毎日眠る時に使用しているのが枕だと思います。
最近では、スマホを長時間観ている方が多いので、首がこってしまっているのではないでしょうか。眠っている間に、首のケアが簡単に出来る「首こり防止枕」があれば睡眠の質も上がりそうですね。
また、肩こりの方も睡眠時の枕を首からフィットする仕様の「首こり防止枕」を選ぶことで、姿勢がまっすぐになり、肩こりも解消されるように思います。
ここでは、「枕で首がこる原因」「首こり防止枕の選び方のポイント」について説明させていただきます。そして、ランキング形式で「おすすめ首こり防止枕TOPO12」をご紹介致します。
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目次
枕で首がこる原因
首に合わない枕を使って眠っていると、だんだんと首のこりが加速してきてしまうということも起こり得ます。
人によって、首の長さやライン、首の太さや細さが異なるため、個々の体型にフィットする枕を選ぶ事が大切になります。眠る時には、昼間の首の疲れやこりを解消するのが好ましいですね。
けれども、首に合わない枕を使用してしまうと首から背中までのラインが曲がってしまい、逆に首がこる要因にもなるわけです。
首と同時に肩のこりとも密接に関係があるので、横になった状態で寝返りが自然に打てるかということも考えておくと良いと思います。
首こり防止枕の選び方のポイント
首こり防止枕を選ぼうと思っても、様々なサイズや素材、形状の枕が色々なメーカー・ブランドから販売されているので、どれを選べば良いのか迷ってしまいますね。
ここでは、首こり防止枕を選ぶ際にあらかじめ調べておきたいポイントを見ていくことにしましょう。
十分なサイズ
枕は頭がしっかりとのせられる大きさがなければいけません。
人が眠っている時に、自然に寝返りを打つので、頭もそれに合わせて動いていきます。
横に頭が動かせる程度の十分なサイズがあることはもちろん、首から頭頂部まで支えられる縦の長さがあることも大切です。
枕の形状によっては、首がのる部分と頭頂部がのる部分とで高さが異なる商品があるので、それに合わせて縦横サイズも大き目を選ぶのも一案です。
実際には、枕の縦サイズは30cm以上、横サイズは40cm以上の枕を選ぶようにして下さい。
高さはどれくらい？
枕は高さが非常に重要になります。
枕が均一の高さになっている商品もありますが、中の素材が硬いものであれば頭を動かす事が出来ないため、高さがあまり無いタイプになります。
逆に、枕の首部分と頭頂部で寝やすいように高さが変わるようになっている商品は近年脚光を浴びてきています。首から肩、背中のラインがなだらかな曲線を描くために、寝やすい形状に仕上がっている商品があります。こういったタイプの枕は、素材が低反発素材が使用されている場合が多く見られます。
また、人によって枕の高さが変えられるようにと、中身のパイプ素材の量が調節出来るタイプや、高さが変えられるタイプもあります。
幅や大きさは？
前述した様に、首こり防止枕のサイズは大抵一般的な枕よりも大き目サイズとなります。幅は40cm以上の商品であれば、寝返りした時にも頭部がずれてしまうことも少ないように思います。
大柄な男性が使用するのであれば、さらに50cm～60cmぐらいのビッグサイズの枕を選ぶと快適です。
また、縦幅も眠る時には非常に重要で、頭部をしっかりと支えるには30cm程度の縦幅が必要になります。
首部分と頭頂部とで高さが異なるタイプの枕は、縦幅はほぼ固定したまま使用するようになるので、それほど縦幅サイズは大き目でなくても構いません。
寝返りの打ちやすさ
眠る時に、人は何度も寝返りをするのが自然な状態とされています。
寝返りをしやすい形状、サイズ、素材の枕を選ぶようにしたいものです。
寝返りをうちやすい枕は、頭の重みで沈みすぎない素材の商品を選ぶことが大切になります。
昔よく使用されていた「そば殻」素材等はナチュラル感があって好まれていますが、頭部が沈んでしまいがちです。
最近、ウレタン素材がよく枕に使用されていますが、適度な弾力があり頭部が沈んでしまうことが無いため、寝返りも打ちやすくなります。
また、パイプ素材も中のビーズが自由に取れるようになっているので、好みの硬さに調節可能なので、寝返りもしやすいでしょう。
サイズも小さめサイズを選ぶのではなく、寝返りがしやすいかどうかを考えると少し大き目のサイズを選んでおくようにして下さい。
素材や硬さは？
首こり防止枕の素材や硬さには、様々なものがあります。
好みや首の体型によって、向いている素材も硬さも異なるので、個々に合った商品を選ぶようにして下さい。
素材としては、昔ながらの「そば殻」、中身のビーズ量が調節しやすい「パイプ素材」、ポピュラーで軽量な「ウレタン素材」等がメジャーです。
