ナイキorアディダスがやっぱり良い?選び方や寿命は?初心者必見ランニングシューズおすすめランキング7選

老若男女問わず、趣味にしている人が多いランニング。

そんなランニングにおいて、重要なアイテムの1つがランニングシューズです。

私も、ランニングに興味を持ち始めたばかりの頃は、「シューズで走り方って変わるのかな?」「シューズってそんなに違いがあるのかな?」と思っていました。

しかし、様々なシューズを試していく中で、同じシューズでも、こんなに違うんだ!と驚きました。

さらに、ランニングシューズにも、デザイン性の高い、女性好みの可愛いデザインの商品もあり、お洒落のアイテムとしても選ぶ楽しみがあります。

今回は、女性ならではのランニングシューズの選び方やオススメのランキングをご紹介します!

 

ランニングシューズは何が違う?

ランニングシューズとは何だろう?普通の靴とは違うの?と思っている人もいるのではないでしょうか?

ランニングシューズの特徴を交えて、ランニングシューズとは何なのか?ご紹介します。

 

ランニングシューズとは何?

ランニングシューズとは、走ることに重点をおいた靴です。

心地良いランニング生活を支えてくれる商品が、ランニングシューズです。

 

普通の靴との違いは?

いわゆる普通の靴、ウォーキングシューズとランニングシューズの違いは何でしょうか?

ランニングシューズは、ランニングに適した靴で、躍動的な動きに適した靴です。

それに、比べて、ウォーキングシューズは、安定的な動きに対応しており、安定性に優れた靴です。

 

ランニングシューズの特徴

ラニングシューズには、様々な特徴があります。

特徴を踏まえて、ランニングシューズを選んでいくと、自分にピッタリの商品が見つかるはず!

 

走りやすさ

クッション性の高い靴は、重みによる安定性があり、衝撃吸収を備えているので、足への負担が少なく、走りやすい商品です。

反発性の高い靴は、タイムを伸ばしやすい商品ですが、足への負担がかかるため、足への衝撃を受け止める必要があります。

 

軽さ

重みが強い靴は、安定性があり、初心者や長距離を走るときに向いています。

軽量化されている靴は、トレーニングや上級者向けの商品です。

 

デザイン

ランニングシューズにも、様々なカラーバリエーションがあり、デザイン性も高い商品があります。

ピンクなどの可愛い色もあり、ランニング中にも、ランニングシューズで、個性を表現したり、お洒落を楽しむことができます。

 

価格帯

ランニングシューズの価格はピンキリ。

高価な商品は、性能も高い靴が多くありますが、自分の金銭感覚に合わせて、選ぶと良さそう。

 

メリット

ランニングシューズを履くことによって、足を守ることができます。

また、使用用途に合わせて、シューズを選ぶことにより、タイムを伸ばすことにも、貢献してくれます。

 

ランニングシューズの寿命はどれくらい?

大事に使用していきたいランニングシューズ。

寿命や寿命を延ばすための工夫はどんなものがあるのでしょうか?

 

寿命は

まず、ランニングシューズの寿命の目安として、総走行距離があります。

シューズの性能によって異なりますが、およそ、300km~800kmです。

反発性が高く、軽いシューズほど、総走行距離は、短く、安定性があり、クッション性が高いシューズほど、総走行距離は、長くなる傾向にあります。

また、目で見てわかる判断としては、アウトソールのすり減り具合で確認することができます。

ミッドソールが見えてしまっていたり、すり減りが見られる場合には、買い替え時です。

さらに、使用感でも、判断することができ、ミッドソールのクッション性の低下によって、確認することができます。

劣化してくると、クッション性が低下し、足への負担が高まります。

足への衝撃に変化を感じたり、履いたときに、クッション性が低下していると感じたときには、買い替え時です。

 

寿命を延ばすための工夫

ランニングシューズの寿命を延ばすための工夫は、使用用途に合わせて、シューズを履き替えること。

ジョギングなど、軽く走るとき用・トレーニング用・レース用とシューズを分けて履くことによって、総走行距離の短いレース用のランニングシューズの寿命を延ばすことができます。

 

ランニングシューズの選び方のポイント2つ

 

初心者なら、クッション性で選ぶ

初心者なら、まずは、クッション性を重視してみましょう。

まだ、走ることにも慣れていないため、足を守ることに重視し、足を守りやすいクッション性の高い商品から使ってみることがオススメです。

 

どれが良いか迷ったら、足の形で選ぶ

たくさんある商品の中から、どのシューズを選べか良いかわからない!と迷ったら、自分の足の形で選んでみることがオススメです。

足の形は、大きく分けて、3つあります。

エジプト型の人は、つま先に余裕のあるタイプがオススメ。

ギリシャ型の人は、横幅を確認して、自分の足の横幅にあったタイプがオススメ。

スクエア型の人は、シューズの幅に注目し、自分の足にあった幅のタイプを選ぶことがオススメ。

 

ランニングシューズの有名ブランドメーカー

ランニングシューズにも、有名ブランドメーカーの商品があります。

ここでは、5社の有名ブランドについて、ご紹介します。

 

