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現役イベントコンパニオンが教える!ハイヒール・パンプス用インソールおすすめランキングTOP5

皆さんインソール(靴の中敷き)って使ったことはありますか?私は、ハイヒールやパンプス、靴にブーツによくインソールを使っています。

一番初めに使い始めたのは、オシャレに目覚め始めた高校生の時。

実は私は年子で妹がいるのですが、妹とよく色んなものを、おもやい(共同所有)していました。特にファッショングッズは、おこづかいとバイト代で買うので二人で所有することでよりたくさんのアイテムが持てるメリットが。

体型もほぼ同じだったのでお洋服などはサイズは困りませんでしたが、一番困ったのは靴のサイズ。

私の足のサイズが23.5㎝なのに対して妹の足のサイズは24.5㎝。私の足のサイズで靴を買ってしまうと妹が履けないので、妹の足のサイズで靴を購入すると特にパンプスなどは歩くと当然サイズが合わず脱げて数歩も歩けません。そんな靴のお悩みを解消してくれたのがインソールでした。

そして今はイベントコンパニオンのお仕事もするので、長時間立っていても足が疲れないようにインソールを使ったり、ポージングの際ポーズを変えてもよろけないように、より足にフィットさせるために靴用のバンドなんかも使ったりしています。バンドはランウェイを歩くモデルさんや、衣装がヒールを使う場合ダンサーさんもよく使われているので併せて紹介したいと思います。

おしゃれは足元からといいますが、おしゃれすればするほど、足への負担はのしかかるもの。特に、しっかりと足にフィットしていない商品を使ってしまうと、どうしても外反母趾や靴擦れなどの足のトラブルにつながりかねません。

おしゃれな足元を演出するためにも、まずは足をいたわるインソールの商品を使ってみてはいかがでしょうか。

 

ハイヒール・パンプス用インソールを使用するメリット

はい

 

サイズ調節

私の場合、イベントコンパニオンのお仕事で、ハイヒールやパンプスを持参のこともあるのですが、衣装を用意されていることも多くあります。その場合、事前に足のサイズはお伝えするのですが、メーカーによって若干靴のサイズ感が違うことも良くあります。その時に持参したインソールを使うことで足のサイズが合うので不快感がなくなります。それでも足のサイズに合わない時や、少し大きい場合は、ストッキングを2重、3重履きにして調節することもあります。

ヒールの高さが高ければ高いほど、前滑りをしてしまいますが、滑りを防止する商品もあります。

 

疲労軽減・靴擦れ予防

長時間履いていると足も疲れてしまいますが、クッションの良い商品を使えば足の疲れや足の痛みも軽減されます。

どうしても足が疲れると姿勢が崩れますが、きれいな姿勢を保つことができます。そして靴擦れの軽減にも。

 

消臭効果

あと、足元の臭い。長時間靴を履いていると足元の臭いが気になることもありますよね。防臭効果のある商品もありますよ。細かいところではありますが臭いに気を配ることも大切です。

 

体の不調を予防

自分の足のサイズに合わない靴を履いていると、姿勢が崩れ、足元へのトラブルだけではなく肩こりや腰痛の原因にもなりますので、違和感があれば予防の意味でも使用することをお勧めします。

 

メーカー隠し

他には、汚れた使い古したハイヒールやパンプスはかっこ悪いですよね。ハイヒールやパンプスは、かかとが減るのが早いですよね。私は、ちゃんとした場には、それなりの価格帯の靴を履いて、普段はチープな靴を履いています。靴のかかとがすり減ったり、靴が汚れたら気軽に靴の買い替えができるから。でも、靴を脱いだ時にメーカーが丸見えなのは恥ずかしい。そんなときにどこのものかわからないようにわざとインソールを敷いてしまいます。そして、なんといっても歩く姿。オシャレな女性がさっそうと歩く姿はかっこいいですが、足に気を取られて歩く姿はかっこ悪いですよね。

こればかりではありませんが、単に自分の足に合わせるだけでなく悩みに合わせて様々な商品が出ているので、靴にインソールを取り入れるととても便利ですよ!