それぞれ枕の高さや、詰め込む量、密度によって硬さが異なってきますが、もっとも弾力が期待出来るのがウレタン素材です。
枕の適切な硬さを求めている方は、それぞれの素材が自分に合うかどうかを見ておくようにして下さい。
こんな機能性枕も！
首こり防止枕には、ユニークな枕や独自機能が備わっている商品があります。
どのような方でも使用出来るように開発された「高さ調節機能」が備わっている商品があります。
好みが変化したり、季節によって求める寝心地が変わったりするので、この「高さ調節機能」は非常に有効だと思います。
また、眠っている時の頭部を清潔に保っておきたいという方には、抗菌タイプの首こり防止枕もおすすめです。
同じ首こり防止枕を使用するのであれば、プラスアルファの機能が備わっていると、お得感もあり快適な日常へと繋がるように思います。
首こり防止枕おすすめランキング12選
ランキング形式で「おすすめ首こり防止枕TOP12」をご紹介致します。
第12位 雲のうえで寝よう Maywind 枕
| サイズ | 幅52x奥行33x高さ14cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 洗濯機で丸洗い可能 |
| その他機能 | ポリエチレンパイプ使用で調節可能 |
一流ホテルのような上質感
Maywindの首こり防止枕です。考え抜かれた、独自の立体的な構造をしており、首から肩にかけて立体的にサポートしてくれます。
羽毛のように柔らかな感触の100％ポリエステルを採用しています。素材を厳選し、心地よさを追求したホテルスタイルのまくらが上質な眠りを演出してくれます。
ホテルスタイルまくらには特殊加工をした100％ポリエステルを使用。ゆっくり沈み込み、優れた弾力性と、包み込むような上質な寝心地を追求しました。
一番の魅力はふわふわのさわり心地！ポリエチレンパイプなので、空気をたっぷり含んでとってもやわらか。独特のふんわり感と優しい肌触りは、一度使ったら手放せません。
低反発性でいち早く力のバランスを調整でき、ぴったり合うので快適に眠りに付けます。洗濯機で丸洗い可能で清潔に保てるところも嬉しいですね。
第11位 ストレートネック枕 fuwawa
| サイズ | 幅、奥行；記載なし
高さ：低いところが1.5センチくらいで高いところが4センチ |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 洗濯機で丸洗い可能 |
| その他機能 | ポリエチレンパイプ使用で調節可能 |
ストレートネックを解消
Fuwawaの首こり防止枕です。
立体構造が頭部・首元をしっかりサポート！いびきや寝違いを緩和してどんな寝姿勢でも首に優しくアプローチしてくれます。
首元にはゆがみにくいパイプ素材を使用し、頸椎をしっかりささえて気道を確保、ぐっすり爽快な寝心地、ストレートネックにより頸椎がまっすぐに伸びた状態から自然なカープに近づけることで、頭痛・肩こり・首の痛み寝違いスマホなどの症状を緩和してくれます。
頭部、首元、側面は通気性に優れ、むれにくい3Dハニカムメッシュ生地を採用、寝苦しい夏場でも首元のメッシュ生地と通気性の高いパイプ素材が体温の上昇を抑えて快適に。
丸洗いOKで、枕カバーと中材のパイプまでしっかり洗えて、すっきり乾くので洗ってもカビなどが発生しにくく安心できます。
第10位 アイリスプラザ 低反発チップウレタン枕
出典: Amazon.co.jp
| サイズ | 幅約60×奥行約40×高さ約14 |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル100%、チップウレタン、ニット生地 |
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 洗濯不可 |
| その他機能 | 低反発ウレタン採用 |
頭と首にフィットする枕
アイリスプラザの首こり防止枕です。低反発ウレタンをチップ状にしたものを使用しています。硬すぎず柔らかすぎない程よい反発力が頭圧を分散し、頭や肩の負担を軽減してくれると期待できます。
頭の形に合わせて形を変えるので、寝返りの際もやわらかく受け止めてくれます。低反発素材で枕に包まれるような感覚が味わえるところも大きな魅力となっています。
さらりとして柔らかく、心地よい肌触りのニット生地を表面に採用しています。オールシーズン心地よく過ごせる仕様の枕です。
毎日肌に触れるものだからこそ柔らかな感触のものを選んでいきたいものですね。
第9位 チチロバ(TITIROBA) 高反発枕
| サイズ | 43×63×20㎝ |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル100% |
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 丸洗い可能 |