横幅に注意!独自の最新技術搭載のナイキ

ナイキの商品は、横幅が狭いものが多いので、横幅が広い足の人は注意する必要があります。

最新技術が搭載された独自の技術が光るナイキのシューズは、ランニングからレースまで、幅広い用途の商品が展開されています。

横幅が狭い足の人に特にオススメです。

 

軽くて、通気性抜群のアディダス

アディダスの商品は、軽くて、通気性の高い商品が多くあることが特徴です。

シューズの足幅は狭いタイプが多いですが、ワイドタイプもあるので、試し履きして、確かめてみると安心です。

デザイン性の高い商品も多いので、普段の私服にも合わせたい場合にオススメです。

 

幅広の足の人にオススメ!ニューバランス

足囲の選択幅が広く、幅広の足の人にも合う商品が多くあります。

クッションなどにもこだわりがあり、内側への過度な倒れこみを防ぎ、安定性を与えてくれます。

幅広の足の人に特にオススメです。

 

日本人向けのアシックス

アシックスの商品は、日本人の足に合うように、設計・開発を行っており、数多くの日本人ランナーから支持されています。

アシックスのゼリー状のクッション素材は、摩耗に強いため、長い間、シューズを履く人にも向いています。

最初のランニングシューズに迷っているときに、オススメです。

 

国産メーカーの安心感があるミズノ

ミズノは、国産メーカーで、日本人向けのランニングシューズを開発・発売しており、国産の安心感があります。

独自のクッションシステムは、着地時の衝撃の吸収し、安定性があり、クッション性能の耐久性もあるため、ファンが多くいます。

国産メーカーを着用したい人に、特にオススメです。

 

ランニングシューズおすすめランキング7選

たくさんあるランニングシューズ、どれにしようか迷ってしまいますよね。

女性の視線で、私のおすすめ商品をご紹介します。

 

7位 [アディダス] ランニングシューズ GLX4 W レディース

出典: Amazon.co.jp

[アディダス] ランニングシューズ GLX4 W レディース
ブランド

真っ白な清潔感あるシューズ

真っ白な清潔感のあるデザインで、幅広い年代の人にも、使いやすい商品です。

アディダスのエントリープライスランニングシューズの定番シリーズの新モデル。

クラウドフォームの柔らかいミッドソールがクッション性を生み出し、吸収性の高さが魅力です。

更に通気性に優れたメッシュアッパー、サイドのサポートパーツで、蒸れも防いでくれます。

耐久性に優れたアウトソールを使用しているので、毎日のウォーキングからジョギングまで幅広い用途に応えるランニングシューズです。

(引用:公式リンクhttps://www.himaraya.co.jp/lp/2017kids/)

 

足幅は、3E相当なので、幅広い足の人にも履きやすい商品です。

使用用途が幅広い商品なので、ランニング初心者にも、オススメです。

白いデザインは、清潔感があり、魅力的ですが、汚れも目立つため、お手入れが大変だと思い、7位にしました。

 

6位 [アシックス] ランニングシューズ LADY JOG 100 2

出典: Amazon.co.jp

[アシックス] ランニングシューズ LADY JOG 100 2
ブランド

足に密着して、包み込んでくれるシューズ

かかと部の骨が幅・高さとも小さくて、前足部の横幅が狭く、厚みも薄い女性特有の足のシルエットに合わせて作られています。

足に密着し、やや小さめに感じる人も多いようです。

いつもの靴より、ワンサイズ大きいサイズを選ぶ人もいるので、試し履きをして選びたい商品。

立体設計ラストの女性専用ワイドバージョンで、指まわりにゆとりをもたせながら足に沿うようにフィット。

女性専用に作られているため、日本人女性に合いやすい設計が魅力的な商品です。

女性のために作られている商品なので、安心感があります。

指まわりのは、ゆとりがある作りのため、指まわりをゆったりしたシューズを履きたい人にオススメ!

足に密着して、足を守ってくれるところが魅力的ですが、やや小さめに感じる人も多く、試し履きをしてから買う必要があるので、6位としました。

 

5位 [ニューバランス] ランニングシューズ レディース W880

出典: Amazon.co.jp

[ニューバランス] ランニングシューズ レディース W880
ブランド
カテゴリ

暗い時間のランニング時にも安心感があるシューズ

ニューバランスの象徴的なマークである「Nマーク」と踵部に夜間・早朝時の視認性を高めるリフレクターを搭載しているので、暗い時間のランニング時にも、安心感のあるシューズです。

早朝や夜間にランニングすることが多い人にオススメ!

通気性とフィット性に優れたエンジニアードメッシュアッパーに快適なクッション性を発揮するTRUFUSEミッドソールを融合したニュートラルクッショニングモデルで、性能にも定評があります。

ニューバランスは、整形外科で使用されるアーチサポートや矯正靴を作り続けていた歴史があるだけあり、足をしっかりとサポートしてくれる商品です。

レディスモデルはDと2Eの2ウイズで展開しているので、足に合わせて、選ぶことができるところも魅力的です。

価格が、1万円以上するため、最初の1足にはしにくいと感じ、5位にしました。

 

4位 [ミズノ] ランニングシューズ イージーラン レディース

出典: Amazon.co.jp

[ミズノ] ランニングシューズ イージーラン レディース
ブランド
カテゴリ

軽くて、素足でも履けちゃいそうなシューズ

シームレスで普段履きにも最適な「ミズノ」のレディース向けランニングシューズ「MIZUNO EZRUN」。

ちょっとしたランニングにオススメのハイクッションモデルです。

とても軽い履き心地のシューズで、素足でも履けてしまいそうなほどの軽さで、爽快です。

普段使いにも履きたい人にオススメ!

