頭皮へやさしいシャンプーの選び方とおすすめの低刺激シャンプー10選

私は以前、頭皮に炎症が起きやすく首との境目の頭皮は特に大きな 湿疹が頻繁にできてトラブルに困っていました。

かゆくてかいてしまい、雑菌が入って化膿してしまい治りが悪くなる。
という悪循環に陥り、シャンプーが沁みて痛い!このような状況が 続くのは辛いです。

そこで、 様々な低刺激シャンプーを調べて頭皮のケアとして使うことになり詳しくなりました 。そんな私がシャンプーに関するさまざまな情報をお伝えします!

 

目次

シリコンが良くないと聞くけれど?

よく勘違いされやすいのですが、シリコンそのものが頭皮を刺激し ているのではありません。
髪をコーティングして滑らかな髪質へもっていくのが、シリコンの働きです。

髪を洗った後、洗浄力の高い洗浄成分を使っていても、 シリコンをいれることで髪の表面はしっとりと落ち着きます。
つまり、 シリコンを入れることで一見髪質が良くなったように見えるのです 。

シリコンに対してアレルギー反応が出る方や肌に合わない方は別で すが、私の場合はシリコンの有無はさほど重要視していません。

それよりも、次に説明いたします「洗浄成分」が大切です。

 

気を付けたいシャンプーの成分

界面活性剤、つまりシャンプーで言うと泡を発生させる「洗浄成分」です。

油と水は本来混じり合わないものですが、 少量の界面活性剤を混 ぜることで混ざり合います。

シャンプー、石鹸、ボディソープや台所洗剤、洗濯洗剤、住居用洗 剤などは想像しやすいですが
マヨネーズの卵黄やアイスクリームの乳化剤なども界面活性剤にな ります。

つまり、食品にしても安全ほどの界面活性剤もあれば、住居用洗剤 のように非常に強力な界面活性剤もあるのです。

洗浄成分の成分名とその分類を知っておくことで、ある程度の判断 ができるようになります。

 

なるべく避けたい成分とは?

「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名をなるべく 避けるようにしています。

 

ラウリル硫酸 Na

市販のシャンプーやボディソープの多くに入っている、とても洗浄 度の高い洗浄成分なのですが半面、洗浄力が高すぎて皮膚の油分を 落としすぎて、乾燥させてしまうというデメリットもあります。

皮膚が乾燥することでフケやかゆみ、匂い、湿疹の原因になってし まいます。敏感肌、乾燥肌の方には向いていないですね。

また、分子量が小さいため皮膚に浸透しやすく体内で何等かの悪影 響を及ぼしている可能性すらあります。
厚生労働省 の調査では、発がん性はないとされていますが、
水生生物に対し毒性があるという報告はありますので、環境に配慮 したい場合も使用を控えたほうが良さそうです。

 

ラウレス硫酸 Na  や ラウレス硫酸TEA

ラウリル硫酸 Na  よりも少し大きな分子です。
そのため、 ラウリル硫酸 Na  よりも皮膚への吸収は少ないと言えます。
ただし、こちらも洗浄力が強い成分ですので皮膚が乾燥してしまう 部分は変わらないと思います。

 

 

成分表示の順序が大事?

成分表示に記載されている並び順の上位にあるほど、そのシャンプ ーでの配合が多い成分という意味になります。

例えば、

①水、ラウリル硫酸Na 、 ココイルグルタミン酸Na

② 水、 ココイルグルタミン酸Na  、ラウリル硫酸Na

という2種類のシャンプーがあれば、②の方を選びます。
「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名 は、なる べく少ないに越したことがないからです。

 

泡立ちが悪い=汚れが落ちていないのでは?

上記の避けたい成分、 「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分名 は大変泡立ちが良いので、
これらが入っていないシャンプーを使うと始めのうちは物足りなさ を感じ、また洗浄力が弱いので洗い方によっては汚れ落ちも悪くな ります。

ですが、二度洗いをすることやシャンプー前にお湯で髪の毛の汚れ を洗い流すようなひと手間を加えることで、汚れは十分に落ちます 。

 

 

洗浄成分の種類

シャンプーでは通常、いくつかの洗浄成分を混ぜています。
洗浄成分の分類と、その特徴を挙げてみました。

 

植物性(天然物)洗浄成分

植物由来の洗浄成分です。アミノ酸系でもあります。
皮膚の油分を残しながら洗浄するので肌に優しい洗いあがりが期待 できます。

成分名の例)
アシルグルタミン酸TEA液
アシルグルタミン酸Na
ココイルグルタミン酸TEA
コカミドプロピルベタイン
トリイソステアリン酸PEG-160ソルビタン

