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敏感肌やアトピーにも!頭皮にやさしいシャンプーの選び方とおすすめ低刺激シャンプーランキングTOP10

私は以前、頭皮に炎症が起きやすく首との境目の頭皮は特に大きな湿疹が頻繁にできてトラブルに困っていました。

かゆくてかいてしまい、雑菌が入って化膿してしまい治りが悪くなる、という悪循環に陥り、シャンプーが沁みて痛い!このような状況が続くのは辛いです。

そこで、様々な低刺激シャンプーを調べて頭皮のケアとして使うことになり詳しくなりました。そんな私がシャンプーに関するさまざまな情報をお伝えします!

 

低刺激シャンプーとは?

シャンプー
出典: くまさん

低刺激シャンプーとは文字通り、市販のシャンプーに比べて刺激を抑えたもの。多くの人は「シャンプーで刺激ってある?」と思うかもしれませんが、髪の毛が傷んでいる方や頭皮に顔と同じような肌悩みがある方は、普通のシャンプーではかえってダメージを受けてしまうんです。

そんな方にぴったりなのが低刺激シャンプー。頭皮に近いアミノ酸系シャンプーや、刺激の原因となる添加物を取り除いた商品などが該当します。

 

敏感肌やアトピーの人も使える!

低刺激シャンプーは刺激の原因となる添加物を取り除いているとしましたが、その刺激のなさはシャンプーによって様々。中には敏感肌やアトピーなど、頭皮がとても弱い肌質の方でも使える商品があります。

低刺激シャンプーの中には、無添加というだけでなく、天然の洗浄成分や美容成分のみで構成されたものもあるため、負担を抑えやすいんです。

もちろん、アトピーの場合は天然素材のアレルギーが原因で起こることもあります。しかし低刺激シャンプーはアトピーの原因になりやすい素材も除外していることが多いです。成分表示などで確認する必要はあるでしょうが、市販のシャンプーに比べれば、やっぱり使えないとガッカリする可能性は低いでしょう。

 

シリコンが良くないと聞くけれど?

シャンプー
はあちゅう

よく勘違いされやすいのですが、シリコンそのものが頭皮を刺激しているのではありません。髪をコーティングして滑らかな髪質へもっていくのが、シリコンの働きです。

髪を洗った後、洗浄力の高い洗浄成分を使っていても、シリコンをいれることで髪の表面はしっとりと落ち着きます。つまり、シリコンを入れることで一見髪質が良くなったように見えるのです。

シリコンに対してアレルギー反応が出る方や肌に合わない方は別ですが、私の場合はシリコンの有無はさほど重要視していません。

それよりも、次に説明いたします「洗浄成分」が大切です。

 

気を付けたいシャンプーの成分

界面活性剤、つまりシャンプーで言うと泡を発生させる「洗浄成分」です。

油と水は本来混じり合わないものですが、少量の界面活性剤を混ぜることで混ざり合います。シャンプー、石鹸、ボディソープや台所洗剤、洗濯洗剤、住居用洗剤などは想像しやすいですがマヨネーズの卵黄やアイスクリームの乳化剤なども界面活性剤になります。つまり、食品にしても安全ほどの界面活性剤もあれば、住居用洗剤のように非常に強力な界面活性剤もあるのです。

洗浄成分の成分名とその分類を知っておくことで、ある程度の判断ができるようになります。

 

洗浄成分の種類

シャンプー
出典: MAKI

シャンプーでは通常、いくつかの洗浄成分を混ぜています。
洗浄成分の分類と、その特徴を挙げてみました。

 

植物性(天然物)洗浄成分

植物由来の洗浄成分です。アミノ酸系でもあります。
皮膚の油分を残しながら洗浄するので肌に優しい洗いあがりが期待できます。

成分名の例)
アシルグルタミン酸 TEA液
アシルグルタミン酸 Na
ココイルグルタミン酸 TEA
コカミドプロピルベタイン
トリイソステアリン酸 PEG-160ソルビタン

 