 

ハイヒール・パンプス用インソールの種類

ハイヒール

ということでここからは皆さんの足元をより快適にしてくれるインソールをタイプごとにご説明していきたいと思います。

まずは、インソールの形状から。靴の全体に敷くフルインソールタイプの商品から、つま先のみのタイプの商品、土踏まずのみのタイプの商品、かかとのみのタイプの商品とポイントインソールタイプの商品があります。ポイントタイプの商品を組み合わせて足元に使う方もいらっしゃいます。

そして商品に使用されている素材タイプ。シリコン素材タイプの商品や、エラストマー素材タイプの商品、ウレタン素材タイプの商品など商品によって使用されている素材は様々です。

足のむくみ・つま先の痛み・足、膝、骨盤の歪み、O脚・足、膝、腰の疲れや痛み・肩こり、頭痛・足元のふらつき、転びやすい、外反母趾、土踏まず、扁平足、脱げやすい、足のサイズが合わない、歩くときに足が滑るなど目的別に様々なインソールのタイプの商品があります。

また、色も、ベージュ、黒、透明をはじめ様々なカラーや、柄の入ったデザインのタイプもあります。

商品によっては厚みも若干違いがあるようです。

 

はじめての人にはポイントソールがおすすめ

せっかく買った商品でも、自分の足元のお悩みに合っていない商品を買ってしまっては意味がありません。しっかりとポイントを押さえたうえで、商品を選ばれることがポイントです。

まずは、足の何の問題に対処されたいか、何を軽減・予防されたいかで目的別に商品を選ぶとよいかもしれません。

 

ハイヒールや、パンプスのデザインによってはフルソールの商品がサイズが合わない場合もあるのでカットする必要があります。慣れれば簡単なのですが自信がない方は、ポイントソールタイプの商品がおすすめです。

ポイントソールも場合によってはハイヒールやパンプスに合わせて商品をカットしなければならないので、履物のデザインに合わせたおおきさの商品を選んだり、カットしやすいようなガイドがあるタイプなどを選ばれても良いかもしれません。

ポイントソールタイプは、ご自身で貼るので、失敗しても何度でも貼ってはがせるタイプの方が安心かと思います。

フルソールタイプは、カットしたら使いまわしが厳しいですが、ポイントソールは、ぴったりとはいかないにしても使いまわしがききますよ。

比べてフルソールは大きめのタイプを自分の足のサイズに合わせる用に使うことが多く、ポイントソールはお悩み別の用途の商品が多いです。

 

ハイヒール・パンプス用インソールの2大ブランド

 

 

ドクターショール

米国人医師ウィリアム・ショールにより医学的な知識と数多くの臨床的経験をもとに1904年に創立フットケア専門店として設立しています。

土踏まずの負担を減らすために作られたアイテムが第一号で100年の歴史があります。

ドクターショールの考えるフットケアは足のコンディションを整えることによって健康的で美しい足を作り出すことにあります。

足と靴がぴったりと合うことが重要で、1日の大半は靴を履いて過ごすことから足に合わせるための補助的役割を果たすアイテムを開発されています。

フットケアは美容と健康のためのポイント。

そして、靴を脱いだ後の中身にパッドがデデン!と入っているのが分かれば恥ずかしいので、透明で目立ちにくく、ずれにくい設計になっていることも人気の秘密です。

 

ビルケンシュトック

歴史が深く、1774年からあるブランドです。

足のアーチを考慮した形状のフットベッド(中敷き)の生みの親です。

ファッション性もありつつ、フィット性、高い機能性、高い品質が人気の理由です。

世界的にも5本の指に入るほど有名なブランドで愛用者も多い靴のブランドです。

人気のサンダルもビルケンシュトックは多く、よく見かけます。

インソールの種類については残念ながら、公式サイトではパンプス用は見つけられませんでした。

 

【ライター愛用】ハイヒール・パンプス用インソールおすすめ商品

私が長らく愛用している商品を2つ紹介しますね。

まず1つ目は、足元の痛みや、足のゆがみ防止と足疲れの軽減の目的で使っている商品からご紹介していきたいと思います。

 

