①定番！誰でもカンタンにできる、ローラーを使った筋膜リリース

DOCTOR AIR / 3Dマッサージロール


また、こちらの「DOCTOR AIR / 3Dマッサージロール」は、振動つき。

わりと硬いので、ポイントで筋膜リリースしたい時に使っています。
ふくらはぎや、股関節まわりなどに当てると、痛気持ちよいです。

ただ筋トレするだけでは、悪い姿勢のまま鍛えて、太くなって欲しくないところに筋肉がついたりするので、ちゃんと体をほぐして、緩めてから筋トレするのがポイントです。お家で毎日やってます。


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