みなさん、”米ぬか”という言葉をご存知ですか？美容が大好き！という方は、一度は耳にしたことがあると思います。
最近ではテレビなどでも取り上げられているので、今では男性の方でもご存知の方は多いかもしれません。
私は高校生の頃から美容に興味があり、メイクアップは特に好きでしたが、今思えば無意識に自分の肌を触り、まだ美容のことが分からないなりに「今日なんか肌がザラザラ・・・」「なんかいつもより肌がかたい気がする・・・」なんて思っていた記憶があります。その頃からスキンケアに意識が向いていたような気がします。
その頃ちょうど使っていたのが「米ぬか石鹸」でした！
また、修学旅行で見つけた「ぬか袋」というものにも興味が行き、のちにそれが米ぬかエキス配合のものだったのですが、ぬか袋を使うのと使わないのとでは肌のなめらかさが全然違う！というのにとっても感動しました。
私の米ぬかの出会いは高校生の頃でしたが、今でも肌トラブルがあると、米ぬかに頼ってしまうところがあります。
なんとなく使っていた米ぬか配合コスメですが、実は米ぬかにはとっても美容にいい効果がたくさんあるんです！
どのような効果があるのか？米ぬか石鹸にはどのような種類があるのか？
そして、数ある米ぬか石鹸の中でオススメなのはどれ？と思うところもあるかと思いますので、詳しくご紹介していきたいと思います！
目次
天然成分たっぷり！米ぬか石鹸の魅力♡
まずはじめに、米ぬかとはそもそも何なのか？について、ご説明します。
米ぬかとは、玄米を精製して白米にする際に出てくる皮の胚芽の部分を指します。
この米ぬかにはたっぷりの美容成分が含まれているんです。
米ぬかに含まれる成分
まず一つ目が、ビタミンE。
抗酸化力が高く、お肌のサビつきを防ぎ、老化促進を防ぐ働きかけをしてくれます。
化粧品の成分自体の酸化を防ぐ役割もありますので、幅広く化粧品には使われている成分です。
さらに、お肌に嬉しいガンマオリザノールと言われる成分が米ぬかには入っています。
米ぬかにはビタミンEだけでなく、ビタミンB群も豊富！
細胞の生まれ変わりがスムーズにいきますので、お肌がゴワいつている・・・乾燥が気になる・・・なんていう方にはぴったりですよ。
米ぬか石鹸の選び方
肌質、肌トラブルで選ぶ（オイリー肌、敏感肌、毛穴の黒ずみ、角質など）
米ぬか自体に美容成分がたっぷり入っていますので、乾燥が気になる方、また乾燥によりお肌が敏感に傾いてしまう・・・なんていう方は安心して使っていただける方が多いと思います。それだけでなく、あらゆる肌悩みにも対応できるのが、米ぬか石鹸の魅力の一つ！
例えば角質が気になる方は、ビタミンB群が入っていることで、お肌の生まれ変わりを促進してくれるので、お肌を健康に維持してくれます。
また、毛穴の黒ずみが気になる方も、抗酸化力の高いビタミンEが配合されているので、とても魅力的な商品だと思います。
ややしっとりとした洗い心地なので、オイリー肌の方はヌルッとした洗い心地を感じる方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は、米ぬか成分以外の保湿成分が入っていないものを選ぶのがいいでしょう。
泡立ち具合で選ぶ
ややしっとりとした洗い心地の米ぬか石鹸は、とてもマイルド。泡立ちがいい石鹸というのは脱脂力が強いので、乾燥が気になる方や、肌が敏感に感じる方などは、あまり泡立ちのいいものを選ばない方がいいでしょう。
しっかり洗った感じがほしい！という方や、オイリー肌の方は、石鹸によく配合されているグリセリンやスクロース（糖類）が配合されていない、石鹸成分が多いものを選ぶといいでしょう。
米ぬか石鹸のある生活♪スキンケアのポイント
いろんな洗顔料を使うこともありますが、やっぱり洗い心地の良さは、米ぬか石鹸！
しっとりとしたなめらかなお肌に導いてくれる米ぬか石鹸でお肌を清潔に保ち、スキンケアでしっかり保湿をしましょう。
美容成分たっぷりの米ぬか石鹸で洗い、それだけで満足してしまってはなりません。お肌の水分はどんどん抜けていきますので、洗い上がりはすぐに保湿をしてくださいね！
洗顔からスキンケアまでの時間は、あまり空けないように注意しましょう。
ちなみに、私は米ぬか石鹸とは別に、「ぬか袋」と呼ばれる、これまた米ぬかエキスがたっぷり入った洗い粉を使うこともあります。ぬか袋をそのままお肌の上に滑らせて、マッサージすることで洗い上がりはツルツルさっぱり！
石鹸より角質除去の効果が高いぬか袋も、たまに使うのもオススメです！
私がオススメしたいのは、まかないこすめの洗い袋。美容成分たっぷりの米ぬかに、お肌をつるんとなめらかに整えてくれるあずき入りで、よりさっぱりとした洗い心地です。その洗い心地に感動しますので、ぜひスペシャルケアとして使ってみてください！
まかないこすめ もち肌洗い袋（あずき入り米ぬか）
出典: Amazon.co.jp
to buyオフィシャルインフルエンサーおすすめの米ぬか石鹸もご紹介！
みんなでみらいを 100%無添加 米ぬか酵素洗顔クレンジング
米ぬか石鹸おすすめランキングTOP7！
私がオススメしたい、米ぬか石鹸をランキング形式でご紹介したいと思います！
第7位 白鶴 鶴の玉手箱 米ぬか石けん (純米大吟醸 山田錦の米ぬか配合)