 

アミノ酸系洗浄成分

ヘアサロンなどでも良く使われる、比較的低刺激な洗浄成分です。
汚れ落ちはそれほど強くありませんが、毎日洗うのなら十分だと思 います。

成分名の例)
ココイル メチルタウリン Na
ココイル グルタミン酸ナ Na

ココイル メチルアラニン Na
ココイル イセチオン酸Na
ラウラミノ プロピオン酸 Na
ラウリミノ ジプロピオン酸 Na
ラウロイル アスパラギン酸 Na
ラウロイル メチルタウリン Na
ラウロイル メチルアラニン Na

 

石鹸系洗浄成分

比較的安全性の高い成分です

自然界で分解されやすいので、環境保全にも良いとされています。
汚れ落ちは良いですが、頭皮の油分を取りすぎて、トラブルを起こすこともあります。
アルカリ性なので酸性の成分( 例えばクエン酸の入ったトリートメントなど) で中和することで髪のきしみや石鹸かすが緩和されます。

成分名の例)
カリ石ケン素地
オレイン酸 Na
オレイン酸 K
ミリスチン K
ラウリン酸 K
グリコン酸 Na

 

高級アルコール系

高級と付いていると「良さそう」なイメージがありますが
化学組成で通常、炭素原子が 8~22以上のもののことで、高級のイメージとは関連性はありま せん。

洗浄力が高いですが、皮膚への刺激が大きくなりますので、敏感肌の方、乾燥肌の方は特に、なるべく 避けたい種類です。

成分名の例)

ラウリル硫酸 Na
ラウレス硫酸 Na
ラウレス硫酸TEA

 

ラウリルエーテル硫酸Na
アルキル硫酸エステル Na
アルキルエーテル硫酸エステル Na
アルキル硫酸トリエタノールアミン

 

to buyオフィシャルインフルエンサーおすすめの低刺激シャンプーをご紹介!

イソップ NT シャンプー 200ml

はあちゅうのイチオシ!

あの「イソップ」のシャンプーとコンディショナー!
ハンドソープは使ったことあったけど、シャンプーとコンディショナーはまだなかったから…嬉しいやつ!!
もったいなくてまだ使ってません。
実用品はいくらあっても困らないから、嬉しいですね。
ちなみにゆうこすちゃんがサプライズでくれた。
(ボディシャンプーとの3本セットで)
太っ腹ゆうこす!

 

レイナチュラル ハニープラス スムース&リペアシャンプー

 

ALLNA ORGANIC (オルナ オーガニック) シャンプー 500ml

提供品

kaacoのイチオシ!

香りが良くてサラサラになります。パッケージがオシャレでお風呂に置いてて、テンションがあがりますよ?✨

 

私がおすすめする低刺激シャンプーはこちら!

カウブランド 無添加シャンプー さらさら ポンプ付 500ml

出典: Amazon.co.jp

カウブランド 無添加シャンプー さらさら ポンプ付 500ml

着色料・香料・パラベンなどの防腐剤・品質安定剤に加えて、アル コールも使用していません。
見た目は無色透明で非常にシンプルですが、価格もお手頃でおすすめです。

オフィシャルサイトでは、カウブランドの無添加ケアシリーズのサンプルセットの請求ができますので、 興味のある方はケア用にお試しいただくのも良いと思います。

ラウリルヒドロキシスルタイン やラウレス-4カルボン酸Naの 「ラウリル・ラウレス」に反応してしまうと思いますが、
硫酸塩ではありませんので、非常に低刺激とされている洗浄成分で す。

髪質に限らず、髪がややきしみますので、 シリーズのコンディショナーとの併用がおすすめです。
セットで使った場合は、 乾かすと髪がサラサラになっていて気持ちが良いですよ。

 

カウブランド 無添加シャンプー 詰め替え380ml

出典: Amazon.co.jp

カウブランド 無添加シャンプー 詰め替え380ml

ポンプを使いきった後は、詰め替えがおすすめです。

本体容器を洗ってから、薬局で売っている医薬品のアルコールを中に少量入れてよく振ってください。

完全に乾燥させたあとに詰め替えます。これを怠るとシャンプーに雑菌が繁殖し、かえって頭皮に良くありません。

特にこちらの商品は防腐剤が入っていないため、気を付けるようにしています。

また、本体の詰め替えは2~3回くらいまでがおすすめです。細かいキズなどから雑菌が繁殖する可能性があります。

 

