買いたいものを検索してください

【2020年最新版】朝からスッキリ寝起き!光目覚まし時計のおすすめランキングTOP15

持っていない人はいないくらい普及している「目覚まし時計」ですが、一般的に「音で起きる」ことを前提に話されることが多いと思います。

長い間、私も音で睡眠から起きるのが当たり前でしたが、6年ほど前に、「光で起こしてくれる目覚ましOKIRO」をプレゼントを貰いました。それがキッカケで目覚まし時計という商品の世界の広さを知ったのです! 「へー、こんなものがあるんだ」と気楽に設定して朝を迎えた初日、ライトの光がだんだんと目に馴染んでくるらしくびっくりするくらい自然に睡眠から起きられたのです。

起きる時間の30分前から段々とライトが明るくなるので、途中でカーテンの日差しが差し込むように、「あ、朝だな、まぶしくなってきたなぁ」と目が覚めるんです。音の目覚まし時計だと、同室の人の睡眠を妨げ、起こしてしまいますよね。

私の場合は、早起きして出かける時に主人の睡眠を妨げないように起きられる点がとても便利で、光で起こしてくれる目覚まし時計は利点がある目覚ましなんだなと実感したのです。

 

すっきり目覚めて睡眠の質をアップ♪光目覚し時計の特徴

人間の体内時計は強い光で浴びるとリセットされる

光を浴びる女性

光で起こしてくれる目覚まし時計の特徴は、人間の体内時計は強い光を浴びる事でリセットされていき、常に14時間~16時間後に睡眠をとるように設定されています。考えてみれば6時に起きる人は22時頃になると眠くなり、明るくなったら起きるという睡眠・生活リズムで生活していることに気がつくはずです。

光は人間にとって自然なものなのです。それを利用した商品がこの光目覚し時計なのです。

 

光目覚まし時計のメリット

光で起こす目覚まし時計

メリットは、特徴を踏まえたライトの光による自然な睡眠からの目覚めです。
商品のアラームはサイレントなために同室になった人を起こさずに起きれたり、耳が遠くなった人にも手助けしてくれる時計です。

また光と音の2通りのタイプのアラーム設定ができるため、仕事で絶対に起きなければならない人は2重に目覚ましをかけられる事で、遅刻防止につながります。

 

音で起こす目覚まし時計と比べて何がいいの?

目覚まし時計

光で起こす目覚まし時計は、どんな点が音で起こす目覚まし時計よりいいのでしょうか?

それは

横に誰かが寝ていても、音を立てずに起きられる

人間の体は日が昇ることに対して起きるリズムが出あるので、光が顔に当たることにより自然に起きれる

という効果があることでしょう。

私は趣味のアウトドアで4時、5時に起きることが多く、隣に寝ている配偶者を起こさないようにするために光の目覚ましを使い始めました。スマホの時計で振動設定しても体から離れてしまうと気がつかないことがあり、絶対に起きたい時に、横に寝ている人を起こさない工夫として光の目覚ましというのは最適なんです!

また朝日というのは、体にとって自然の目覚め効果なのです。それを擬似した時計は音で起きるより不快感がなく快適な目覚めを体験できるので、「まだ眠いよ」とイヤイヤ起きるということもないのです!

 

日の出再現効果とは?

朝日を浴びる男性

先に説明しましたが「日の出再現効果」は、毎日の体のリズムを規則的に整える役割をします。光が体にあたると脳が自然と察知して、体自体がゆっくり起き始めるのです。

私たちも普段窓から陽が差し込むと「朝だなぁ、まぶしいな」と自然に思いますよね?あれと同じで、擬似的でも光を浴びることで、目覚めのために分泌されるセロトニンによって、気持ちよく目覚められます。

 

光で起こす目覚ましはどこに設置する?

orie927

 

タイプは角度調整型か広範囲放射型か

光で起こす目覚ましには、ライトの傾きを変更することで私たちに光を当てる角度調整型と、部屋全体を照らす広範囲放射型が存在します。

 

前者の角度調整型は傾きさえ決めればその場所しか照らさないので、家族と一緒に寝ていて自分だけ起きたい時に、家族を煩わせず利用可能。後者の広範囲放射型は、部屋全体を照らせるパワーがあるので、部屋そのものが広い場合や、寝相が悪く、就寝中あちこちに移動してしまう方に向いています。