リアライン・インソール・フェム

出典: Amazon.co.jp

リアライン・インソール・フェム

2010年に発売されたのですが私は2011年からずっとこちらを使っています。

リアラインインソールフェムの前身は、スポーツなどの際の「リアラインインソール」という商品で、関節のゆがみに着目しトップアスリートのリハビリ現場で、約2000名のカスタムインソールから生まれた誰の足にもフィットするというソール。リアラインのコンセプトは、関節の「歪み」や「ずれ」を整え、
関節が本来持つ運動機能 を速やかに回復させる方法だそう。多くの関連商品も今では出ていますがプロスポーツ選手の靴にも今も使われているインソールです。

そして、同じコンセプトのもと理学療法士さんが女性のために考案したのが「リアライン・インソール・フェム」です。

疲れや痛みの原因の大部分はスニーカーなどの靴と比較して、ハイヒールを履くとつま先方向に足が滑ること、そしてつま先立ちのバランスの悪さが原因だそう。

インソールフェムはハイヒールのつま先とかかとに貼る二枚セット。かかと部分に貼るタイプの商品は、足を優しく支える立体的なアーチ構造を再構築し、それを維持することにより応力の分散を図り、つま先部分に貼るタイプの商品は前滑りによるつま先の締め付けを防ぐトウサポートでハイヒールの履き心地が良くなります。

インソールフェムを使うと、10cmほどのハイヒールを履いても、足全体が安定し、膝や背中がまっすぐに伸びて、楽に立つことができるので、安定と、痛みの防止・軽減にお勧めです。立ち仕事の時は私はこちらのタイプを愛用しています。無色透明で目立ちにくく、何度でも貼りなおしが可能なところも好きなポイントです。税込み3380円ですが納得の商品です。

 

フェム

 

続いて、サイズが大きかった時や靴のメーカーロゴを隠すために特に冬場に使っているのは、「保温ブラックインソール」

 

保温ブラックインソール

です。100円ショップにもたくさんインソール商品があるのですがいろいろ試してみた結果、保温性とコスパで選ぶならこのタイプです!保温性とクッションが良くウール調なのでどの靴にも合わせやすいです。ちょっと臭いが気になりだしたら洗濯機で回せます。冬場はこれをリピートしています。

 

【疲れやすい部位別】ハイヒール・パンプス用インソールおすすめランキング4選

パンプスでオシャレな足元に仕上げても、やはり靴からの疲れはしんどいものです。

そこでインソールを選ぶときにパンプスの形にもよりますが、自分の足のクセを知ることがインソール選びの鍵となります。

まず、よく履くパンプスの靴底を見てみてください。靴底のすり減り方でどこが一番すり減っているのかがポイントです。すり減っている箇所が一番負担がかかっているので、負担をかけやすい箇所付近にクッションの厚みがくるものがベストです。

ドラッグストアでよく見かける商品のドクターショールでお悩み別にアイテムを紹介していきます。

 

【PR】ウォーキングティーチャーインソール

ウォーキングティーチャーインソール

使うだけで疲れにくい歩行に!というコンセプトで作られた商品。足の裏にラインゲルが入っており、無理なく自然なS字歩行にするのをサポートしてくれます。つま先には、蹴り出しをサポートしてくれるゲルグリップが入っており、この2つのゲルでスムーズな歩行になるようサポートしてくれます。

ハイヒールやパンプスがいつまでたっても履き慣れない、歩いていて疲れる、という方にはぜひおすすめしたい商品です。足に負担のかかる歩行をしていると、足がパンパンになってしまったり、ハイヒールやパンプスの靴底がすり減ってしまうので要注意です。

一つ2,900円というお値段ですが、ハイヒール・パンプスの歩き疲れが気になるという人はぜひチェックしてみてください。

ウォーキングティーチャーインソール

 

ドクターショール スニーカーフィール ハイヒール用ジェルインソール

出典: Amazon.co.jp

ドクターショール スニーカーフィール ハイヒール用ジェルインソール
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足全体をクッションで優しくカバーしたい方は!