耐久性も高く、使用されているラバー「X10(エックステン)」は、通常のラバーよりも耐磨耗性が約80%高いアウトソール素材。

普段から、たくさん履きたいという人にも安心して履くことができます。

ランニングだけではなく、普段の靴としても使用しやすいシューズですが、ランニングへの特化が薄いと感じ、4位にしました。

 

3位 [ナイキ] ランニングシューズ ダウンシフター 7 852466 レディース

出典: Amazon.co.jp

[ナイキ] ランニングシューズ ダウンシフター 7 852466 レディース
ブランド

軽くて新しい快適性のあるシューズ

ミニマルなデザインの商品で、デザイン性も魅力的な商品です。

軽さに、定評がある商品で、軽さの秘密は、軽量の単層メッシュで、それに加えて、フルレングスの立体的なPhylonミッドソールが軽量で弾力性の高いクッショニングを実現しています。

さらに、足裏の柔らかいフォーム、メッシュのアッパーがまったく新しい快適性を体感させてくれます。

継ぎ目のない足中央部のサドルが特徴的で、足へのサポート力が向上しています。

軽いだけでなく、フレックスグルーブ(アウトソールやミッドソールにある溝)がヒールからつま先まで効率的で自然な動きをサポートしてくれるので、安心して走ることができます。

全体的に細身のシューズなので、足幅が狭く、足の甲が低い人に、合いやすい商品だと考えられます。

軽さが魅力的な商品のため、安定性が低く、ジョギング用には、やや不向きかもしれません。

普段のランニングには履きにくいと感じ、3位としました。

 

2位 [アディダス] ランニングシューズ Galaxy 3 W

出典: Amazon.co.jp

[アディダス] ランニングシューズ Galaxy 3 W

ゆったり履ける軽いシューズ

3Eサイズで、指まわりがゆったりした商品。

通気性が良いので、夏にも快適に履くことができます。

新採用のCloud (クラウドフォーム)は、履いてすぐにわかるソフトな履き心地の秘密。

中足部にはPU(ポリウレタン)ゲージを採用しているため、フィット感の向上と見た目の上質感を両立しています。

アウトソールには耐摩耗性の高いADIWEAR(アディウェア)ラバーを採用しているので、たっぷり履くことができます。

定番Galaxyの3代目シューズで、歴代のシューズを履いてきた人にも、ぜひ履いてもらいたい商品。

ウォーキングからランニングまで、使用することができ、履きやすい商品のため、2位にしました。

 

1位 [ナイキ] エア ズーム スピード ライバル 6 ワイド 880554

出典: Amazon.co.jp

[ナイキ] エア ズーム スピード ライバル 6 ワイド 880554
ブランド
カテゴリ

颯爽と走れそうなシューズ

レースのために生まれたナイキ エア スピード ライバル6。

かかとのフィット感、軽さが魅力的な商品。

颯爽と走れそうな軽くて、走りやすいランニングシューズです。

ミッドフィットの固定ストラップ、軽量なエンジニアードメッシュ、Zoom Airユニットが、ペースアップの挑戦をサポートしてくれます。

エンジニアードメッシュが、通気性と安定性を確保してくれるので、軽やかに走ることができます。

Cushionフォーム素材のミッドソールが軽量クッショニングを実現しているので、足へのサポートもしっかりとしてくれます。

軽い商品なので、持ち運びにも便利で、ランニング場所まで、持って行き、ランニングするときだけ、履き替えても苦になりません。

ランニングを極めて行きたい人にオススメ。

颯爽とランニングすることができ、ランニングのために作られた軽さと走りやすさを兼ね備えた商品であるため、1位としました。

 

ランニングシューズの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ランニングシューズの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

ランニングシューズと一緒に快適なランニングライフを

ランニングに欠かせないアイテムの1つ、ランニングシューズ。

ランニングにおいて、相棒ともいうべき存在です。

ランニングの速さに貢献してくれたり、自分の足を守ってくれる大事な存在であるランニングシューズ。ぜひ、お気に入りの商品を見つけて、より良いランニング生活をおくってください。

私は、最初は、クッション性の高さや足のフィット感、足をいかに守ってくれるか?そして、デザイン性で決めていたランニングシューズですが、それだけの点で、お気に入りのランニングシューズを履いても、やはり、今までのシューズとは違うランニングシューズならではの良さを感じることができました。

運動にケガはつきものです。ケガのない快適なランニング生活をおくるためにも、自分の足を守ってくれるランニングシューズを履くことをオススメします!

お気に入りのランニングシューズを履けば、よりランニング生活が楽しくなるはずです。

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