| その他機能 | 3つの高さから選べる |
3つの高さが選べる高反発枕
チチロバのAmazon.co.jp 限定の首こり防止枕です。仰向け寝の方に適用出来る枕で、ポリエステルを採用し、通気性・復元性・弾力性がよいという特徴があります。
低め・普通・高めの三つの高さで、自分に合うローピロー・ミドルピロー・ハイピローを選べるという画期的なところが大きな魅力です。
幅が大きく、寝返りを打っても楽々なので使用しやすい点も良いと思います。変形しにくく、家庭用洗濯機で丸洗いができ（ネット使用）る仕様になっています。
ハンガーにかけるループが付いているので、洗った後にかけやすくなっているところも使い勝手が良くなっています。
第8位 AYO新世代 高級ホテル仕様 高反発枕
| サイズ | 63×43×19cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | やわらかめ |
| お手入れ方法 | 丸洗い可能 |
| その他機能 | 中綿に通気に優れた「マイクロフィバー」を使用 |
ホテル気分を味わえるふわふわの寝心地の枕
AYOの首こり防止枕です。立体構造をしており、柔らかさと高反発性を兼ね備えた構造となっているという特徴があります。
復元力と弾力があり、頭部をしっかりと支えてくれる枕です。直接本体を洗濯機に入れ、丸洗いすることが可能です。
柔らかいのに適度な弾力があるので、しっかりと頭を支え、寝姿勢をサポートします。中綿に通気に優れた「マイクロフィバー」を使用しているので、快適に使用出来る点も良いですね。
衛生性能に優れた枕なので、長期間に渡って使用可能です。寝ている間、首の位置を自然な状態に保ってくれます。
ゆっくりと沈み込み、頭の形に優しくぴったりフィットするので、やわらかさを保ちつつ、どのような寝返りをうっても頭や首を安定させてくれます。
第7位 MyeFoam 頭·首·肩を支える枕
| サイズ | 縦34cm横58cm高さ10cm（低）、13cm（高） |
|---|---|
| 素材 | 独自素材 |
| 硬さ | 適度な硬さ |
| お手入れ方法 | 枕カバーが洗濯可能 |
| その他機能 | 中空設計、抗菌・防臭処理 |
日本人の体型に基づいて設計された低反発枕
MyeFoamの首こり防止枕です。
頸部の自然な曲線に沿ってつくられたこの枕は凹型の中空設計により、頭部の圧力を感じないように作られています。まるで無圧力のような寝心地を実現。
横向き寝時の側頭部や耳の圧迫感も感じず、頭・首・肩をしっかり支え、首や肩が楽になると期待出来ます。
弾力性や耐久性に優れた高品質メモリーフォームを採用して、ゆっくり頭の形に沿って沈み込み、包み込むようにやさしくフィットしていきます。 硬かったりしなやかすぎたりすることなく、最適な寝心地のよさを提供してくれそうです。
肌触りがよく、通気性にも優れたこだわりのオリジナルカバーを採用。通気性・滑らかさ・クッション性が備わっていて、抗菌・防臭処理も施されています。
ファスナー付きでカバーを取り出しして洗濯可能です。
第6位 枕 低反発まくら
| サイズ | 約50×30cm (高さ10-6cm） |
|---|---|
| 素材 | ポリエステル(100%) |
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | カバーのみ洗濯可 |
| その他機能 | 立体構造、低反発性 |
人気低反発枕
人間工学に基づいた設計で、体に負担の掛からない低反発枕です。
頭、首、肩をやさしく支える安眠枕で、頸椎の自然な曲線に沿ってつくられた人間工学設計タイプ。無理のない首のカーブが睡眠を心地よくサポートします。
高品質綿メリヤス100%を採用し、吸水性や通気性に優れて、カビを繁殖しにくく、枕を常に清潔にキープ出来るようになっています。
専用ファスナー付きで脱着洗濯可能（枕本体は洗濯しないでください）です。
凹型の立体フォルムが仰向け時のフィット感を高め、さらに横寝へのスムーズな移動ができるよう、両サイドに厚みを持たせているという特徴があります。
第5位 GOKUMIN 低反発枕
| サイズ | 幅53×奥行32×高さ4-11cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | カバーのみ洗濯可 |
| その他機能 | 竹炭による消臭機能、枕ずれ防止のピローストッパー |
日本初すべり止め付き枕
GOKUMINの首こり防止枕です。
上質な枕を開発するため、「新開発低反発素材」×「人間工学に基づく3D特殊形状」×「竹炭による消臭機能」×「枕ずれ防止のピローストッパー」の機能が備わっています。
