現役トレーナーに聞いた!トレーニングチューブおすすめ5選

みなさん、こんにちは!ぺぺママこと、Lenaです!
いつも見ていただきありがとうございます!初めての皆様、こんにちは!

さて今回はトレーニングチューブについてです!これまでトレーニングに関わるものについて少しお話をさせていただきましたが、今回は私の自宅トレーニングには欠かせない、トレーニングチューブについてということで、せっかくならプロに聞いた内容を織り交ぜてご紹介しようと思います。
トレーニングをスポーツジムなどでやられたことがない方にはチューブってなんぞや?という感じだと思います。
今日この記事を読んで、今すぐ欲しい!と興味を持っていただける方が増えることを願います!そのくらい、万能かつ画期的なアイテムです。

トレーニングチューブってなに?

トレーニングをされていない、ほとんどの方からすると、そもそもトレーニングチューブってなんなの?というところからだと思います。
トレーニングチューブとはゴムチューブとも言われますが、ゴム製でトレーニング器具の1つです。

ものによって異なりますが、一番オーソドックスなのはチューブに手で持つところが付いているものか、ゴムの輪っかのようなものです。
一見、簡単そうに見えるトレーニングですが、自分のやり方次第では調整ができて、コスパがよく、強度も選べるのでどんな人にも取り入れやすいトレーニングを行えるものです。

 

トレーニングチューブを使った運動方法

上でチューブを使ったトレーニングはコスパがいいと書きましたが、何を基準に言っているかというと、まずは値段と購入のしやすさ。お値段はゴムなので安いもので500円くらいから高くても2000円くらい出せば質のいいものが購入できます。また、ゴムなので耐久性も高く、頻繁に壊れることもありません。ネットやスポーツ用品店なら割とどこでも購入ができます。

そしてパフォーマンスについてはチューブの良さはとにかく、鍛えられる範囲、方法のバリエーションが多いことです。
使い方次第で、ほぼ全身を自分の筋力や運動量に応じて鍛えることができます。

初心者でも鍛えやすく、取り掛かりやすいのは腕や背中、お尻や太ももに効くようなトレーニングです。

筋肉は筋肉痛になり、なおる時に大きくなります。そのため、筋肉痛になったらしっかりその部分を休ませてあげることが大事です。もし、トレーニングチューブだけを使って家トレをメインでする方は、毎日トレーニングの時間を作れるか、どれくらい時間を使えるかでトレーニング内容を変えるのがいいかと思います。

また、普段トレーニングをされている方と初心者の方、家トレメインの方では鍛え方が大きく変わるのでそれによって強度や他のトレーニングとの兼ね合いを考えるといいかと思います。

週に2〜3日、30分〜1時間程度しか取れない方は筋肉痛の具合にはよりますが、全身を使ってトレーニングをしていいかと思います。
週4日くらい取れるのであれば、休ませられる日が少ないので今日は上半身、今日は下半身や部分ごとに日を決めてその日以外で鍛えた筋肉を休ませられる日を作ればほぼ毎日のトレーニングも可能です。

 

トレーニングチューブの種類と強度について

1つあれば全身を鍛えられてとても便利でコスパが最強なトレーニングチューブですが、チューブにも様々な種類があります。
日本でよく販売していて、購入しやすい、使いやすいものの定番は
・ゴムチューブ(持ち手があり)
・ゴムチューブ(持ち手がなし)
・ゴムバンド(輪っか状で輪ゴムを太く、大きくしたようなイメージ)
の3つです。

ゴムチューブ(持ち手なし)とゴムバンドは自分で持つ場所を変えることでも強度が調節できたり、長さも変えられるので様々なトレーニングに応用することができます。
また、ゴムバンドは通常のウエイトトレーニング中に併用することでさらに負荷を与え、筋トレ効果を高めることもできるので、普段はジムに行きますという方にもおすすめです。

ゴムチューブの持ち手ありは持ち手があることである程度、やれる運動が限られてはきますが、持ち手を気にせず使うこともできるので使い方次第かなと思います。
ただ、チューブをどう使ったらいいか分からない、持っているけどうまくトレーニングできていない方は持ち手ありのトレーニング方法の紹介や動画の多くてこちらのタイプが使われているので持ち手ありのものを購入して参考にするのがいいかもしれません。

次に強度についてですが、トレーニングチューブの多くは色によって強度が変えられています。そのため、黄色や赤、緑や黒など様々なカラーがあります。ただ、どこ製か、どこのメーカーかなどによって強度は違うので購入する時にしっかりと確認する必要があります。

