リフレッシュ効果絶大!お昼寝大好き人間が伝授!昼寝枕おすすめ 9選

どうしても辞められないお昼寝!ランチ後の満腹感が睡眠を誘い、うとうと……。気付いたら夢の中、な~んて体験、みなさんにもありますよね。

お昼寝の心地良さは夜に寝るのとは別物で、うとうと感がどうしようもなくたまらないんです。

ただ心地良いだけなら良いのですが、昼間に長時間寝てしまうと、肝心の夜に寝られなくなってしまいますよね。また、規則正しい生活をするために、お昼寝を控えているという方もいるでしょう。

しかし、お昼寝は悪なんていう常識は今や非常識!Googleなどの大企業も続々とお昼寝を取り入れているんです。

もちろん長時間のお昼寝は良くないですが、10~30分以内ならお昼寝をしない人よりパフォーマンスの向上に繋がるとの研究結果が出ているそうです。昼間に正しい睡眠をとると、頭がスッキリ冴えて集中力も上がります。

寝すぎてしまわずにお昼寝をするためには、昼寝枕がおすすめ。仮眠にピッタリの形状をしているから、寝すぎを防げて質の良いお昼寝が出来ますよ。

 

普通の枕と昼寝枕の違いとは

 

昼寝枕との最大の違いは、形!夜の就寝時に使用する枕の多くは、長方形になっています。反面、お昼寝枕は形の種類が多いんです。腕を通せる筒状になっていたりクッション型の物などなど、自分にピッタリ合う物を探しやすいのも嬉しいですね。

夜に使用する枕は長時間寝やすいような工夫がされていますが、お昼寝枕は寝すぎを防いでくれる作りになっています。例えば、頭全体を覆い光を遮ってくれる物だったり、腕を通せるものだったりと、短時間の仮眠に最適です。他にも、デスクの上におけるタイプの昼寝枕も多く、仕事の休憩中にも使いやすい形になっています。

また、価格も比較的安価で、購入しやすい物が多いです。通常の枕はオーダーメイドなど、こだわりを持つと費用はその分かかってしまいます。お昼寝枕は種類にもよりますが、1000円位から購入できる物もあり、気軽に購入できるのも魅力的な点です。

昼寝枕を使うと眠りの質は上がるの?

 

 

短時間だからと言って適当に寝てしまうと、逆に体が重く感じてしまう事もあります。集中力を上げようと思って仮眠をしたのに、逆効果では意味がありませんよね。

しかし、あんまり寝心地が良すぎても、長時間睡眠になってしまう恐れも。

仮眠でしっかり質の良い睡眠をとるには、昼寝枕の形がピッタリです。座ったまま使用できる物やデスクの上に置ける物など、短時間睡眠に最適な昼寝枕は、寝すぎを心配する必要がありません。

より睡眠の質を上げたいならば、形だけでなく素材選びにもこだわるのをおすすめです。自分にピッタリな昼寝枕を使用する事で、心地良さがアップし、睡眠の質向上にも繋がります。

 

昼寝枕を使う瞬間、タイミング。

 

私が昼寝枕を使用するタイミングは、家でゆっくりできる日。お昼ご飯の後、どうしても眠くなってしまう時は、短時間の仮眠をとる事が多いです。取り出しやすい所に昼寝枕を置いておき、うとうとし始めたら、サッと取り出して使用しています。

昼寝枕を使う方は、仕事場で使用する方も多いです。コンパクトなタイプの昼寝枕なら、持ち運びもしやすく、仕事場でも使いやすいでしょう。午前中の疲れを癒すためにも、昼食後の休憩中などのタイミングで昼寝枕を使用するのをおすすめします。

 

昼寝枕のタイプ

 

腕を通す型

腕を枕にして寝ると痺れてしまいますよね。血流も悪くなり、起きた後は肩が凝るなどの弊害もあります。筒状になっていて中に腕を通せるタイプの昼寝枕は、しっかりと体重をかけても腕を痺れさせません。うつぶせ寝がしやすくデスクの上にも置いておきやすいのが特徴です。

