美容健康に期待して飲む人も多い?!炭酸水おすすめランキング!

美容健康に良いと話題の炭酸水。スーパーやコンビニなどで比較的安価で手に入り、さまざまなメーカーから豊富な種類の炭酸水が発売されていることから、普段からよくお飲みになる方も多いかと思います。

我が家では起き抜けにコップ1杯の炭酸水を飲んだり、フルーツジャムと合わせてフルーツソーダを作ったりと大活躍しています。

今回は、おいしいだけじゃない!炭酸水の魅力と、おすすめ商品のランキングをご紹介します!

実は炭酸水にも種類がある!!炭酸水の種類!

炭酸水

 

炭酸水には「天然炭酸水」「天然水炭酸水」「人口炭酸水」と、大きく分けて3つの種類があるのをご存知でしょうか。この3種類はそれぞれに特徴がありますが、その特徴を知っておくと、炭酸水を購入する際の参考になります。

天然炭酸水

取水地の天然水自体が自然に発泡している「天然炭酸水」。もともと発泡している炭酸水なので、3種類の中では一番ナチュラルな炭酸水といえます。

天然水炭酸水

「天然水炭酸水」は先ほどの「天然炭酸水」と違い、発泡していない天然水に人工的に炭酸を加えて作った物。後から炭酸を加えているので、炭酸の強さも商品ごとに違いがあります。

人工炭酸水

最後にご紹介する「人工炭酸水」は、天然水を使用せず、工業的に生成した純水に炭酸を加えて作った炭酸水です。3種類の中では最も安く、購入しやすいのが特徴です。

どんなことを期待してる?!炭酸水で期待すること。

炭酸水を日常的に摂ることで、さまざまな効果が期待できると言われています。ここでは、実際炭酸水に期待できる効果をいくつかご紹介します。

便秘解消!

炭酸水を飲んで炭酸ガスが胃や腸に入ることで、胃腸に刺激を与え、消化活動が活発化されると言われています。そのため、便秘解消に役立つようです。

わたしも炭酸水を飲み始めてから胃腸の調子がすっかり良くなり、いまでは朝1杯の炭酸水がかかせなくなりました。

美容にも

特に有名なのは炭酸水での洗顔。気泡が角質の汚れをきれいに取り除き、毛穴の引き締め効果を期待できると言われています。

また便秘解消効果もあることから、腸に溜まった余分な老廃物や有毒物質を体外に排出することで、美肌にも役立つとされています。

ダイエットに

食前または食事中に炭酸水を摂取することで、胃に入った炭酸ガスで満腹感を感じ、食べ過ぎを防ぐことができます。

またすっきりとして刺激のある飲みごたえなので、ビールなどアルコールの代わりに炭酸水を飲み、週に何日かを休肝日としている方も多いようです。

ジュースや炭酸系アルコールの摂取量を減らすのにも、とても役立ちますよ!

 

飲み方によって選び方が違う!炭酸水の選び方

炭酸水の選ぶ際に注意すべき点は、主に3つほどあります。その3つとは、「炭酸水の種類」と「炭酸の強さ」、「水の硬度」です。

「炭酸水の種類」は、さきほどご紹介した「天然炭酸水」「天然水炭酸水」「人工炭酸水」の3種類。この中からお好みのものを選ぶことができます。天然の炭酸水にこだわるのか、特にこだわりがなく低価格のものが良いのかで、違いが出てきます。

「炭酸の強さ」は、読んで字のごとく、炭酸が強めのものが好みなのか、刺激が弱めの炭酸水が良いのかということ。炭酸の強さにも商品ごとの特色があるので、これだけでもだいぶ選択肢が変わってきます。

最後に「水の硬度」。ミネラルウォーターと同じように、炭酸水にも硬度があります。硬度が低い炭酸水は比較的飲みやすく、口当たりも良いのでおすすめ。便秘解消を目的とする方には、ミネラル分が豊富に含まれる硬度が高い炭酸水をおすすめします。

選ぶ際にもさまざまなポイントがありますが、毎日口にするものなので、ご自身の好みで選ばれるのが1番かと思います。

 

フードフォトグラファーが教える!炭酸水おすすめランキング!