 

角度調整型はピンポイントで照らせる場所を探す

____yoko.rty

自分だけに光を当てる角度調整型は、少しのズレで照らす場所が変わってしまいます。しかし光で起こす目覚ましは、単に枕元に置けばよいとは限りません。大人でも30cm、子供が使うのであれば50㎝は離すことが理想です。

 

ゆえにベッドや布団の枕が来る位置にあたり、なおかつ30cm離れた場所が角度調整型のベストポジション。ベッドなど高さのある寝具の場合は、サイドテーブルに乗せるなど、工夫しましょう。フレーム取り付けタイプなど、場所を問わない目覚ましを探すのも手です。

 

広範囲放射型は自分の真上に設置

chocolate.cafe

一方広範囲放射型は、部屋全体を明るくするという目的からも高所に設置するのがおすすめ。天井に設置できれば便利かもしれませんが、寝ている人とライトの間に距離があると効果も半減してしまいます。

 

角度調整型で触れたように、大人の場合は30cmは離す必要がある一方、それ以上は距離を置きたくないもの。さらに顔の向きが寝相で動くことも踏まえ、どの向きでも光が当たりやすい真上に設置するのがベストです。

 

寝室の壁や、ベッドのヘッド部分に時計などを置く台があればそこに置くのもよいでしょう。布団=床に寝るのであれば、テーブルなど寝たときに高所となる場所もおすすめです。設置しにくい場合は、壁用の取り付け器具を購入するか、予め設置器具がセットになった目覚ましを選ぶのもよいでしょう。

 

【機能や効果を比較】光目覚し時計の選び方

ルクス(照明度)の強さは2,500ルクスが目安!

照明の明るさ

実は、時計が光れば起きられるとは限らないのです。それは人間に反応するルクス(照明度)の強さというものがあるからです。
照明度の単位をルクスと言いますが、部屋に差し込む朝日は10,000ルクス、明るいオフィスは1,000ルクスと言われていています。明るいオフィスでも睡眠を取っている人が少なくなく、人間がスッキリした目覚めをもたらす光は、最低でも2,500ルクス以上欲しいものです。

 

個人用なら小さいサイズがおすすめ

目覚まし時計
ami

ルクス(照明度)が強いほどサイズも大きいものが多いようです。サイズの大きいものは職業上で絶対に寝坊できないためにそのサイズ設計になっていますが、中には個人宅用として小型サイズを開発しているメーカーもあります。個人で使う場合は卓上に置けるか、持ち運びに十分な軽さかをチェックして選ぶとよいでしょう。

 

LEDライトを使用しているものは寿命が長く、エコ!

ライト
出典: yokochin

LED照明が普及し始めて数年になりますが、最近は白熱電球や蛍光灯を抑えて圧倒的な普及率を誇っているLED照明ですが、どうして白熱電球や蛍光灯と比べるとよいのかご存知ですか?

LED電球と白熱電球の消費電力を比較してみると、60W型の消費電力を比較するとLED電球は白熱電球の約8分の1で使用できる超省エネ照明なのです。

寿命が長く、白熱電球の一般的なタイプは約2,000時間とすれば、LED電球の場合は40,000時間。実に20倍の寿命のため、とてもエコな照明なんですよ!

価格は少し高めですが、照明寿命が長いため総合的にはLED照明がエコなのです。したがって、光時計の場合はLED照明を使っているか否かがとても大事ということが分かりますね。

 

その他機能ヌスーズを止めようとする手

光が差し込むだけではなく、アラーム音設定、ラジオ、ワイアレス音楽プレーヤー、デジタル目覚時計、種類カラーライト変換モード、など様々な機能がついています。それが必要かは自分次第です。

「光で起こしてくれる目覚まし時計」を求めている人は、「睡眠を断ち切って絶対に起きたい!」という意思が強いと思います。譲れない優先順位はルクス(照明度)の強さであることをお忘れなく!

 

スマホ連動した商品も登場!

光で起こす目覚まし時計の中にはスマホ連動したものもあります。まだまだ過渡期なアプリでこれからもっともっと改良されていくと思います。時計は設定した起床時間が近づくと、画面がどんどん明るくなっていく仕組みですが、アプリでは、さらにプラス音を設定することができます。

光と音の両方で起きたい人は、試してみる価値がありそうですね!