デメリットは、サイズ選びを慎重にした方が良い点。小さなサイズですと、腕を通す部分もきつくなってしまいます。腕を通せるタイプの昼寝枕が欲しい場合は、少し大きめのサイズを選ぶと良いでしょう。

クッション型

ふわふわとしたクッションタイプの昼寝枕は、手触りが良いのが特徴的です。また、クッションの形をしているので、お昼寝用としてだけでなく椅子に敷いて使うなど、さまざまな場面で使用可能な便利さがメリット。

心地良さがピカイチなクッションタイプですが、へたりやすいのも事実です。使いやすいがゆえに、頻度も多くなり、だんだんとふわふわ感が薄れてきてしまいます。価格が安い物が多いので、へたってきたら買い替えをおすすめします。

ドーナツ型

真ん中に穴が開いていて、うつ伏せ寝がしやすいのが特徴のドーナツタイプ。うつ伏せで寝ると息が苦しくなってしまう方におすすめです。程よい固さのため安定性もあり、しっかり頭全体を支えてくれます。

ドーナツタイプの多くは固めの素材になっており、通気性にはあまり優れていません。ドーナツタイプの昼寝枕を使用する際は、洗える物を選ぶと良いでしょう。

 

昼寝枕を選ぶポイント

 

 

使う場所によってサイズ感を変えよう

オフィスで休憩中に使用したい場合は、スリムなサイズ感の昼寝枕を使用するのがおすすめです。デスクの上に、置ける位の大きさがベスト!使い終わったら畳んで収納可能な物ですと、より使いやすいですよ。

自宅でしっかりとお昼寝をしたい時には、大きめサイズの物でもOK!サッと取り出しやすい所に置いておくとスグに使えて便利です。

どこで使用したいかによって、サイズが違う昼寝枕を使い分けるのがおすすめです。通販で購入する際は、サイズ表記をよく確認しておきましょう。

素材選びも重要です

枕の素材で多く使用されるのは、ウレタン・綿・そばがら・パイプ・ビーズなどになります。

ウレタンには低反発性の物が多く弾力性があるのが特徴。クッションタイプの昼寝枕は綿素材を使用していてふわふわ感が魅力ですね。そばがらやパイプ素材は固めで安定性に優れています。

どの素材にもそれぞれ特徴があるので、自分が一番心地良いと感じる物を選んで下さい。

個人的には低反発素材がおすすめ!

体の部分でとても重量がある頭全体を支えるのが枕の役割です。反発性のある素材の昼寝枕なら、柔らかすぎず固すぎないので、重い頭の部分でも程よいバランスで支えてくれます。

弾力性もあり心地良さも抜群!座って寝る事の多いお昼寝でも、質の良い睡眠をとれるでしょう。

汗をかきやすいなら通気性に優れている素材を。

気付きにくいですが、寝ている時は汗の量が多くなります。昼間の時間帯は暑さもピークになり、汗の量は増加傾向に。

特に汗をかきやすい方には、パイプ・そばがら素材をおすすめします。暑い真夏の昼間でも快適にお昼寝できる通気性に優れている素材を選ぶのがポイント!パイプやそばがらは空気を通す力が強く、汗をかきやすい方でも心地良さを感じられるでしょう。

素材選びに合わせて、洗えるタイプの昼寝枕を選ぶのも重要です。汗をかいたまま放置しておくと雑菌だらけになってしまいます。カバーで取り外し可能な昼寝枕なら、簡単に洗えて便利!こまめに洗って清潔感をキープしていると、心地良さもアップしますよ。

デザイン性もポイントです

せっかく使用するならデザイン性にもこだわるのがおすすめ!自分好みのデザインだと、使用する時も楽しくなります。可愛いデザインやネタになるようなデザインの昼寝枕を使えば、人気者になれるかも!?