裏側にシリコンの滑り止めを新設し、大事な枕がずれないよう改良している優れものです。取り出しやすいファスナー構造で、汚れが気になる時はカバーは取り外して、洗濯可能。
高さ調整シートが備え付けられており、枕の高さが調節出来るところも良いと思います。カラー展開は2色で、ホワイトの他ブラックも選べるようになっています。
通気性抜群で、熱や湿気がこもらず、他社に無い竹炭効果でダニ・カビ・細菌などがつきにくい仕様です。
第4位 枕 4Dde ネックプラスバックピロー
| サイズ | 71×67×9〜2.5cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 洗濯不可 |
| その他機能 | 特になし |
ストレートネック対策に最適
パソコンやスマホなどの機器により増えてきているストレートネックですが、発症してしまうと首や肩、背中、腰などにコリや痛み、しびれが出やすくなることもあるので寝ている間のケアが必要になります。
こちらは、正しい首の位置で眠ることで、ストレートネックだけでなく、いびきや睡眠時無呼吸症候群の対策にも繋がると期待出来ます。
上半身全体を支えるワイドサイズの大きな枕で、身体との隙間を埋め、睡眠時の肩・首・背中への体圧を分散してくれます。寝ている間に、背中からふわっと全身の力が抜け、心地よい脱力感を味わえる仕様となっています。
中材には、ウレタンフォームが採用されていて、低反発タイプで頭部を適度に支えられます。中材のウレタンフォームは洗えないとの記載がありますので、ご注意下さい。
第3位 イケヒコ 枕 ジェルピロー
| サイズ | 約30✕54✕8～9cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | 液温は40℃を限度とし、手洗いができる。中袋・枕カバー=液温は40℃を限度とし、洗濯機で非常に弱い洗濯ができる。 |
| その他機能 | 高分子ゲル素材採用 |
頭にフィットする特殊形状
㈱イケヒコ・コーポレーションの首こり防止枕です。
枕本体に使用してるTPE（熱可塑性エラストマー）は、プラスチックとゴムの両方を分子のレベルでつないだポリマー材料なので丈夫でやわらかく、ゴムのように伸びる特徴があります。リサイクル可能な環境にやさしいエコ素材となっています。
格子点で圧力を分散するので、頭部をしっかりとサポートしてくれると期待出来そうです。寝返りもスムーズにできるので、ナチュラルな姿勢をキープ出来るところも良いと思います。頭にフィットする特殊形状をしており、就寝時にも頸椎のS字を保つように設計されています。
枕本体も、カバーもお手入れが簡単に出来るので、常に清潔に保っていけるところも大きな魅力です。
第2位 マルカピウーマ ビッグサイズ快眠枕
| サイズ | W72 x D42 x H12 |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | カバーは取り外して洗濯可能 |
| その他機能 | メモリーフォーム素材採用 |
イタリアの一流ホテルで使用されている枕
マルカピウーマの首こり防止枕です。マルカピウーマはイタリアの人気ブランドで、愛用者が多いことでも知られています。
欧州で大人気のサイズと適度な重さを兼ね備えた構造は首と肩をしっかりと支えてくれます。
寝返りを打つ方にもピッタリ。
航空宇宙工学科で開発された「メモリーフォーム」が採用されていて、この枕に頭をのせるとその瞬間まで全くなかった感覚を実現させてくれ、贅沢な寝心地を味わえる仕様となっています。
熱に感応する「メモリーフォーム」は構造的にゆがまない特徴を持ち、首と肩にフィットし高度な弾力性と復元性を生かしてくれます。
柔らかい手触りの布地で作られた枕カバーがダニ・カビの発生繁殖を防いでくれます。
第1位 F1F2 The cubes 無重力枕
| サイズ | 37×59×10cm |
|---|---|
| 素材 |
|
| 硬さ | 中程度 |
| お手入れ方法 | カバーは取り外して洗濯可能 |
| その他機能 | 抗菌素材・抗アレルギー |
呼吸しやすい首こり防止枕
独自な構造切断技術と構造内の無数の立体的な溝により、空気と熱の流れに最適な通気用通路を提供してくれます。これにより、爽やかな快適感を体験することができ、快眠を実現することで、一晩中快適に眠れる仕様になっています。
枕の表面には80個の立方体があり、ヒンジ式構造によって結合されています。
寝返りを打つたびに、それぞれの立方体がお動きに合わせて感知することができるので、快適に眠る事が出来るように思います。
厳選されたグラフェン素材（メモリーコットン）採用で、この素材は北米の安全規格の認証を取得しています。効果的に嫌な匂いやほこり、ダニの発生を排除することができる優れものです。
何度も寝返りしても良い角度が見つからないという方におすすめの首こり防止枕です。