アミノ酸系洗浄成分

ヘアサロンなどでも良く使われる、比較的低刺激な洗浄成分です。
汚れ落ちはそれほど強くありませんが、毎日洗うのなら十分だと思います。

 

成分名の例)
ココイル メチルタウリン Na
ココイル グルタミン酸ナ Na

ココイル メチルアラニン Na
ココイル イセチオン酸 Na
ラウラミノ プロピオン酸 Na
ラウリミノ ジプロピオン酸 Na
ラウロイル アスパラギン酸 Na
ラウロイル メチルタウリン Na
ラウロイル メチルアラニン Na

 

石鹸系洗浄成分

比較的安全性の高い成分です

自然界で分解されやすいので、環境保全にも良いとされています。
汚れ落ちは良いですが、頭皮の油分を取りすぎて、トラブルを起こすこともあります。
アルカリ性なので酸性の成分(例えばクエン酸の入ったトリートメントなど)で中和することで髪のきしみや石鹸かすが緩和されます。

成分名の例)
カリ石ケン素地
オレイン酸 Na
オレイン酸 K
ミリスチン K
ラウリン酸 K
グリコン酸 Na

 

高級アルコール系

高級と付いていると「良さそう」なイメージがありますが
化学組成で通常、炭素原子が8~22以上のもののことで、高級のイメージとは関連性はありま せん。

洗浄力が高いですが、皮膚への刺激が大きくなりますので、敏感肌の方、乾燥肌の方は特に、なるべく 避けたい種類です。

 

成分名の例)

ラウリル硫酸 Na
ラウレス硫酸 Na
ラウレス硫酸 TEA

ラウリルエーテル硫酸 Na
アルキル硫酸エステル Na
アルキルエーテル硫酸エステル Na
アルキル硫酸トリエタノールアミン

 

なるべく避けたい成分とは?

シャンプー
出典: e r i

「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名をなるべく避けるようにしています。

 

ラウリル硫酸 Na

市販のシャンプーやボディソープの多くに入っている、とても洗浄度の高い洗浄成分なのですが半面、洗浄力が高すぎて皮膚の油分を 落としすぎて、乾燥させてしまうというデメリットもあります。

皮膚が乾燥することでフケやかゆみ、匂い、湿疹の原因になってしまいます。敏感肌、乾燥肌の方には向いていないですね。

また、分子量が小さいため皮膚に浸透しやすく体内で何等かの悪影響を及ぼしている可能性すらあります。厚生労働省の調査では、発がん性はないとされていますが、水生生物に対し毒性があるという報告はありますので、環境に配慮したい場合も使用を控えたほうが良さそうです。

 

ラウレス硫酸 Na やラウレス硫酸TEA

ラウリル硫酸 Na よりも少し大きな分子です。そのため、ラウリル硫酸 Na よりも皮膚への吸収は少ないと言えます。ただし、こちらも洗浄力が強い成分ですので皮膚が乾燥してしまう部分は変わらないと思います。

 

成分表示の順序が大事?

シャンプー
出典: yururira

成分表示に記載されている並び順の上位にあるほど、そのシャンプーでの配合が多い成分という意味になります。

例えば、

①水、ラウリル硫酸 Na、ココイルグルタミン酸Na

②水、ココイルグルタミン酸Na、ラウリル硫酸Na

という2種類のシャンプーがあれば、②の方を選びます。
「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名は、なるべく少ないに越したことがないからです。

 

泡立ちが悪い=汚れが落ちていないのでは?