 

to buyインフルエンサーおすすめの目覚まし時計もご紹介!

5㎝×5㎝のミニミニ時計♡小さくて可愛いのにアラームまで付いてます!ブルーノのロゴも可愛い♡
#ブルーノ #アラーム時計 #アラームクロック

 

【2020年最新版】おすすめの光目覚まし時計ランキングTOP15

光で起こす目覚まし時計

 

15位 SYOSIN かわいいウサギ 目覚ましライト

出典: Amazon.co.jp

SYOSIN かわいいウサギ 目覚ましライト
ブランド
カテゴリ
光量 2,500ルクス 明るさ調整:3階段
アラーム音機能
サイズ 縦20cm×横16cm×幅10cm
LED
その他 スヌーズ機能&5種類のアラーム音有り

可愛すぎる!の一言

うさぎの耳がついている可愛くて癒し度満点の光で起きる目覚ましです。枕元にこんな可愛い目覚ましを置いたら早く寝たくなるかも?小型ですが人間が起きるための光の強さも備わっていているという設計の良さも評価したいです。アマゾンでは動画を掲載しているので実際の光の強さもわかりますよ!

 

14位 YABAE 目覚まし時計

光量 300ルクス以下
アラーム音機能
サイズ 縦17cm×横17cm ×幅9cm
LED
その他 スヌーズ機能&6種類のアラーム音有り、FMラジオ

可愛いよりナチュラルなイメージで!

こちらは電球色の明るさが3段階選べます。20段階タイプは赤→オレンジ→薄い電球色→白というように変化するようになっており明るさが20段階えらべるという細かい設定ができます。可愛い雰囲気というよりナチュラルテイストなお部屋にぴったりの光る目覚まし時計。

光は強くはありませんが枕元に顔に当たるように配置を配慮すれば光でも起きられると思いますよ!

 

13位 Vigorun ナイトライト

光量
アラーム音機能
サイズ 縦86.5cm×横12.8cm×幅8.8cm
LED
その他 Bluetooth機能、光、アラーム、時計、コードレスなど

寝室にひとつあれば重宝します!

目覚まし時計というよりナイトライト。しかし、光る目覚まし時計やアラーム、スピーカーなどの多機能さがオススメの理由。明るさ調整、スピーカーの音も調整機能が細かく設定でき、アラームもしっかり大きい音。スマートフォンからbluetoothを利用して音楽を流すこともできて、なんやら便利な時計!

 

12位 Hanmir 七色LEDライト時計

出典: Amazon.co.jp

Hanmir 七色LEDライト時計
ブランド
カテゴリ
光量 10%~100%に設定、目覚まし時計のライトは7種色(カラー)
アラーム音機能
サイズ 縦18cm×横17cm×幅5.5cm
LED 普通、中明るい、高い明るさ
その他 ナイトライト、FMラジオ、温度と湿度表示。

可愛いネコ型!起きれてインテリア風

可愛い見た目と時間、日付、週、音楽、湿度、温度、ラジオ、二重の目覚まし時計、RGBのカラフルなライトと3つの白LEDライトと他の多くの日常機能を備えた時計で欲張りな人に!

明るさのレベル(普通、中明るい、高い明るさ)に設定することができますが、光はあくまでも補助的でよい人向けです。

 

11位 光で起こす 目覚まし時計 ルミエール 70087

光量 2,700ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦10cm×横20cm×幅8cm
LED
その他 コード長:約1.4m

枕元近くに!

最大発光量が約2500ルクスで枕元20cm以内に置くことができる人なら注目にして欲しい低価格なエミエール。

背にしてしまえば光がまぶたに届かないので時計を置く台を使い頭より上に設置する工夫をしよう!