まるでスニーカーのような履き心地になれるインソールです。

部分的ではなく、足の裏全体をクッションで覆うと疲れやすいヒールでも長時間立っていられることもでき、負担が軽減されます。

 

DrScholl/ドクターショール パーティーフィートジェル・アーチ・クッション

出典: 楽天市場

DrScholl/ドクターショール パーティーフィートジェル・アーチ・クッション

アーチクッションでより快適に!

アーチクッションタイプは足裏が疲れやすい方や、ヒールが高く足裏が滑りやすい方向けです。

透明で目立たないのでオシャレを楽しむことができます。

 

ドクターショール かかとすべり止め & 靴擦れ防止 ジェルパッド

出典: Amazon.co.jp

ドクターショール かかとすべり止め & 靴擦れ防止 ジェルパッド
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かかとが脱げやすい方には!

パンプスで一番気になるのはかかとが合っているかです。

かかとが脱げやすいと靴擦れが起きやすく後に悲鳴を上げたくなるほどです。

快適な履き心地を保つためにはパッドを利用する必要性も出てきます。

 

ドクターショール ジェル・スポット・クッション

出典: Amazon.co.jp

ドクターショール ジェル・スポット・クッション
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外反母趾やO脚、X脚の方などは部分的に!

パンプスを履くと必ずどこかが強く当たることも多いです。外反母趾やO脚、X脚でなくても人はそれぞれクセがあるので靴の種類ごとにも強く当たる箇所が違っていたりします。

そんな時には部分用で快適な履き心地をつくるのがポイントです。

 

サラッと履ける!夏用ハイヒール・パンプス用インソールおすすめ4選

元々、靴の中は蒸れやすいようになっているのですが、夏場はさらに蒸れがひどくなります。せっかくオシャレをしていても、人前で靴を脱ぐ瞬間が恥ずかしい・・・という経験がありませんか?
いくら気を付けていても足はすっごく汗をかきます!!
そこで通気性に優れ、防臭、消臭効果を兼ね備えたパンプス用のインソールをチョイスさせていただきました!!

 

ドクターショール 女性用 インソール 消臭 フレッシュ ステップ レディII

出典: Amazon.co.jp

ドクターショール 女性用 インソール 消臭 フレッシュ ステップ レディII
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パウダー入りでサラッと快適!

ドクターショールのフレッシュステップレディⅡはインソール自体に通気性の良い通気口が多くあるので蒸れにくい設計となっていますが、女性ならではの悩みに寄り添った、匂い対策にも万全!

ベビーパウダーの香りで、香りのカプセルが配合されており、サラッと快適に過ごせるように作られています。
無臭タイプよりも香りタイプは不快なにおいを感じさせにくいので匂いが気になる方は香り付きのものもお勧めですよ。

足の裏は非常に蒸れやすい場所なので通気性を一番に考えたインソールを購入することがポイント!
夏場の蒸れを忘れて快適に過ごしましょう!

 

ドクターショール サラ足ドライ インソール

とにかく通気性をよくしたい方にはメッシュ素材!

メッシュ素材生地に温度調節が加わって足が蒸れにくい温度にしてくれるのです。
生地自体が他にも高機能でして素早く汗を吸収し、拡散してくれるので不快なパンプスの中も快適!

また、匂い対策としてもオーダレス加工により匂いのもとを中和し分解してくれる働きをします。
ドクターショールは足について長く研究されている歴史のあるメーカーなので足の匂いについてのメカニズムも詳しく研究を続けられています。

通気性の高いインソールをお探しの方はドクターショールをチェックされてみることをお勧めします。

 

Sunhel インソール

出典: Amazon.co.jp

Sunhel インソール
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クッション性に優れた心地よい履き心地の消臭インソール!

カラーはベージュ、ブラック、グレーがあり、自分のパンプスの色に合わせてチョイスすることができます。
とにかくクッションの厚みがあるので履き心地が良く、疲れにくいようになっています。

軟らかいウレタン素材で、土踏まず部分と、中足骨部分に特に厚みのあるクッションがあるため、長時間履いていても足がずれにくく、履き心地が良いので大変気持ち良い中敷きです。

また、汗を吸湿してくれ、消臭効果もあるので気になる匂い、ムレも安心できます。

 

ドクターショール 足裏全体 インソール ソフト&ドライ

出典: Amazon.co.jp

ドクターショール 足裏全体 インソール ソフト&ドライ
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足のムレ対策に!

