直撃します。クエン酸がぎゅっと詰まった激すっぱい塩飴、塩分、ミネラル、そして、梅肉のクエン酸の組み合わせで梅干しの手応えを感じられます。おにぎりの似合う登山のお供に持っていく人が多いです。イメージ的に登山なのでしょうか？普通の生活の中にも是非組み込んでください！
第7位 加藤製菓 塩とまと飴 70g×10袋
| 内容量 | 70g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | トマト味 |
トマトファンよ、トマト塩飴を見逃すな！
個人的にドはまりしているのが、この加藤製菓の塩とまと飴です。レモン味も好きなのですがトマトって意外と塩味に合うんですね。そういえばトマトって塩をふって食べることもあり、トマトに塩をふると甘みが増して美味い！
そう考えれば当然飴にあってもおかしくなかった！しかもトマトリコピン、濃縮トマトを配合しているので健康的なんですよ。なめていると本当に美味しいトマトの味でトマトジュースを飲んでいるかのようです。
あまりスーパーなどで見かけないので、ネット購入をオススメします。袋もなにげにカッコイイのがお気に入りですわ！あ、売り切れたら自分の分が無くなったら困るかも～(汗)
第6位 京菓子富久屋 業務用 塩タブレット
| 内容量 | 200粒 |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 味 | レモン味 |
3時のおやつに水分補給、お茶菓子感覚で！
個包装 済み ! 鳴門のうず塩 を使った 大量の塩タブレットが入った業務用の袋です。暑い日々の中運動をする人、炎天下の作業をする人にとって毎日の塩分補給は当たり前のことになっています。5月～10月頃にかけてはしっかりと塩分をとりたいものです。
特にマスクで汗をかいてしまうのでここ数年は想像より熱中症対策が必要なのです。塩分補給のタイミングとしてはお昼や3時のおやつ時にとるのが最適。休み時間に1人一粒ずつ召し上がってもらうのにお茶菓子感覚で出すと習慣ずけられていいですね。
口にいれたらラムネのようにすぐ消えるので、甘いお菓子が苦手な人にも食べてもらえます。
第5位 井関食品 熱中飴
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | レモン味 |
ガツンとする塩すっぱさが人気！
沖縄産の塩を使用した、ガツンと塩辛すっぱいレモン塩味！「ガツン」という言葉が気を引きますね。こちらの商品は「塩分をとるもの」として「塩は水の吸収を補助するものです。水と一緒にお召し上がりください。」としっかりと明記されています。
塩飴ってなめるだけのものと勘違いしてしまいがちですが、こちらは一粒に食塩換算約0.32gの塩分なので、想像するより塩分が高いです。「飴」というジャンルではなく「塩」というジャンルに近いので水と一緒にとるものと計算できるアスリート向きかもしれません！
第4位 ランドアート 塩タブレット5兄弟
| 内容量 | 198粒 |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 味 | 梅・レモン・ミックスフルーツ・ピーチ・グレープ |
5種類の味で、飽き知らずの毎日
塩飴や塩タブレットを毎日なめると飽きてくるのはみんな同じですね。かといって、一袋ずつ色々なメーカーの塩飴や塩タブレットを購入するのも面倒臭い！そんな時こそ多種類の味が入ったものが助かります。
このランドアートの潮タブレットは「塩、レモン、ミックスフルーツ、ピーチ、グレープ」の5種類の味が入っていて市販には無い味もあり、飽きずに塩分補給できることから人気があります。一粒の塩分が最大約0.13gなので塩分を取り過ぎることなく一粒休憩時に水と一緒にチャージで、子供でも安心して食べられるのでクラブ活動でも持たせる親も！
第3位 春日井製菓 塩あめ伯方の塩
| 内容量 | 160g |
|---|---|
| タイプ | 飴 |
| 味 | 塩味 |
隠し味になんと醤油を使っているから年齢問わずに人気！
「春日井製菓 塩あめ」は、毎日食べたくなる定番の和風塩飴。和風って何？って思うでしょ。それはなんと隠し味に醤油を使っているのです。
塩・醤油と言ったら和食に使われるから食べなれている味なのです。しかも有名な伯方の塩を使用し、ほどよい甘さと塩の旨味でさっぱりと仕上げているから、老若男女分け隔てなく人気を誇っている塩飴。飴がもつ甘さをセーブし、あれこれと加えていないシンプルさ、後味のべたつきが口の中に残りらないのが人気です。
第2位 森永製菓 inタブレット塩分プラス
| 内容量 | 80g |
|---|---|
| タイプ | タブレットなど |
| 味 | レモン味 |
個包装タイプで衛生的！シェアしながら熱中症対策できます！
スポーツやアウトドア、お出かけ、屋外でのお仕事、その他暑い季節の様々なシーンで、塩分補給にとても便利な塩タブレット。食欲のない暑い時期でもすっきりおいしいレモン味。あきない味なのでまとめ買いする人も多く猛暑時期は品切れも発生しています。
個包装に分かれているので持ち運びにも便利ですし、コロナが流行っている時期は個包装が衛生的で安心なのは言うまでもありません！めちゃ買い！！
第1位 カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ
| 内容量 | 90g |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 味 | レモン味 |
大量買い続出者続く！5月には買っておきたいのがコレ！
袋から何のタブレットか分かるカバヤ食品の塩分チャージタブレッツ。塩分をしっかり体に取り入れたいと思ったらこの袋が目にはいる。そりゃぁ売れるでしょう！