 

10位 ウォニヤ 目覚ましライト

光量 10段階で設定
アラーム音機能
サイズ 未掲載・卓上タイプ
LED
その他 7種類色のナイトライト、FMラジオ、音楽設定

大きさがあるほど目覚めやすい

光の目覚ましは光の強さか、光る大きさに関係あります。

補助的な光だけでよいならば大きさはかんけいありませんが光をメインにする場合はこの時計くらいの大きさがないと目覚めにくいでしょう。

7色10段階光加減があることから強さを選ぶことが出来るのが嬉しい。また真ん中に時計の文字盤があるので目覚めたときに時間を確認しやすいです。

 

9位 ドリテック 目覚ましライト ホワイト SL-122WT

出典: Amazon.co.jp

ドリテック 目覚ましライト ホワイト SL-122WT
ブランド
カテゴリ
光量 2,000ルクス
アラーム音機能
サイズ ベース/幅200×奥行200×高さ21mm、アーム/幅46×奥行20×高さ353mm、シェード/幅60×奥行380×高さ14mm
LED
その他 用途に合わせて光源を変えられる可動式

角度や高さがあるので起きられる!

勉強するときに使う照明みたい…ということなかれ!本当に光で起きたい人はこのタイプはいいですよ。

頭の上においておくと、どんなに寝返りを打っても光が届く設計なのです。最大照度2,000ルクスもありこの価格なら買い!だと思います。

 

8位 JINDIAN Wake Up Light

光量
アラーム音機能
サイズ 縦17cm×横17cm×幅10cm
LED
その他 ワンタッチライトON/OFF、時計時間表示モード(12時間表示/24時間表示選択可)、オートカラーチェンジ機能、イルミネーション機能、1~5の音量有、目覚まし時計のベルは5種有り。

販売価格は2,000円代とサービス価格!

販売価格は2,000円代とサービス価格で驚きます。朝日模擬光機能は設定の30分前から、10段階の光調整、7種類アラーム音、スヌーズ機能、さらに枕元にほしいと思うFMラジオ放送もキャッチできるという機能性の充実振りが凄い!
ただし光だけで効果的に起きられるかというとまた疑問符がつくので、あくまでも総合機能で起きる設定がよさそうです。

 

7位 YABAE Wake Up Light MY-3

光量
アラーム音機能 5種類
サイズ 縦17.5cm×横10cm×幅10cm
LED
その他 電源アダプター

インテリア性が高い!

照明は強くはないけれど、価格と機能で好評を得ているのがYABAE Wake Up Light 。4,000円に満たない価格なのに、3段階の光調整ができシンプルな形がインテリアとしても調和するのです。森の鳥鳴り、海の声、雨の日の声など5種類の自然のアラーム音もはいっています。ライトの光は補助的な目覚めのひとつとして考えている人に良いですね。

 

6位 フィリップス ・ウェイクアップライト HF3520

光量 300ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦19.2cm×横19.9cm×幅14.6cm
LED
その他 英語説明書のみ、コード15cm

高評価の秘密は?

アマゾンで高評価のウェイアップライト。照明度は350ルクスと低いのにこの評価の秘密は?
ライトの強さを20段階で調整できる上、最強は直視できないほど眩しいとの意見あり!クチコミは頼りになりますね。

 

5位 NatureBright SunTouch Plus

光量 10,000ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦40cm×横28.2cm×幅18.6cm
LED
その他 大気中に健康マイナスイオンを放出

本格的に起きたい人はここから

手荷物に収まるコンパクトサイズなのに、照明度10,000ルクス と十分な光があり、頻繁に旅行をする方にもお勧め。
並行輸入品ですがオランダ代表体操チームが時差ぼけ対策とパフォーマンス向上のため、選手に支給して使用させるなど、評価と実績のある製品。光と音の設定で日本語解説あり、また操作も簡単そう。10,000円代なので試しに私も買いたいと思っています。

 

4位 ブライトアップクロックⅡ

光量 30,000ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦53.5cm×横11cm x 幅13cm
LED
その他

光が強く、医療用にも使用されています!

最近注目しているのがブライトアップクロックで、ライトの光の強さは30,000ルクス。医療機関でも使用されているブライトライトMEの後の機種で値段も半額程度に抑えられ、サイズも小さめになることから一般家庭に普及しそうです。

 

3位 ブライトライト ME+

光量 50,000ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦53.5cm×横33cm×幅13.5cm
LED
その他 電気用品安全法適合。PSEマーク表示付

大きいのが難だけど、絶対に起きれるならという人向け

医療用に使われているという照明度50,000ルクスの最強。敵はありませんというくらい光ります。これなら起きられるって思いますが、サイズが大きくて枕元に奥というより床に設置。一人部屋ならよいですが、同寝室に他の人がいる場合は、睡眠の妨げになるから要注意かも。

 

2位 Charmax ブライトライト 10000ルクス光療法

出典: Amazon.co.jp

Charmax ブライトライト 10000ルクス光療法
ブランド
カテゴリ
光量 10,000ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦26cm×横17cm×幅1.5cm
LED
その他 スタンド式、ワンタッチコントロール

コンパクトで持ち運びが楽!

