ヨガだけじゃない!トレーニングに欠かせないストレッチマットおすすめ7選

ストレッチマット選びの重要性

私が初めてストレッチマットに触れたのはピラティススタジオでのこと。最初に使ったマットが厚みがあるタイプだったので、別のスタジオで薄いマットを使ったときに、使用感の違いに

驚いたものです。

今では自宅でストレッチや体幹トレーニングをする際にも利用しています。1枚あると意外と便利です。

 

 

 

 

 

ストレッチマットはどんな時に使う?

ストレッチマットはどのようなシチュエーションで重宝するのか。シーンごとにご紹介します

筋トレ

ダンベルなどの器具を用いてトレーニングにも、フォームローラーなどを使うときにも。どちらも自分の体重+αの重さがかかるので、床のキズや凹み防止に用意するとよいでしょう。

ヨガ

ヨガマットを持ち歩く女性も多くいらっしゃると思います。グリップを高めポーズをしやすくしたり、動作の衝撃を和らげてくれます。汗を吸収してくれるメリットもあります。

ストレッチ・体幹トレーニング

場所を確保することでモチベーションアップ。フローリングなどの場合は、冷たい床から体を守ってくれます。膝や肘などの関節の保護にも。

ストレッチマット選びのポイント

用途によって目的も違うと思います。こんな点を確認して選びましょう。

耐久性で選ぶ

マットの多くはPVC(ポリ塩化ビニール)やPER(ポリマー樹脂)などの合成樹脂でできています。天然ゴムの素材が耐久性があると言われていますが、重さや匂いなどがあり、一長一短です。

大きさで選ぶ

自宅で使うなら収納に便利な折りたたみ式。持ち歩いてアクティブに使うならロール式。キャリーケースが付いているモノもオススメです。

厚さで選ぶ

ストレッチマットの厚さは、およそ3mm~12mmほどのものが主流です。色々な厚みがありますので、ヨガはポーズをとるのにバランスがとりやすい薄めのもの。ストレッチの際は体をガードする厚めのモノなどがオススメです。

長さで選ぶ

ストレッチマットの一般的な大きさは、およそ170×60cm程です。目安としては自分の身長より10cm程度長めのものがオススメです。

価格で選ぶ

手軽に試せる1,000円台〜1万円を越えるものまで、素材や厚みは様々です。初めて使用するのであれば薄くて軽い、持ち運びやすいものを使ってみると良いと思います。

デザイン、カラーで選ぶ

これは好みにもよりますが、好きなブランドやカラーを選べばやはりテンションは上がります。モチベーションをキープするならお気に入りをゲットすべし!

ストレッチマットおすすめランキング

ドクターエア ヨガマット

厚みがあって軽い合成ゴムを使用しています。この上でマッサージロールなど振動するギアを使うよう設計されているので、ほどよいクッション性と抜群のグリップ力を備えています。汗や皮脂汚れに強く、なんと手洗いも可能。マットをいつも清潔に保てます。

サイズ: 約183cm x 61cm x 1cm 重量:約0. 8kg 素材: 合成ゴム(NBR) 付属品:バンド・収納バッグ

 

リアルストーン(REALSTONE) ヨガマット

出典: Amazon.co.jp

リアルストーン(REALSTONE) 6mm ヨガマット

ヨガウェアブランドのマットということで、おしゃれなカラーバリエーションが人気。匂いも無く適度な厚さ、滑りにくさもポイント。コスパもよいので、ヨガだけでなく様々な用途に使えます。

サイズ: 約173cm x 60cm x 0.6cm  重量:約1.5kg  素材:PVC (塩化ビニール)

 

ウルトラスポーツ ジムマットヨガマットフィットネスマット

出典: Amazon.co.jp

ウルトラスポーツ ジムマットヨガマットフィットネスマット

1.5mmの適度な厚みで、柔軟性もあり、マットのお手入れもしやすい合成ゴム(NBR)製です。マットの表面は滑り止め加工済みで、あらゆるエクササイズをサポートしてくれる、汎用性のあるマットです。

サイズ:190cm x 60cm x 1.5cm  重量:約1.5kg 素材:合成ゴム(NBR)付属:バンド

 

Active Winner ヨガマット

低反発素材のような形状記憶仕様で、クッションが心地よく、滑らないマットです。さらに表面の凹凸でグリップ力を大幅UP!少し大きめサイズなので余裕のあるスペースを作ります。

サイズ:183cm x 61cm x 6cm 重量:約1.5kg  素材:PVC (塩化ビニール)付属:ストラップ

 

adidas(アディダス)トレーニング トレーニングマット

出典: Amazon.co.jp

adidas(アディダス) トレーニング トレーニングマット

パッド入りのリバーシブルマットです。ロゴの面は平面、裏面はテクスチャーがあり、両面が異なる質感になっているので、2通りの使い方ができます。ゴム素材ですが、匂いはそんなに気にならない程度です。

サイズ : 183cm x 61cm x 1cm 素材 : ニトリロゴム 付属:キャリーストラップ

 

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった エクササイズマット

出典: Amazon.co.jp

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった エクササイズマット (三つ折り) ストレッチ ピラテス

スポーツクラブが作ったマット。少し固めで厚みがあります。心材とカバーが別素材なので、拭き取りなどのお手入れがしやすいのがポイント。ウォーミングアップやストレッチなどに向いています。

サイズ: 約153cm x 62cm x 3cm(折畳時 52cm x 62cm x 9.5cm) 重量:約 1.5kg 素材:芯材・ポリエチレン(発泡)、カバー・塩化ビニール

NISHI(ニシ・スポーツ) エクササイズマット

出典: Amazon.co.jp

NISHI(ニシ・スポーツ) エクササイズマット エクサマット

軽量で、クッション性のあるEVA (エチレン-酢酸ビニル共重合樹脂) 素材を採用。両面に滑り止め加工が施されているので、マットのズレを防ぎます。6つ折りでコンパクトになるのがポイント。

サイズ:61cm x 18.4cm x 1.5cm(折畳時 60cm x 30cm x 9cm) 重量:約0.7kg 素材:EVA 付属:キャリングハーネス

 

まとめ

サイズによる利便さも異なりますが、素材によって重さや厚み、印象も大分変わってきます。トレーニングは長く続けないと効果は見えてこないもの。ぜひ、モチベーションをキープできるお気に入りを見つけてくださいね。以上、カナコーンでした。

 

 

 

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