シャンプー
出典: kyoko

上記の避けたい成分、「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名 は大変泡立ちが良いので、
これらが入っていないシャンプーを使うと始めのうちは物足りなさを感じ、また洗浄力が弱いので洗い方によっては汚れ落ちも悪くな ります。

ですが、二度洗いをすることやシャンプー前にお湯で髪の毛の汚れを洗い流すようなひと手間を加えることで、汚れは十分に落ちます。

 

髪を洗う時のポイント

低刺激シャンプーだから安心と、全て頼り切るのはNG。普通のシャンプーと同じく、洗い方にも気を配ることで、より髪や頭皮に負担のない洗髪ができます。

 

①髪を洗う前にまずブラッシング

髪を洗うときは、まずブラッシングをしましょう。ブラシなどに髪の毛がついてきたら、それはシャンプー時にも抜ける不要な髪の毛とでも言うべき存在。

ゆえに予め手入れをしておけば、洗っている最中の抜け毛に悩まされる心配もなくなりますし、ブラッシングで髪の指通りをよくれば、シャンプーの泡立ちや成分の馴染みやすさを高めるメリットも生まれます。

 

②爪ではなく指の腹で洗う

かゆみがあると、ついつい気持ちよく感じて爪でひっかきながら洗う人もいますが、それはNGです。ほかの肌へのひっかき傷と同じく、頭皮にもダメージを与えてしまいますし、爪が髪を切ってしまうリスクも生じます。洗う際は指の先端ではなく、腹部分で優しく洗いましょう。

指を立てていると、深爪の人でも爪が頭皮や髪にあたる可能性があるので、爪の長さに関わらず、指の腹を意識して洗ってください。

 

③良くすすぐ

意外と意識されないのが、仕上げのすすぎ。低刺激シャンプーと言えども、ずっと頭に残してしまえば髪や肌に負担をかけてしまいます。シャワーで隅々までしっかり洗い流し、シャンプーを残さないようにしましょう。

低刺激シャンプーはアミノ酸など美容成分を含んでいることが多いですが、あくまで洗浄中の負担軽減を目的にしていると考えるのが吉。髪の毛をずっとケアさせるのは、洗浄成分のないリンスやコンディショナーなどに任せてください。

 

低刺激シャンプーのおすすめブランドはこれ!

シャンプー
はあちゅう

シャンプーメーカーの中には、低刺激シャンプーで知られたブランドもいくつかあります。もし低刺激シャンプー選びでメーカーを重視するなら、以下の3ブランドからチェックしてみるとよいでしょう。

 

アミノ酸系でおなじみのミノン

まずはミノン。アミノ酸シャンプーのメーカーでもあり、弱酸性と肌に優しい作りになっています。サルフェートフリー処方により硫酸系界面活性剤不使用、アレルギー原因物質を極力カットするなど、刺激への対処ももちろん徹底。頭皮や髪をいたわりつつ、ふけやかゆみ、汗などに対処してくれる低刺激シャンプーです。

コンディショナーや全身シャンプーなど、関連商品も扱っているので目的に応じて使い分けたいメーカーでもあります。

 

植物性かつ無添加のミヨシ

続いてのミヨシは、植物由来成分中心の低刺激シャンプーを扱うメーカーです。香料や色素、防腐剤などの添加物を除外した無添加シャンプーでもあり、髪の毛のかゆみなど刺激を抑えやすいのが魅力。ミノンと同じく弱酸性で、洗浄成分でアルカリ性になりがちな頭皮を本来の弱酸性に近づけてくれます。

また吹き出物やニキビケアにもおすすめ。頭皮はもちろんのこと、首や背中など、シャンプーが流れたことで刺激を受け、肌荒れしてしまったという方に向いています。

 

仕上がりで選べるカウブランド

最後は牛乳石鹸でおなじみのカウブランド。低刺激シャンプーに相当する無添加シャンプーは、髪の仕上がりがしっとりかさっぱりかを選ぶことができます。成分はミノンと同じアミノ酸系の弱酸性。香料や着色料のほか、シリコンやパラベン、アルコール、防腐剤、品質安定剤など除外している添加物も多いです。

またアレルギーに関しては試験クリア済み。全ての人に安心と断定することはできませんが、アレルギーに起因する刺激を感じやすい方にもおすすめです。

 

to buyインフルエンサーおすすめの低刺激シャンプーをご紹介!