出典: Amazon.co.jp
日本酒に含まれるアミノ酸は、お肌の中にも含まれる保湿成分。世間にもよく知られている「大吟醸」を使用しており、高い質の米ぬか石鹸です！
無香料・無着色で安心して使え、グリセリンやスクロースなどの保湿剤が入っているので洗い上がりもしっとり。乾燥肌に悩む方にオススメの米ぬか石鹸です！
第6位 京都限定 舞妓さんの米ぬか石鹸 米ぬかエキス配合
出典: Amazon.co.jp
お肌に負担がかかりにくいタイプの界面活性剤が配合されており、なんとメイクも落とせる米ぬか石鹸！ナチュラルメイクなどの軽めのメイクアップであれば、これ一つでメイク汚れも汗皮脂の汚れも一度で落とせますよ。
ベントナイトなどの汚れを吸着してくれる成分も入っており、洗浄力は強めかもしれませんが、その分保湿成分も入っていますので、乾燥肌の方でも安心して使えるかと思います。
第5位 美人ぬか リアル純米洗顔石ケン
出典: Amazon.co.jp
今まで出会ってきた米ぬか石鹸には珍しい、「グリチルリチン酸2K」という成分が入っています。これは炎症を抑える効果があり、化粧品でお肌が荒れやすい・・・という方は、この成分が入っていると安心ということもあります！
いいお米、いいお水を使って作られた美人ぬかの米ぬか石鹸は、バランスよく保湿成分と抗炎症成分が配合されているのでどんな肌質の方でもお試ししやすいと思いますよ。
第4位 カウブランド 自然派石けん 米ぬか
出典: Amazon.co.jp
先ほどの美人ぬかの米ぬか石鹸同様、グリチルリチン酸2Kが配合されており、保湿成分だけでなく植物エキスも配合されています。かゆみを伴う乾燥肌の方にオススメしたい米ぬか石鹸です！
植物のエキスでお肌が荒れてしまう方も、この成分が入っていることで炎症を抑えてくれますので、かなりのプチプラなのに、考えられて作られた石鹸だと思いました。
ベストセラー商品である牛乳石鹸で知られるカウブランドの化粧品は、安心して使えますよね♪
第3位 カリス ナチュラルソープ工房 米ぬか石鹸
出典: Amazon.co.jp
無農薬栽培で作られた米ぬか石鹸で、安心して使うことができます。
さらに釜炊き製法というのも高いポイント！釜炊き製法は、伝統的な技法で職人さんの技が光る石鹸の製造方法です。原材料に含まれるミネラルなどの栄養を残してくれますので、洗い上がりがとっても優しいんです。
成分もシンプルで余計なものが入っておらず、石鹸で荒れる心配もほとんどないかと思います。
第2位 秋田美人透明石けん
出典: Amazon.co.jp
美人が多いことで知られている、秋田県。そんな秋田美人へと導いてくれるような、優秀米ぬか石鹸です。
お肌が健康的に潤っている状態を保つために必須と言われるセラミドが配合されており、お肌のバリア機能を正常に保つための手助けをしてくれます。私もセラミド化粧品はよく使いますので、「セラミド」という言葉が入っているだけでも魅力的！
さらに保水性の高いヒアルロン酸も配合されておりますので、冬などの乾燥が特に気になる季節や、肌のバリア機能が保たれず、すぐに荒れてしまう・・・という方には特にオススメです！
第1位 M-mark 米ぬかせっけん
出典: Amazon.co.jp
シンプルな作りなのに高品質のMマークの米ぬか石鹸。その質の高さに感動したので今回1位にさせていただきました！
洗い上がりがしっとりする米ぬか石鹸は、弾力のある泡を作るのは難しいですが、米デンプンを含ませることで豊かな泡を作り出すことができます。そのため、もっちり弾力のある泡で満足のいく洗い上がり。つっぱり感は残らないのに洗い上がりさっぱりです。
石鹸素地も、なんと100時間もかけて焚き上げたというこだわった石鹸なんです。その他合成界面活性剤や、鉱物油、香料など不要なものは一切配合していないので、どんな肌質の方でも使いやすい優秀な米ぬか石鹸ですよ。
米ぬか石鹸の売れ筋ランキングもチェック！
なおご参考までに、米ぬか石鹸の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。
Amazon売れ筋ランキング
米ぬか石鹸にも種類はたくさん！
いかがでしたか？洗い流すだけの石鹸と思ってしまいますが、乾燥肌に悩む方が特に多い日本人女性としては、一分一秒でも長く潤っていたい！と思うのは当然。
保湿成分の違いや米ぬかの質の違いなど、ブランドによって様々ありますので、ぜひ自分にぴったりの米ぬか石鹸を見つけてくださいね！
余計な成分や化学薬品が一切入っておらず、有機微生物の力で洗浄するのだそう。
これ一本でクレンジングも洗顔も出来ちゃいます。
洗い上がりはしっとりつるつる
メイクもくすみも皮脂も古い角質も全部落とせて
ワントーン明るい肌に導いてくれます。
詰め替え用もあり経済的。
すっきりと汚れを落とした後は
ミネラルたっぷりの海水と無農薬・有機栽培されたゴーヤ成分のみで作られた
これまた完全無添加の化粧水で肌を整えます。
余計なものが含まれていない化粧品は
使っていてとても心地が良いです。
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