首こり防止枕おすすめランキング12選の商品比較表をチェック！
| 商品画像 |
No.1
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No.2
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No.3
|
No.4
|
No.5
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No.6
|
No.7
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No.8
|
No.9
|
No.10
|
No.11
|
No.12
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | F1F2 The cubes 無重力枕 | マルカピウーマ ビッグサイズ快眠枕 | イケヒコ 枕 ジェルピロー | 枕 4Dde ネックプラスバックピロー | GOKUMIN 低反発枕 | 枕 低反発まくら | MyeFoam 頭·首·肩を支える枕 | AYO新世代 高級ホテル仕様 高反発枕 | チチロバ(TITIROBA) 高反発枕 | アイリスプラザ 低反発チップウレタン枕 | ストレートネック枕 fuwawa | 雲のうえで寝よう Maywind 枕 |
| サイズ | 37×59×10cm | W72 x D42 x H12 | 約30✕54✕8～9cm | 71×67×9〜2.5cm | 幅53×奥行32×高さ4-11cm | 約50×30cm (高さ10-6cm） | 縦34cm横58cm高さ10cm（低）、13cm（高） | 63×43×19cm | 43×63×20㎝ | 幅約60×奥行約40×高さ約14 | 幅、奥行；記載なし
高さ：低いところが1.5センチくらいで高いところが4センチ |
幅52x奥行33x高さ14cm |
| 素材 | 枕：両面メモリーコットンの材質、米国認証CertiPUR-US取得済。 枕カバー:やわらかく肌にやさしいモーダルコットン |
本体：メモリーフォーム 枕カバー素材：綿100% |
本体：TPE（熱可塑性エラストマー） 中袋=ポリエステル100％ 枕カバーWH=ポリエステル100％ 枕カバーNV=ポリエステル65％・レーヨン35％ |
側生地：ポリエステル100% 本体：ウレタンフォーム |
本体：高密度・竹炭配合消臭低反発ウレタン、 枕カバー：高級ニット生地（ポリエステル70％、レーヨン30%) |
ポリエステル(100%) | 独自素材 | 中素材：ポリエステル100％ 側生地：綿100％ |
ポリエステル100% | ポリエステル100%、チップウレタン、ニット生地 | 中材：ポリエチレンパイプ100％（小粒のポリエチレンパイプ） | 中材：ポリエチレンパイプ100％（小粒のポリエチレンパイプ）、 側地の帯状のメッシュ部：ポリエステル100％（破れにくい丈夫な300デニール）側地：綿100％ |
| 硬さ | 中程度 | 中程度 | 中程度 | 中程度 | 中程度 | 中程度 | 適度な硬さ | やわらかめ | 中程度 | 中程度 | 中程度 | 中程度 |
| お手入れ方法 | カバーは取り外して洗濯可能 | カバーは取り外して洗濯可能 | 液温は40℃を限度とし、手洗いができる。中袋・枕カバー=液温は40℃を限度とし、洗濯機で非常に弱い洗濯ができる。 | 洗濯不可 | カバーのみ洗濯可 | カバーのみ洗濯可 | 枕カバーが洗濯可能 | 丸洗い可能 | 丸洗い可能 | 洗濯不可 | 洗濯機で丸洗い可能 | 洗濯機で丸洗い可能 |
| その他機能 | 抗菌素材・抗アレルギー | メモリーフォーム素材採用 | 高分子ゲル素材採用 | 特になし | 竹炭による消臭機能、枕ずれ防止のピローストッパー | 立体構造、低反発性 | 中空設計、抗菌・防臭処理 | 中綿に通気に優れた「マイクロフィバー」を使用 | 3つの高さから選べる | 低反発ウレタン採用 | ポリエチレンパイプ使用で調節可能 | ポリエチレンパイプ使用で調節可能 |
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首や肩がこりやすい方は、毎日眠る時に自分の体型に合った「首こり防止枕」を使用することで、改善をはかることが出来ると期待出来ます。
ネックラインに合う「首こり防止枕」を使用するのはもちろんですが、素材や形状にこだわって選ぶのも一案です。
ランキングでピックアップした商品は、話題商品、新機能が搭載されている商品等を中心に集めてみました。
「首こり防止枕」を選ぶ際に、少しでもお役に立てれば、と思います。