イソップ NT シャンプー

あの「イソップ」のシャンプーとコンディショナー!
ハンドソープは使ったことあったけど、シャンプーとコンディショナーはまだなかったから…嬉しいやつ!!
もったいなくてまだ使ってません。
実用品はいくらあっても困らないから、嬉しいですね。
ちなみにゆうこすちゃんがサプライズでくれた。
(ボディシャンプーとの3本セットで)
太っ腹ゆうこす!

#しっかり除菌ハンドソープ #ハンドソープ #イソップ #Aesop #常備して安心の除菌グッズ

 

レイナチュラル ハニープラス スムース&リペアシャンプー

アイテムを表示できません。

 

ALLNA ORGANIC シャンプー

提供品

香りが良くてサラサラになります。パッケージがオシャレでお風呂に置いてて、テンションがあがりますよ?✨

 

詰め替え用もご紹介!低刺激シャンプーおすすめランキングTOP10

第10位 花王 グール ラボラトリー シャンプー

出典: Amazon.co.jp

花王 グール ラボラトリー シャンプー
ブランド
カテゴリ
洗浄力 ノンシリコン 無添加

成分:天然型乳酸・レモングラス・アロエベラ美容成分など

香り:メロートロピカル

特徴:スムースエンハンスシャンプー

植物成分にこだわったノンシリコンシャンプーです。花王のグールラボラトリーは、植物成分中心で構成されたノンシリコンシャンプーです。着色料も不使用で、髪と同じ弱酸性を持っています。

シャンプーは髪質に応じて5種類あり、べたつきや乾燥、ダメージなど、髪のいたわりを前提にしつつも目的にあったシャンプーを選べます。ジャスミンを中心としたメロートロピカルの甘い香りで、洗髪中にリラックスできるのも魅力です。

 

第9位 TOMO ヒーリングシャンプーPEARL

洗浄力 ノンシリコン 無添加
◎、◯、△、×

成分:セラミド・ローヤルゼリー・アルガンオイル・シアバターなど

香り:シトラス&ハーバル

特徴:アミノ酸系・ペットにも使える

植物オイルとはちみつ成分でたっぷりの潤いを!赤ちゃんやペット用のシャンプーとしても使えるほど刺激を抑えているのが、TOMOのヒーリングシャンプーPEARLです。アルガンオイルやホホバオイルなど植物成分が15種類、加えてローヤルゼリーなどはちみつ由来の成分も5種類入っており、様々な天然素材が髪をいたわりつつ洗ってくれます。

洗浄成分はアミノ酸系であることも、低刺激シャンプーとしてはポイント。シトラス系の香りで、気分のリフレッシュにも向いています。

 

第8位 ベーネコスメティクス ピュアナチュラル シャンプー

出典: Amazon.co.jp

ベーネコスメティクス ピュアナチュラル シャンプー
洗浄力 ノンシリコン 無添加
×

成分:ベタイン・ローマカミツレ・ヒマワリ・ホホバなど

香り:ラベンダー・ローズマリー

特徴:アミノ酸系・

髪のケアをしつつもさっぱり系を好む方に!しっとりばかりでなく、サラっとした髪質が好みという方には、ピュアナチュラルの低刺激シャンプーをおすすめします。こちらのシャンプーはしっとりだけでなくサラサラの仕上がりも選ぶことができるため、洗髪後の湿り気やべたつきが気になる方におすすめ。

サラっとしていても、無添加・低刺激にはこだわっており、ハーブエキスや植物オイルなど、天然成分で髪を優しくいたわってくれます。

 

第7位 キュレル シャンプー

洗浄力 ノンシリコン 無添加
◎、◯、△、× ◯、× ◯、×

成分:グリチルリチン酸2K・無水クエン酸・ユーカリ油・セラミドなど

香り:-

特徴:乾燥性敏感肌向け

頭皮の敏感肌に悩んでいる方にぴったり!乾燥性敏感肌向け化粧品でおなじみ、キュレルのシャンプーです。シャンプーにもセラミドを含んでおり、頭皮が乾燥に起因する敏感肌という方におすすめ。弱酸性でシャンプー自体も優しく、グリチルリチン酸2Kなど、刺激による炎症対策もしてくれる設計で、赤ちゃん用シャンプーにも使えます。