2020年から引き続きコロナウィルスのためにマスク必須のため、5月頃からマスク＋猛暑での熱中症対策で大量に買っていく人が多いのです。真夏には売り切れ続出が多かった2020年、ゆえに2021年は3月から販売開始というメーカーが多いのです。賞味期限も1年という長い期間が大人気！こちらも個包装です。
塩飴・塩タブレットおすすめ人気商品の比較表はこちら！
| 商品画像 |
No.1
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No.2
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No.3
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No.4
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No.5
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No.6
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No.7
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No.8
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No.9
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No.10
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No.11
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No.12
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ | 森永製菓 inタブレット塩分プラス | 春日井製菓 塩あめ伯方の塩 | ランドアート 塩タブレット5兄弟 | 井関食品 熱中飴 | 京菓子富久屋 業務用 塩タブレット | 加藤製菓 塩とまと飴 70g×10袋 | 桃太郎製菓 激しょっぱ生梅塩飴 1kg | ロマンス製菓 塩べっこう | アサヒグループ食品 塩レモンキャンディ | ブルボン ミネラル塩飴 | サクマ製菓 炎天夏塩飴 |
| 内容量 | 90g | 80g | 160g | 198粒 | 1kg | 200粒 | 70g | 1kg | 120g | 81g | 100g | 70g |
| タイプ | タブレット | タブレットなど | 飴 | タブレット | 飴 | タブレット | 飴 | 飴 | 飴 | 飴 | 飴 | 飴 |
| 味 | レモン味 | レモン味 | 塩味 | 梅・レモン・ミックスフルーツ・ピーチ・グレープ | レモン味 | レモン味 | トマト味 | 生梅味 | べっこう味 | レモン味 | グレープフルーツ味 | 塩味 |
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塩飴やタブレットの効果って？
熱中症対策から生まれた塩飴・塩タブレット
熱中症対策に塩飴や塩タブレットと言われているけど、その効果について正しい知識がありますか？塩飴や塩タブレットはただの飴ではありません。
熱中症は、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れ、頭痛やしびれ、めまい、などが発生します。一般的には夏の暑さや炎天下でその症状が発生していましたが、必ずしも熱が加わる灼熱しゃくねつのような状況でなくても発症する恐れがあることは近年では有名になりました。毎年ニュースになりますが特に高齢者が熱帯夜にエアコンを使用せずに寝ているうちに発症し、命を脅かすことも珍しくありません。
人の体は適度な体温を維持するために、汗をかいたり皮膚温度を上昇させたりして熱を体外へと放出します。この機能が損なわれることで熱中症が生じます。そんな熱中症対策に持ち入れられているのが、「エアコンや水分補給」。しかし水分補給は体内に対応するスピードが遅いんだそうです。ゆえに手軽にスピードが速い塩分を含んだ塩飴や塩タブレットが普及されたのです。
塩分の摂りすぎにも注意が必要
手軽に購入できて、手軽に食べられる塩飴や塩タブレットですが、熱中症対策で生まれたものなので塩分含率が普通の飴より高いということを忘れてはいけません。1日の塩分摂取量は、男性7g、女性6gが理想的と言われています。その内容は朝食・昼食・夕食も入っての塩分摂取量なので、あまり塩飴が美味しいからと食べすぎてもダメなのです。
何故かというと塩分過多になると高血圧症が発生してしまうんですね。 血管や心臓に負担がかかる高血圧は、脳卒中や心筋梗塞、心不全、動脈瘤など循環器系の病気につながりますので、汗をかきやすいお昼時や休憩時に1粒と水分と一緒に食べるなど決まりを作ると良いでしょう。
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塩飴・塩タブレットで熱中症対策をしましょう！
最後にちょっと塩分摂取量について書いてしまったので、意外に摂取量は大切なのだなと気が付いた人も多いでしょう。塩飴や塩タブレットには一粒に入っている塩分含量が明記されています。種類によって、塩分含量が異なり塩分が低いもの高いもの様々です。
比較的美味しいものだと食べすぎる傾向がある子供には少し塩分含量が低いものがいいと思います。量をコントロールできる大人には、自分の好きな味を見つけて様々な塩飴、塩タブレットを見つけて熱中症対策をしましょう！！