足の裏に汗をかきやすい方や、夏場のムレやすい季節には抗菌消臭対策をすれば安心です。

女性なのにパンプスを脱ぐと匂うわ・・・という悲しい思いをしないように、エチケットとしてお勧めです。

 

ハイヒール・パンプス用インソールおすすめランキング5選

続いて、普段からインソールを愛用している私が次に狙っている商品をランキング形式でご紹介していきたいと思います。

 

第5位 コロンブス フットソリューション

まず第5位としてご紹介するのがこちらの商品。

靴がお好きな方なら一度は聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、靴クリームで有名な株式会社コロンブスさんの商品です。靴が大きく、足が前にズレてしまう場合や、甲が低く、履き口にスキマが出来てしまった場合のサイズ調整用ハーフインソールです。ソフトな履き心地足の疲れをやわらげます。素材タイプはスチレン系エラストマー。

歩行時への衝撃吸収をしてくれる衝撃緩衝材(靴用低反発素材)使用し、適度な粘着性があり靴の中でズレません。

革の風合を持つ素材を使用し、抗菌加工によりイヤな臭いの元になる菌の発生・増殖を抑えてくれるタイプだそうです。(スエードクロを除く)値段も500円+税と据え置きです!

他にもお悩み別にたくさんのインソールがあります。

公式サイトで価格を見る

 

【番外編】バンド

第5位でコロンブスさんの商品を選ばせていただいたのにはもう一つ理由があって、よりフィット感が欲しい時には、バンドを使うのですが、私が長く愛用しているのはコロンブスさんのミュールバンドタイプです。

コロンブス フットソリューション ミュールバンド

出典: Amazon.co.jp

コロンブス フットソリューション ミュールバンド
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わっかになっているバンドも多いのですがこちらの商品はマジックテープで装着するタイプ。透明ストラップでかかとと靴を密着させて歩行時踵が浮き上がるのを防止します。

よくバイクや車の横に立つようなお仕事の時、展示車に乗ったりしてカメラ対応をするのですが、パンプスのヒールが展示車に当たってしまっては一大事。そんなときにストラップを使って何が何でも脱げないように、より靴が足にフィットすることで姿勢バランスを崩さないようにしています。ストラップは、ランウェイを歩くモデルさんや、ダンサーの方も使っている方が多いです。

色々な商品を使ってみましたが、わっかのタイプの商品よりもサイズ調整ができること、ゴムが柔らかく足が痛くならないこと、装着が簡単なことが気に入っています。

インソールではフィット感が物足りない方は試されても良いかと思います!

 

第4位 偏平足 インソール シリコン

出典: Amazon.co.jp

偏平足 インソール シリコン

第4位の商品はこちら。

こちらの商品は、弾力のあるシリコン素材が土踏まずにピッタリとフィットし、体重を正しく支える手助けをするので 一日中靴を履き続けても、激しいスポーツをしても、余計な疲労を感じず快適な履き心地。

土踏まずの部分にだけパッドを装着するので、土踏まずに合わせて位置を調整できます。足の小さな方やお子様にも使用できるそう。水洗いが可能なので、常にキレイな状態を維持できます。

また、粘着テープを交換すれば繰り返し使用可能で、さらに男女兼用で、パンプスやビジネスシューズ、スニーカーや運動靴まで、どんな靴にでも対応していますのでいろいろな靴に使いまわしができそうです!980円で4足分8枚入りなので、お得な感じが致します!

