座りっぱなしの冷え・むくみに！「◯◯するだけ」のお手軽ケアグッズ5選

外出自粛が続き、そろそろ体調やメンタルでの面で不調を感じている方、多いのではないでしょうか。

出歩けずに運動不足になっていたり、環境が整わない場所でのテレワークなどで、カラダはバキバキ、疲れが取れない……

本職を持つto buyインフルエンサーさんたちも、そういったお悩みを抱えています。彼女たちは、どう対策しているのでしょう？

今回は、デザイナーのみりんうさぎさんに、座りっぱなしでなりがちな冷え・むくみ対策グッズを中心に教えていただきました！

みりんうさぎ／＠usagi_usagi____

座りっぱなしで、冷えやむくみがひどくなりがち。こんなアイテムを使ってます！

こんにちは、みりんうさぎです。

3月から完全在宅ワークとなった私ですが、やはりずっと家で過ごしていると、気分が塞ぎ気味になることも。

コスメを見に行ったり、仲の良い友人とカフェでお茶をしたりできないので、息抜きがうまくできず、ストレスへと繋がってしまいます。

また、座りっぱなしになるので、冷えやむくみ、肩こりに悩むことも多くなりました。

今回は、そんな悩みの対策グッズをご紹介いたします。

①自宅でも冷えがちな足先に。「足を入れるだけ」で、温感マッサージ！

オムロン / フットマッサージャー ブラウン HM-240-BW

最近暑い日も増えてきましたが、急に冷え込む日も多い今春。

在宅ワークで足先が冷たいまま、仕事をされている方も多いのではないでしょうか。

このフットマッサージャーの良いところは、ヒーター機能がついているところ。

ただマッサージをするだけではなく、足を温めながらマッサージをすることが可能なのです。

冷えにもコリにもダブルで働きかけてくれる点が、とてもお気に入り。 家では常に彼氏と取り合いになっています（笑）

出典: Amazon.co.jp

オムロン フットマッサージャ ブラウン HM-240-BW

ブランド	オムロン(OMRON)
カテゴリ	キッチン・ホーム

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②長時間座って腰が痛い時に。「当てるだけ」で、マッサージ！

オムロン / マッサージクッション ピンク HM-341-PK

身体に当てるだけで、簡単に全身をマッサージしてくれるクッション。

椅子の後ろに入れて腰に当てたり、床に置いて上に寝ることで肩や首に当てたり、さまざまな使い方が可能です。

しかも、ヒーター機能付きなので、疲れている部分をを温めながらマッサージしてくれます。

お値段もお手頃で、本当に買ってよかったです。

出典: Amazon.co.jp

オムロン 　　マッサージクッション

ブランド	オムロン(OMRON)
カテゴリ	キッチン・ホーム

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③肩コリを感じる前に。「コロコロするだけ」の筋トレで、肩コリ予防！

トーエイライト / スリムトレーナーTR

肩こりにはマッサージ。そう考えている方も多いですよね。

ですが実は、肩こりには筋力トレーニングなのです！

筋トレをすると、肩の可動域が広がるので、肩コリ予防になります。（デスクワークで肩が凝るのは、肩を動かないので可動域が狭まるからだそう）

そしてこの腹筋ローラーは、腹筋だけではなく、首筋や腕の付け根、肩全体をしっかりと鍛え上げることが可能。

1日10回×2セットほど、コロコロしながらトレーニングするだけです。

ちなみに女性の場合、筋トレに全生活を捧げてものすごい量のトレーニングを行わない限り、ムキムキにはなりません。

ですので、皆さん安心して筋トレしてください！

出典: Amazon.co.jp

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7277 腹筋ローラー

ブランド	トーエイライト(TOEI LIGHT)
カテゴリ	スポーツ・アウトドア

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④パンパン疲れ脚に。「履いて寝るだけ」で簡単むくみケア！

寝ながらメディキュット /  ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート

むくみケアでおなじみのメディキュット。人気なだけあって、やはりとても優秀です。

座りっぱなしや運動不足で疲れた脚も、これを履いて寝るだけ。

はくだけで良いのでとても手軽。 それでいてお値段がお手頃なのに、もちが良い点も嬉しいです。

足のだるさに悩んでいる人は、ぜひ一度試してみてほしいです。

出典: Amazon.co.jp

寝ながらメディキュット ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート M 2個セット

ブランド	メディキュット
カテゴリ	衛生用品

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⑤目を酷使しすぎた時に。「ひと差しするだけ」で、疲れ目をケア！

参天製薬 / サンテPC（第2類医薬品）

長時間パソコンとにらめっこをしていると、目がとても疲れます。

そのままパソコン作業を続けていると、目から頭痛を引き起こすことも。

そんな時私は、目薬に頼ります。 疲れ目の原因となるのは、目の奥のピント調節筋のコリ。

サンテPCは、そんなコリをほぐしてくれるビタミンB12が配合されています。（※1）

また、角膜を保護する成分も最大濃度配合でされているので、目の乾きをも和らげてくれます。

在宅ワークのお供に最適な目薬です。

※1：公式サイト参照。

出典: Amazon.co.jp

【第2類医薬品】サンテPC 12mL

ブランド	サンテ
カテゴリ	衛生用品

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みりんうさぎさん、ありがとうございました！

まだまだ続きそうな外出自粛。カラダとココロの声にしっかり向き合って、健康に過ごしていきたいですね。

次回は、エマちゃんさんの室内疲れを癒すSTAYHOMEです！お楽しみに♡