あんまり目立ちたくない、という方にはシンプルなデザインの昼寝枕がおすすめ。デザイン性が幅広い点も昼寝枕の特徴のひとつです。

仮眠用か快眠用か

何者にも邪魔されず快眠していたい!という方におすすめなのが、ドーム型の昼寝枕です。

頭と顔全体をすっぽり収められ、光も遮ってくれます。明るいオフィスでも、まるで自宅かのようにリラックスしてお昼寝できちゃうスグレモノ。プライベートな空間を作れるので、寝顔を見られる事なく、安心して睡眠をとれますよ。

短時間の仮眠なら、腕を通せるタイプやクッションタイプの昼寝枕を使用すると良いでしょう。サッと使えて手軽さはピカイチ!自分の使用用途に合わせて、仮眠用か快眠用か選ぶのも重要なポイントです。

 

実際に使ってみておすすめしたい昼寝枕はこれ!

Sepoveda 携帯枕

マイクロビロード素材で、うっとりするような触り心地を実現した昼寝枕です。首回りをしっかりと支えてくれる形状になっていて、座りながら使用しても疲れにくいのが嬉しいポイント。お昼寝すると首や肩が痛くなってしまうという方におすすめです。

一瞬で空気を抜けるボタン式で折りたたみ可能。スリムなサイズ感で、付属の収納袋にしまっておけば、いつでも気軽に使えますよ。私は、バスで長距離移動する事が多いので、持ち運びしやすいこちらの昼寝枕を選びました。

便利さと使い心地の良さを兼ね備えた優秀な昼寝枕、ぜひみなさんに使ってみてほしいおすすめの商品です。

 

気になる!昼寝枕9選

お昼寝まくら アルパカ ハートフル

可愛らしいアルパカデザインが特徴的な昼寝枕。綿素材で弾力があるクッションタイプ。表面にはポリエステルを使用していて、ふわふわ感も◎。もっちりとした弾力とふわふわ感で、使い心地がとっても良さそうです。

中のポケットにはラベンダーの香り袋が入っていて、癒し効果も抜群!なかなかリラックスできない日中や、午前中に疲れてしまった時に活用したい昼寝枕です。

 

TrendSurf らくらく快適腕まくら Rakula

デスクの上に置きやすい形状で、休憩中にも使いやすそうなRakula。丸めて使用すると、腕を通せる部分が出来ます。しっかり安定して腕を痺れさせないので便利です。いつも腕をを枕にして寝る事が多い方におすすめ。

広げて使用すれば、クッションになったりひじ掛けになったりと、さまざまな使い方ができます。複数個をファスナーで連結も可能。丸めておけばスリムになり持ち運びにも便利!とても多機能性に優れていて、コストパフォーマンス的にも優秀な昼寝枕です。

 

辞書型お昼寝枕 「仕事中毒」

大きく「仕事中毒」と書かれている、驚きの辞書型デザイン!色も似せてきていたり、ケースが付いているなど、まるで本物の辞書そっくりです。

広げて使用する大きなサイズ感は、ちょっとした仮眠に最適です。ウレタン素材なので、安定感も抜群!職場の話題の的になる事間違いナシの話題性に優れた昼寝枕、ぜひ仕事中毒の方に使ってみて欲し一品です。

 

Leksaker お昼寝まくら

ドーナツタイプでうつぶせ寝にもピッタリのLeksakerのお昼寝枕。デスクにも置きやすい、ちょうど良いサイズ感が魅力的です。寝跡がつく事のない優しいマイクロファイバー素材で、人の目を気にせずリラックスして眠れるでしょう。

低反発性で弾力感ある昼寝枕なので、使い心地も◎!通気性に優れていたりカバーの取り外しが可能なので、汗っかきさんにもおすすめ。首や肩、頭全体をしっかり支えてくれる安定感も気になったポイントです。

 

ほっこりかわいい ぬいぐるみのようなお昼寝枕

顔文字のようなデザインが全面的に押し出されている、可愛さが特徴のお昼寝枕です。見ているだけでも楽しくなっちゃうような可愛らしさは、女性に圧倒的な人気を誇っています。プレゼントにもおすすめですよ。

デザインだけでなく、もちろん機能性も抜群!腕を通せるタイプで、うつぶせ寝にもピッタリ。デスクの上で適当に寝てしまいがちな方におすすめです。ふわふわとした触り心地で、リラックス効果もバッチリ!