外からの刺激による、フケやかゆみの発生を抑えたい方にも適した低刺激シャンプーです。

 

第6位 カウブランド 無添加シャンプー さらさら

洗浄力 ノンシリコン 無添加

成分:ヤシ油脂肪酸PEG-7グリセリル・ラウレス-4カルボン酸Na・クエン酸など

香り:-

特徴:アミノ酸系・皮膚アレルギーテスト済み

着色料・香料・パラベンなどの防腐剤・品質安定剤に加えて、アルコールも使用していません。見た目は無色透明で非常にシンプルですが、価格もお手頃でおすすめです。

オフィシャルサイトでは、カウブランドの無添加ケアシリーズのサンプルセットの請求ができますので、興味のある方はケア用にお試しいただくのも良いと思います。

ラウリルヒドロキシスルタインやラウレス-4カルボン酸Naの「ラウリル・ラウレス」に反応してしまうと思いますが、
硫酸塩ではありませんので、非常に低刺激とされている洗浄成分です。

髪質に限らず、髪がややきしみますので、シリーズのコンディショナーとの併用がおすすめです。セットで使った場合は、乾かすと髪がサラサラになっていて気持ちが良いですよ。

 

カウブランド 無添加シャンプー 詰め替え用

出典: Amazon.co.jp

カウブランド 無添加シャンプー 詰め替え用
ブランド
カテゴリ

ポンプを使いきった後は、詰め替えがおすすめです。

本体容器を洗ってから、薬局で売っている医薬品のアルコールを中に少量入れてよく振ってください。完全に乾燥させたあとに詰め替えます。これを怠るとシャンプーに雑菌が繁殖し、かえって頭皮に良くありません。

特にこちらの商品は防腐剤が入っていないため、気を付けるようにしています。また、本体の詰め替えは2~3回くらいまでがおすすめです。細かいキズなどから雑菌が繁殖する可能性があります。

 

第5位 資生堂 dプログラム ヘア&スカルプ シャンプー AD

出典: Amazon.co.jp

資生堂 dプログラム ヘア&スカルプ シャンプー AD
ブランド
カテゴリ
洗浄力 ノンシリコン 無添加
×

成分:ローズマリー油・グリチルリチン酸2K・ヨモギ葉エキス・クエン酸・オレンジ油など

香り:-

特徴:リンス不要・クリーン製法

コンディショナーを使わなくても、髪がごわつかないのは驚きました。ただ、ボトルが使いにくいのと量は少ないのですぐになくなってしまいます。

 

第4位 ネイチャーズゲート シャンプー カモミール&ミモザ

出典: Amazon.co.jp

ネイチャーズゲート シャンプー カモミール&ミモザ
洗浄力 ノンシリコン 無添加
×

成分:カミツレ花エキス・パンテノール・ホホバ種子油・ルリジサ種子油など

香り:カモミール&ミモザ

特徴:遺伝子組み換え原料フリー

オーガニック・自然派化粧品で有名な米国カリフォルニアの「ネイチャーズゲート」です。パラベンなどの保存料、合成着色料、シリコンやポリマーなどは入っていません。

こちらのメーカーのシャンプーはオーガニックシャンプーに凝っていた10年ほど前、国産のものが少なかったので、アメリカから直輸入をしていました。

かなり強めで独特の香りがします。髪を乾かした後も香りが残ります。ここまで成分にこだわっているのに強めの香料が入っているのは少し不思議な感じがあります。髪がきしむので、トリートメントによるケアが必須です。

 

第3位 ミノン 薬用ヘアシャンプー

洗浄力 ノンシリコン 無添加
×

成分:グリチルリチン酸2K・ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液・ラウロイルメチル-β-アラニンNa液など

香り:-

特徴:アミノ酸系・サルフェートフリー処方

有効成分としてグリチルリチン酸2K も入っているので敏感肌の炎症を抑え、痒みや赤味などのトラブルを和らげてくれます。ほとんど匂いもありませんので、どんな人でも抵抗なく使えると思います。