名前も弱・中・強というものもあれば、Heavy・Lightというものもあります。中には男性用と女性用で強度が異なるものもあるので注意です。
ものや人によって負荷の感じ方も異なるので、アマゾンのレビューなども参考にしつつ購入するのがいいかもしれません。

トレーニングチューブおすすめ5選

 

EXEFIT トレーニングチューブ

初心者向けのスターターセットのようなものです。
強度別にそれぞれあり、また、付属品を使うことでさらに質のいいトレーニングが可能です。買ってもどう使ったらいいか分からない!を防ぐ、ガイドブックも付いているのでまずは調べなくても本を見てやってみることができます。

こちらは持ち手のつけ外しが可能なのでより多くのタイプのトレーニングに対応可能です。そのため、これさえ持っていれば!というセットです。
これだけ入ってなんとお値段、¥2099。チューブのコスパの高さがお判りいただける価格設定ですね!

 

Odoland トレーニングチューブセット

こちらもスターターセットといった感じで、上のものよりさらに付属品が増えたものです。上のものと同じようにアーム付きと無しで両方の使い方ができるのはもちろん、さらにバンド型も付属されているのでより多くのトレーニングに対応ができます。

ガイドブックと収納ケースもついており、これさえあればあらゆるトレーニングが可能になります。お値段はそれでも3000円弱とこちらも最強のコストパフォーマンスですね!

私としてのおすすめは上半身はチューブで下半身はバンドで鍛えるのがやりやすいかなと思うのでどちらも各負荷であるこちらはまさにオールマイティーな商品だと思います。

 

Bodyguard トレーニングチューブ

まずはとりあえずチューブだけ、他のトレーニングと組み合わせたいからとりあえずチューブという方はこちら。なんといってもアマゾンレビューが ★5つ、満足度抜群です。

それぞれの強度のチューブがついている、質がいいというのはもちろんのこと、なんとお値段が2000円以下!!!この質とボリュームでこのお値段は満足間違いなしですね!チューブもバンドも買ってみたら意外に自分に強度があっていなかったなんていうトラブルも多いのでどうせ買うならセットになっているものがおすすめです!

 

トレーニングラバーバンド

とにかくコスパが最強なバンドタイプです。6本セットでお値段なんと1000円以下!トレーニンググッツは高めのものが多いのでこの値段をみると、チューブトレーニングの可能性を感じます笑 レビューも抜群でセットになっているので強度、負荷も自分で合わせられるのがいいですね!

バンドで下半身を鍛える時は特に手で抑える必要などがないため、ながらエクササイズにもぴったりです!時間のないママなら手が離せないような時にも太ももにバンドをつけたりするだけで鍛えることができます。

TRIPLE TREE エクササイズバンド

こちらも上の商品と同じく、バンドタイプのものです。お値段は同じく1000円ほどですがこちらはなんと1年間の保証付きです!ゴムは消耗品なので保証がついているのは安心ですよね!レビューも上々です。

バンドタイプは肩、腕、腹筋、背筋、お尻と鍛え方次第でオールマイティーなトレーニングが可能です。筋トレをしたいという方だけではなく、インナーマッスルを鍛えたい方、ピラティス、関節強化、産後のダイエット、筋力アップ、ジムなど幅広い適用性があります。また、バンドは別々に使うのはもちろん、組み合わせることでより強度を高くすることも可能です。いつもの運動に組み合わせることでより効果を高めることができます。

 

まとめ

私のモットーでもある、少ない時間でより効率の良い、トレーニングをするということの味方のトレーニングチューブについてご紹介いたしました。
筋トレをする、体を鍛えるという時に大体の方がまず考えるのはスポーツジムに通うことかもしれません。ですが、全ての方が時間とお金をかけて通える、通い続けられる訳ではないと思います。特に私のようなワーママ、子育て中のママや、お仕事が忙しいサラリーマンの方などは難しいですよね。
トレーニングチューブはコスパが素晴らしく、持っていれば全身を鍛えることができる、まさに私たちのような人のためのアイテムです。
ぜひ嘘だと思って一度1000円でいいのでチューブにかけてみてください!

記事内で紹介されている商品

EXEFIT トレーニングチューブ

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Odoland トレーニングチューブセット

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Bodyguard トレーニングチューブ

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トレーニングラバーバンド

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TRIPLE TREE エクササイズバンド

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