柔らかく弾力性がある素材なので、使い心地も◎。機能性だけでなくデザイン性も求める方は、こちらのお昼寝枕を使ってみてはいかがでしょうか。

 

エム―ル デスクでお昼寝できる『お昼寝っしょん ビーズ』

昼寝枕の中でも話題になっているのが、こちらのお昼寝っしょん!大きめサイズで、お腹の辺りまで優しく守ってくれます。ビーズ素材のふかふかとした触り心地は、質の良い睡眠へと導いてくれるでしょう。

上部の中心には穴が開いていて、うつぶせ寝でも息が苦しくないような作りになっています。ただ少しサイズが大きいので、収納スペースは必須。自宅でもオフィスでもしっかりお昼寝タイムを設けたい方におすすめの商品です。

ブラウンやマスタードイエロー・ホワイトなど、5色のカラー展開があり、選ぶのにもテンションが上がります。自分好みの色を見つけて、楽しみながら快適なお昼寝が出来そうです。

王様のうたた寝枕

さまざまな使い方が出来ると人気なのが、王様のうたた寝枕。中心に穴が開いているドーナツタイプなので、腕を通して横になって寝るのも良し、うつ伏せ寝でも苦しくなく、とても使い心地がよさそうです。

更に、脚枕や腰あてクッション、ごろ寝や抱え込みながらの使い方などなど、どんな用途でも使用可能なマルチな昼寝枕です。サイズ感も程よく、デスクの上に置きやすいのも気になるポイント!

ビーズと綿素材をブレンドした中身は、ふわふわと弾力性の程よいバランス感。腕が痛くなったり寝跡を気にせず安心して使用できる王様のうたた寝枕、ぜひ使用してみたい!と思える優秀商品です。

 

BYBRGAL マイクロファイバー お昼寝枕 丸型 O型

くるくると巻いてあるようなデザインが特徴的。お昼寝をすると逆に疲れてしまったり、腕の痺れ・肩こり・首の痛みが気になる方も、BYBRGALのお昼寝枕なら、大丈夫!3D構造の奥行き感のある作りなので、かかる力を分散してくれます。

抱え込んで使用したり、腕を通して使用したりなど、さまざまな体制で使用可能!自分にピッタリの寝方で、質の良い睡眠をとれるでしょう。斜めになっている上部は頭をしっかりと支えてくれて、快適感が増します。

マイクロファイバーの手触りの良さと程よい柔らかさで、心地の良さ抜群のお昼寝枕。とにかく機能的な昼寝枕を探している方は、ぜひこちらを使ってみてください。こだわりがある方でも満足できる商品でしょう。

 

コジット POPキューブ TVクッション

昼寝枕の中では珍しい四角い形をしているPOPキューブTVクッション。使いやすさの秘密は、この形にあるんです!

面ごとの中心に穴が開いているから、音が聞こえやすくなります。ごろ寝をしながらテレビを見るのにピッタリの使い心地。程よい柔らかさのビーズ素材だから、ふわふわ感も楽しめます。正座する時に使用しても足が痛くならないから嬉しいですね。

ベリーピンクやミントブルーなどカラー展開は5色。どの色も可愛らしくて、使うのが楽しくなりそう!コロンとした形に加えカラフルなデザイン、機能的なだけでなく可愛らしさも求める方におすすめの昼寝枕です。

 

お昼寝枕を活用して、午後からも頑張ろう!

 

お昼の時間帯はどうしても眠くなってしまいますよね。お昼寝をしても、疲れが取れずに体が重くなってしまう方は、肩や首・腕などに負担がかかっているからかも。しっかり質の良い睡眠をとるならば、昼寝枕の使用がおすすめです。

昼寝枕を活用して、体に負担をかけずに上質な睡眠をとる事で、午後からのパフォーマンスは飛躍的にアップするでしょう。仕事だったり家事・育児などなど、午後からのひと踏ん張りは、昼寝枕にお任せあれ!

ぜひみなさんもこの機会に、昼寝枕を使用してみてくださいね!

記事内で紹介されている商品

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