望月

夜食べると太るといいますが……私も極力20時までに夕食を終えるようにしています。 主菜は白身魚か豆腐をメインに、主食はマンナンごはんを食べることが多いです。 #腸活で美肌と美ボディづくり #腸活 #ダイエット #コロナ太り #運動不足 #食物繊維 #マンナンごはん #こんにゃく

ランチは、食物繊維を多く摂ることを意識して、選んでいます。 食物繊維は、便秘のためだけでなく、ダイエットにもよいからです。また、満足感もあります。 忙しいとコンビニに頼りがちですが、選び方次第で腸に良いメニューとなります。 この日のお昼は、大粒アロエ in クラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味を選びました。 #腸活で美肌と美ボディづくり #腸活 #ダイエット #コロナ太り #運動不足 #食物繊維 #マンナンライフ #蒟蒻畑 #クラッシュタイプ

朝は食べ物は食べず、主にサプリメントのみで済ませています。 ダイエットをしていることもあり、体調面を考慮してビタミンBミックスを摂っています。 また、塩分の多い食生活になりがちで便秘になりやすいため、水分排出をサポートするカリウムは毎日飲みます。 #腸活で美肌と美ボディづくり #腸活 #ダイエット #コロナ太り #運動不足 #サプリ #サプリメント #ビタミンB #便秘 #カリウム #水分排出