ただし、防腐剤として「パラベン」が入っていますので気にされる方はお避けください。(パラベンが必ずしも悪いというわけではありません。カビや菌に汚染されたシャンプーを使う方がよほど危険です。)

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー 大

もし、120mlを使ってみて気に入ったときは大容量のこちらが便利です。
ポンプ式なのでキャップを開ける手間が省け、使用したい量を出しやすい商品です。

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー 詰め替え用

出典: Amazon.co.jp

ミノン 薬用ヘアシャンプー 詰め替え用
ブランド
カテゴリ

お財布と環境に優しい、詰め替え用パッケージです。

450mlのポンプ用の詰め替えにどうぞ。また、旅行用の持ち運びに小さな容器に詰めて使っていました。

 

ミノンシャンプー&コンデトライアルセット

出典: Amazon.co.jp

ミノンシャンプー&コンデトライアルセット
ブランド
カテゴリ

1回分ずつがパウチになっていますので、まず自身の髪質や頭皮トラブルに合うかどうかを確かめたいという方におすすめの商品です。

 

第2位 コラージュフルフルネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ

出典: Amazon.co.jp

コラージュフルフルネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ
ブランド
カテゴリ
洗浄力 ノンシリコン 無添加
× ×

成分:ミコナゾール硝酸塩・オクトピロックス・濃グリセリン・無水クエン酸など

香り:-

特徴:フケ原因菌に対処・抗真菌

フケやかゆみの多い方の敏感な頭皮には「かび」が潜んでいるかもしれません。そのカビや菌に対する有効成分として、ミコナゾールやピロクトンオラミンが入った医薬部外品です。

しつこい脂漏性皮膚炎に苦しんでいた頃に助けてもらったシャンプーです。フケも減りますよ!

 

第1位 ミヨシ 無添加せっけんシャンプー

洗浄力 ノンシリコン 無添加

成分:水・カリ石けん素地のみ

香り:-

特徴:石鹸成分100%

水とせっけんだけで作られ、香料・着色料・防腐剤など全て無添加のケアシャンプー。

少量でも泡立ちが良くコスパは二重丸です。
無添加せっけん専用リンスとセットで使わないと、きしみや石鹸カスが大変なことになります。ぜひ、頭皮のためにもセットの使用をおすすめします。

 

ミヨシ 無添加せっけん専用リンス

ぜひ、 ミヨシ 無添加せっけんシャンプーとセットで使っていただきたいリンスです。
お湯で薄めて使うのですが、せっけんのアルカリ性を中和するためのリンスですので、髪に直接作用するようなリンスとは用途が異なります。
そのため、このリンスの後にふつうのリンスを使えば髪がさらにしっとりします。

 

低刺激シャンプーの人気売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、低刺激シャンプーの人気売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon人気売れ筋ランキング 楽天人気売れ筋ランキング

 

頭皮に優しいシャンプーで毎日をハッピーに♡

シャンプー
出典: kico

「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分が入っているかどうかを気を付けていただくだけでも

頭皮へ優しい「低刺激シャンプー」を選ぶことができると思います。

低刺激や自然派をうたっている高級ブランドですら、これらを使っている商品は世の中にたくさんあります。

ブランドイメージに惑わされず、頭皮と環境にやさしいケア用低刺激シャンプーを選んでいただければ幸いです。

記事内で紹介されている商品

花王 グール ラボラトリー シャンプー

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キュレル シャンプー

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カウブランド 無添加シャンプー さらさら

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資生堂 dプログラム ヘア&スカルプ シャン…

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ミノン 薬用ヘアシャンプー

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ミノン 薬用ヘアシャンプー 大

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ミノン 薬用ヘアシャンプー 詰め替え用

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ミノンシャンプー&コンデトライアルセット

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コラージュフルフルネクストシャンプー す…

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ミヨシ 無添加せっけんシャンプー

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ミヨシ 無添加せっけん専用リンス

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