 

第3位 Fonice パッド ジェル クッション

出典: Amazon.co.jp

Fonice パッド ジェル クッション
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第3位としてご紹介させていただくのがこちらの商品。

新しい靴を履くとどうしても起こしてしまう靴擦れ。バンドエイドを貼るのはかっこ悪いし、出血すると靴にも血がついてしまいます。傷跡も癒えるまで痛いし、跡に残ると大変。この商品は、伸縮性のある柔らかいジェルクッションがかかと全体をカバーし、靴が食い込むのを防止します。ソールからかかとまで伸びているので、歩いている内に剥がれる心配がありません。

分厚いクッションが、体重を支えることによるかかとへの圧力を分散するおかげで、負担から来る疲れや痛み、むくみを軽減するそう。カラーバリエーションも3色。付属の両面テープを靴に貼り合わせるだけで、カンタンに装着でき繰り返し貼り直せます。

ただし、大きい靴のサイズ調整になるので、サイズが大きい靴への調節用として使うのがおすすめです。婦人靴、ハイヒール、革靴、運動靴にもつかえるようです。価格は999円の三足セット。靴擦れにお悩みの方にお勧めです。

 

第2位 インソール ジェル つま先シリコンパッド

出典: Amazon.co.jp

インソール ジェル つま先シリコンパッド
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第2位としてご紹介させていただくのがこちらの商品。

ハイヒールやパンプスなどの靴は長い時間履いていると足裏全体が痛くなりますよね。

ヒールのようなそこの高い靴を履いて長時間歩かれる方や、立ち仕事の方におすすめなフルインソールタイプの商品です。素材タイプはアクリルで踵骨と中足骨部に特に柔らかいパッドを組み込んだ斬新な粘弾性シリコンインソール。 かかと、土踏まず、つま先の3点をサポートしてくれる立体設計で足・膝・股、各々の関節や腰仙部にかかる歩行/運動部位の靴の衝撃吸収をしてくれます。

足底部痛・足底筋膜炎・中足骨痛・種子骨障害・前足部アーチ障害・踵骨棘痛・偏平足などの痛みなどの軽減防止におすすめです。

ハイヒール、ブーツ、サンダル、パンプス様々な靴にも使え、水洗いできるタイプなので、清潔に使うことができます。また、抗菌剤が入っているのでシア菌の増殖を抑え、臭いや汚れを防ぎます。999円で多機能なのでコスパもよさそうです!

 

第1位 AQUALAND ジェル クッション

出典: Amazon.co.jp

AQUALAND ジェル クッション 
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レースがかわいい!と機能性も良いと評価の高い商品です。私も見つけて時にかわいいと思いました。そして、足裏保護パットが輪の中に人差し指を入れて使うタイプ。これは初めて見たので是非使ってみたいなと1位にしました。

”少し緩め”な靴にT字デザインでかかとをしっかりガードする、靴ずれを防ぐジェルインソールでしっかりと衝撃吸収して足の疲れを軽減。貼って剥がれる両面テープ付きなので、パンプスだけではなく、スニーカーや革靴など幅広く使うことができます。目立たない無地3色と可愛いレース柄、足裏保護パッド付きのセット。価格は1050円とお値打ち価格。オシャレなタイプが使いたい方にお勧めです。

 

5位 4位 3位 2位 1位
商品画像
商品名 コロンブス フットソリューション 偏平足 インソール シリコン Fonice パッド ジェル クッション インソール ジェル つま先シリコンパッド AQUALAND ジェル クッション
素材 スチレン系エラストマー シリコン シリカゲル アクリル シリコン
リンク 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る 詳しく見る

 

ハイヒール・パンプス用のインソールの売れ筋人気ランキングもチェック!

なおご参考までに、インソールの売れ筋人気ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋人気ランキング 楽天売れ筋人気ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋人気ランキング

 

インソールを履いて我慢しないでヒールを楽しもう♩

ハイヒール

インソールの商品にも、たくさんのタイプがありますよね。ご自身の靴の悩みに合わせて商品をお選びいただくのが良いかと思います。また、靴屋さんにもたくさんのインソールが置いてあるので、靴を試着されるときに少し大きいとか、滑るなどの靴の不安要素があれば店員さんと相談されてもいいかもしれません。

試着専用のインソールを置いているところもあるのでインソールを装着した状態での靴を試し履きもすることができるところもありますよ!

オシャレは我慢とよくいいますが、出来ることなら我慢しなくても軽減できることは軽減した方がよいですよね。せっかくのヒールをぜひ楽しんでいただきたいです!手軽に取り入れられるものなのでぜひ参考にしてくださいね!

  • 記事の情報は最新の情報でない可能性があります。ご購入に際してはメーカーやショップのウェブサイトにてご確認ください。
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