照明度は3種類の光強度は10,000ルクス、6,600ルクス、3,300ルクスと選べ、うつぶせで寝ていない限りは10,000ルクスの光で起きられると思われます。コンパクトで軽量で安定した形で持ち運びもしやすく枕元にも置きやすい。5,000円代でこの光の強さがあれば試しに行ってみたいもの。

 

1位 光目覚まし inti4

inti4

光量 20,000ルクス
アラーム音機能
サイズ 縦15cm×幅12cm
LED
その他 アプリ連動あり

中小企業庁の「はばたく中小企業300社2017」にも選定

中小企業庁の「はばたく中小企業300社2017」にも選定されたムーンムーン株式会社の、人を快適に目覚めさせる日本の企業が開発した知名度No1の光目覚ましです。光だけで起きられない人には大音量アラーム音設定もできますが、朝日と同等の最大20,000ルクスの明るさを備えているので光だけの目覚ましで起きられるでしょう。

しかもinti4の光は紫外線をほとんど出さない安全なものですし、光で起きるため驚かせることなく自然に目覚めるのも健康的です。個人宅で楽に持ち運び、卓上に置け光で起きられるものに右に出る物はありません!

 

テレビでも紹介されたムーンムーン株式会社って?

どこの販売サイトでも常にランキングの第1位として紹介されているinti4を作成している企業でもあるムーンムーン株式会社ってご存知ですか?私もこの会社の製品を使っているファンです。

ムーンムーン株式会社の創業のきっかけは創業者の睡眠障害だったといいます。「起きれない」というより「眠れない」という深く辛い悩みを持っていました。28歳のときに「睡眠障害は起床時に光を浴びると改善する」という、話を知り、海外から光を放つ特殊な機器をすぐに取り寄せたところ、規則正しい健康的な生活を手に入れたそうです。

長年の辛い悩みから開放された創業者だからこそ、同じ悩みの人々を救いたいと創業した会社。ただ物を売るだけではなく常に消費者の悩みに対応した製品を開発し、また「睡眠講座」を開催しているほど真摯な姿勢をもっている会社だからこそ、ランキング1位を獲得しているのかもしれません。

 

目覚まし時計の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、目覚まし時計の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

Amazon売れ筋ランキング 楽天売れ筋ランキング Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング

 

目覚まし時計の関連記事もご紹介!

光で起してくれる時計

 

光で起こす目覚まし時計ですっきりとした朝を迎えよう!

出典: ayumi

いかがですか?求める光で起こしてくれる目覚まし時計は見つかったでしょうか。

経験上、「光で起こしてくれる目覚まし時計」は手放したくない時計です。ほぼ100%、ライトの光と音のアラーム設定があるので、両方設定したら睡眠からの目覚めは最強でしょう。

あとは何処に置くか、インテリア性やデザイン性を望むか、一人寝室かどうか、機能性はどうか等の総合的な判断を上記のランキングを参考にしつつ選んでみてください。

記事内で紹介されている商品

置き時計 目覚まし時計 スクエアリトルク…

サイトを見る

SYOSIN かわいいウサギ 目覚ましライト

サイトを見る

YABAE 目覚まし時計

サイトを見る

Vigorun ナイトライト

サイトを見る

Hanmir 七色LEDライト時計

サイトを見る

光で起こす目覚まし時計 ルミエール 70087

サイトを見る

ウォニヤ 目覚ましライト

サイトを見る

ドリテック 目覚ましライト ホワイト SL-1…

サイトを見る

JINDIAN Wake Up Light

サイトを見る

YABAE Wake Up Light MY-3

サイトを見る

フィリップス ・ウェイクアップライト HF3…

サイトを見る

NatureBright SunTouch Plus

サイトを見る

ブライトアップクロックⅡ

サイトを見る

ブライトライトME+

サイトを見る

Charmax ブライトライト 10000ルクス光療法

サイトを見る

関連記事