8位: サッポロ おいしい炭酸水

炭酸水おすすめランキング、第8位は「サッポロ おいしい炭酸水」です。

純粋100%使用。刺激のある炭酸感はもちろんのこと、飲みやすくすっきりとした口当たりが特徴のおいしい炭酸水。そのまま飲むだけでなく、ジュースやお酒を割るのにも適しています。

低価格で購入しやすいのも嬉しいポイント!毎日手軽に飲めるのでおすすめです。

 

7位: サントリー ソーダ 炭酸水

おすすめランキング、第7位は「サントリー ソーダ」です。

強炭酸タイプのソーダ。硬度100、炭酸強めであることから、アルコールを割るのにぴったり。ウイスキーとの相性も良いので、ハイボールにおすすめです。

もちろんそのまま飲んでも爽快感があり、すっきりとしてとてもおいしいです。お風呂上がりなどにどうぞ!

 

6位:い・ろ・は・す 天然水 無糖 スパークリング

第6位は「コカ・コーラ い・ろ・は・す 天然水 無糖 スパークリング」です。

厳選された日本の天然水を使用して作られたスパークリングウォーター。こちらの商品に含まれている食物繊維の働きにより、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする効果があるようです。

血糖値の上昇が気になる方や胃腸の調子を整えたい方に最適。毎日の習慣にすることで、嬉しい効果が期待できるかもしれません。

 

5位:アサヒ ウィルキンソン

おすすめ第5位は「アサヒ ウィルキンソン」です。

キレがよく、すっきりとした味わいの本格炭酸水。強炭酸タイプなので、冷蔵庫でしっかりと冷やしていただくのがおすすめ。キリっとした強めの炭酸を味わうことができます。

低価格でコスパが良いのもポイント。アルコールの割り材にもぴったりなので、ご家庭に常備しておくととても便利です。

 

4位: キリン ヨサソーダ 無糖・炭酸水

第4位は「キリン ヨサソーダ」です。

容量190mlの缶入り炭酸水。少量使い切りタイプで、炭酸が弱まる心配をすることがなく、強めの炭酸を最後までしっかりと味わうことができます。

缶のデザインも可愛らしく、小さい容器で冷蔵庫での保管も場所を取りません。アルコールやジュースを割るのはもちろん、食事と一緒にいただくのにもおすすめです。

 

3位:サンペレグリノ

炭酸水おすすめランキング、第3位は「サンペレグリノ」です。

北イタリア・ロンバルディア州 サンペレグリノ・テルメで取水された天然炭酸水。天然炭酸水の中では比較的安価となっており、飲みやすさと購入のしやすさで人気の商品です。

強炭酸はちょっと苦手…という方でも、抵抗なくいただけるのどごし優しい炭酸水。カルシウムやマグネシウムといったミネラルも豊富に含んでいます。

きめ細かい泡ですっきりとした飲み心地。水分補給の際、お水代わりにいただくのがおすすめです。

 

2位:サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング

おすすめ第2位は、「サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング」です。

硬度約30のナチュラルミネラルウォーターを使用して作られた炭酸水。軟水なので冷やさずゴクゴクと飲め、後味もすっきりとしています。

肉料理など、脂っこく味の濃い料理に合わせると、お口の中をすっきりとさせることができおすすめです。

良く冷やして仕事や家事の合間にいただけば、気分転換にもなりますよ!

 

1位:ペリエ ミネラルウォーター

フードフォトグラファーが教える!炭酸水おすすめランキング、第1位は「ペリエ ミネラルウォーター」です!

炭酸水といえばペリエ、という方も多いのではないでしょうか。レストランなどで使用されていることもあり、とても有名ですよね。

ペリエは南フランス生まれの天然炭酸水。カルシウムなどミネラルを含んだ硬水で、さっぱりと飲みやすい口当たり。

そのまま飲むのに適したキツすぎない炭酸。食前酒の代わりなどホームパーティーにもぴったりで、我が家でも愛用しています。よーく冷やしてお召し上がりくださいね!

 

まとめ

今回は、炭酸水のおすすめランキングをご紹介しました。

美容健康にも効果があり、すっきりとおいしい炭酸水。そのまま飲むのはもちろん、アルコールを割ったり、フルーツに合わせたりと、幅広く使うことができ、常備しておくととても便利です。

便秘解消などにも役立つので、美容健康に期待していただくのももちろんOK!いろいろな種類の炭酸水を試して、お気に入りの1本を見つけてみてくださいね!

記事内で紹介されている商品

サッポロ おいしい炭酸水  

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サントリー ソーダ 炭酸水

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い・ろ・は・す 天然水 無糖 スパークリ…

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アサヒ ウィルキンソン 

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キリン ヨサソーダ 無糖・炭酸水 

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南アルプスの天然水 スパークリング

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ペリエ ミネラルウォーター

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