③肩コリを感じる前に。「コロコロするだけ」の筋トレで、肩コリ予防！

トーエイライト / スリムトレーナーTR


肩こりにはマッサージ。そう考えている方も多いですよね。
ですが実は、肩こりには筋力トレーニングなのです！

筋トレをすると、肩の可動域が広がるので、肩コリ予防になります。（デスクワークで肩が凝るのは、肩を動かないので可動域が狭まるからだそう）

そしてこの腹筋ローラーは、腹筋だけではなく、首筋や腕の付け根、肩全体をしっかりと鍛え上げることが可能。
1日10回×2セットほど、コロコロしながらトレーニングするだけです。

ちなみに女性の場合、筋トレに全生活を捧げてものすごい量のトレーニングを行わない限り、ムキムキにはなりません。
ですので、皆さん安心して筋トレしてください！


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