資生堂  dプログラム ヘア&スカルプ シャンプー AD

出典: Amazon.co.jp

資生堂  dプログラム ヘア&スカルプ シャンプー AD

コンディショナーを使わなくても、髪がごわつ かないのは驚きました。ただ、ボトルが使いにくいのと量は少ないのですぐになくなってしまいます。

 

ネイチャーズゲート シャンプー カモミール&ミモザ

出典: Amazon.co.jp

ネイチャーズゲート シャンプー カモミール&ミモザ

オーガニック・自然派化粧品で有名な米国カリフォルニアの「ネイ チャーズゲート」 です。
パラベンなどの保存料、合成着色料、シリコンやポリマーなどは入っていません。

こちらのメーカーのシャンプーはオーガニックシャンプーに凝っていた10年ほど前、 国産のものが少なかったので、アメリカから直輸入をしていました。

かなり強めで独特の香りがします。髪を乾かした後も香りが残ります。
ここまで成分にこだわっているのに強めの香料が入っているのは 少し不思議な感じがあります。
髪がきしむので、トリートメントによるケアが必須です。

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー 120ml

有効成分としてグリチルリチン酸2K も入っているので敏感肌の炎症を抑え、痒みや赤味などのトラブルを和らげてくれます。

ほとんど匂いもありませんので、どんな人でも抵抗なく使えると思います。

ただし、防腐剤として「パラベン」が入っていますので気にされる方はお避けください。

( パラベンが必ずしも悪いというわけではありません。カビや菌に汚染されたシャンプーを使う方がよほど危険です。)

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー 450ml

もし、120mlを使ってみて気に入ったときは大容量のこちらが便利です。
ポンプ式なのでキャップを開ける手間が省け、使用したい量を出しやすい商品です。

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー 380ml

お財布と環境に優しい、 詰め替え用パッケージです。

450mlのポンプ用の詰め替えにどうぞ。
また、旅行用の持ち運びに小さな容器に詰めて使っていました。

 

ミノンシャンプー&コンデトライアルセット 10mL×2包

出典: Amazon.co.jp

ミノンシャンプー&コンデトライアルセット 10mL×2包

1回分ずつがパウチになっていますので、まず自身の髪質や頭皮トラブルに合うかどうかを確か めたいという方におすすめの商品です。

 

コラージュフルフルネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ 400mL

出典: Amazon.co.jp

コラージュフルフルネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ 400mL

フケやかゆみの多い方の敏感な頭皮には「かび」 が潜んでいるかもしれません。 そのカビや菌に対する有効成分として、ミコナゾール やピロクト ンオラミン  が入った医薬部外品です。

しつこい脂漏性皮膚炎に苦しんでいた頃に助けてもらったシャンプーです。フケも減りますよ!

 

ミヨシ 無添加せっけんシャンプー 本体

出典: Amazon.co.jp

ミヨシ 無添加せっけんシャンプー 本体

水とせっけんだけで作られ、香料・着色料・ 防腐剤など全て無添加のケアシャンプー。

少量でも泡立ちが良くコスパは二重丸です。
無添加せっけん専用リンスとセットで使わないと、 きしみや石鹸カスが大変なことになります。ぜひ、 頭皮のためにも

セットの使用をおすすめします。

 

ミヨシ 無添加せっけん専用リンス 本体

出典: Amazon.co.jp

ミヨシ 無添加せっけん専用リンス 本体

ぜひ、 ミヨシ 無添加せっけんシャンプーとセットで使っていただきたいリンスで す。
お湯で薄めて使うのですが、 せっけんのアルカリ性を中和するためのリンスですので、 髪に直接作用するようなリンスとは用途が異なります。
そのため、 このリンスの後にふつうのリンスを使えば髪がさらにしっとりしま す。

 

低刺激シャンプーの人気売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、低刺激シャンプーの人気売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon人気売れ筋ランキング 楽天人気売れ筋ランキング

頭皮に優しいシャンプーで毎日をハッピーに♡

「ラウリルorラウレル」&「硫酸」の組合せの成分が入っているかどうかを気を付けていただくだけでも

頭皮へ優しい「低刺激シャンプー」を選ぶことができると思います。

低刺激や自然派をうたっている高級ブランドですら、これらを使っている商品は世の中にたくさんあります。

ブランドイメージに惑わされず、頭皮と環境にやさしいケア用低刺激シャンプーを選んでいただければ幸いです。

記事内で紹介されている商品

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