ミックスナッツおすすめ11選｜ダイエットにも・栄養満点！

栄養豊富なナッツが入ったミックスナッツ。美味しいだけでなく、健康や美容、ダイエットなどに良い食品としても知られ、老若男女問わずに人気があります。

今回は、ミックスナッツの選び方や、今人気のおすすめ商品をご紹介していきます。ミックスナッツを選ぶ際にぜひ今回の記事を参考にしてください。

 

ミックスナッツの効果【ダイエットにも！】

ナッツは栄養価が高く、健康や美容に良い効果があります。いろんな種類のナッツがミックスされたミックスナッツは、おやつやお酒のおつまみとしてだけでなく、健康や美容が気になる人にも人気があるアイテムです。最近は、味付けなどがされているナッツだけでなく、自然な味わいが楽しめる素焼きや生のナッツも人気があります。

ナッツはかたいので、よく噛まないと食べられません。噛むことで満腹中枢が刺激され満足感が得られるため、食べ過ぎを抑えることができます。ミックスナッツは、ダイエット中の方にもおすすめの食品です。

 

ミックスナッツのカロリーは？

ナッツは脂質が多く、カロリーが高いです。ナッツの種類によりますが、大体100g当たり500～800kcalほどあります。高カロリーのナッツを、ダイエットには不向きな食品だと考える人もいるかしれません。

しかし実は、ナッツの脂質は身体によい作用を持ち、さらにナッツはビタミン・ミネラルなどが豊富です。そのため、ナッツは市販のお菓子に比べると、ダイエットや健康促進効果が期待できます。

しかし、高カロリーであるナッツの食べ過ぎは、もちろん健康への悪影響や肥満の原因になります。特に塩分など味が付いているミックスナッツは、塩分過剰摂取に繋がる可能性もあるので食べる量には注意が必要です。

ナッツはおいしく手軽ですが、食べすぎには注意しましょう。小腹がすいたときでも、数個食べる程度に抑えることが重要です。

 

ミックスナッツの栄養素は？

ミックスナッツは栄養豊富な食品です。普段の食事では取ることが難しい栄養を摂取でき、健康をサポートしてくれます。ナッツに含まれる栄養素は、ナッツの種類により異なります。

たとえば、アーモンドは食物繊維やビタミンE、クルミは必須脂肪酸、カシューナッツはマグネシウムなどのミネラル類、ピーナッツはカリウムやビタミンEが豊富です。特別に摂りたい栄養素がある場合は、それぞれのナッツに含まれる栄養素を比較して、摂りたい栄養素を含むナッツを選んでください。

 

ミックスナッツの選び方

ここでは、ミックスナッツの選び方についてご説明します。

 

容量で選ぶ

ミックスナッツを選ぶとき、気になるのが容量ですよね。ここでは、容量に着目したミックスナッツの選び方についてご説明します。

大容量タイプ

ナッツがたくさん入った大容量タイプは、量の割に値段が安く、コスパが良いことが魅力です。たくさん入っているので、食べる量を気にせずたっぷり思う存分食べられます。自分が食べる分はもちろん、家族で食べるときにも良いでしょう。

ナッツは保存食なので、賞味期限が比較的長めです。常温の冷暗所で上手に保存すれば日持ちし、無駄なく美味しく食べられますよ。ミックスナッツにかけるコストをできるだけ抑えたい人は、コスパの良い大容量タイプを購入して、小さいジップロックに入れて持ち運ぶのがおすすめです。

小分けタイプ

身体のために毎日手軽に食べられる商品をお探しの方におすすめなのが、少量のナッツが包装された小分けタイプです。少量入った小分けの食べきりサイズなら、欲しい時に少量ずつ食べられるだけでなく、食べる量がわかりやすく食べ過ぎ防止の役に立ちます。いつでも開けたてを味わえ、ナッツの鮮度劣化を考える必要もありません。

サイズが小さいため、持ち運びにも便利です。外出先や職場などに気軽に持ち運んで、いろんな場所で手軽に食べやすいでしょう。

 

ナッツの加工タイプで選ぶ

ナッツには、いくつかの加工タイプがあります。ここでは、ナッツの加工タイプについてご説明します。

ダイエットには素焼きがおすすめ！

ダイエット中の栄養補給として取り入れたいなら、素焼きのミックスナッツがおすすめです。ナッツに油分や塩分などが添加されておらず、ナッツそのものの栄養だけをしっかり摂ることができます。健康を意識している方にも、調味料や添加物を使っていない、自然な製法で作られた素焼きタイプがおすすめです。

素焼きのナッツは素材本来の旨味を楽しめ、安心して食べられます。そのまま食べるのもよいですし、料理やお菓子作りに使うのもおすすめです。

おつまみには塩味タイプも！

健康を気にするなら味が加えられていないミックスナッツがおすすめですが、お酒のお供には少し物足りないですよね。そんな時におすすめなのが、塩などで味付けされたミックスナッツです。ナッツ毎に一番美味しい絶妙な塩加減で仕上げられており、お酒が進むこと間違いなしです。

シンプルに塩だけで味付けたものだけでなく、こしょうや醤油、変わったところで燻製仕立てもあります。いろいろな味を試すのも、楽しいかもしれませんね。

生タイプはフレッシュ！

加熱していないナッツを、生タイプと言います。生タイプは、ナッツそのものの風味や食感を楽しみたい方におすすめです。熱を加えていないため、熱に弱い栄養素が壊れず残っていることも魅力です。

素焼きなどロースト済みのナッツは、かたくて歯が弱い人には食べにくいですよね。生タイプは水分が残り柔らかいため、かための食感が苦手な人でも食べやすいでしょう。フライパンなどで生タイプのナッツを煎って、お好みのロースト状態にすることもできますよ。

生タイプは、料理にもおすすめです。

 

【小分けタイプ】ミックスナッツおすすめ人気ランキングTOP6

こちらでは、小分けタイプのミックスナッツのおすすめの商品をご紹介します。

 

第6位　豆徳 5種のデイリーナッツBOX

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり
内容量	約600g
原産国	アメリカ,インド,オーストラリア,日本
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ,マカダミアナッツ,黒大豆
塩使用	なし
味	プレーン

豆菓子専門店の美味しく体に良いミックスナッツ

明治2年創業　豆菓子専門店「豆徳」の商品です。素材の味をいかに引き出すかを考え、丁寧に仕上げられた無塩ミックスナッツです。アーモンド・クルミ・カシューナッツ・マカデミアナッツ・黒大豆の5種が入っています。

食べ切り可能なミニサイズなので、いろんな味を少しずつ手軽に食べることができます。ダイエット中や小腹がすいたときなど、いつでもどこでも美味しくてヘルシーなナッツを楽しむことができますよ。子供のおやつにもピッタリです。

ナッツはもちろん、大豆も一緒に取りたい人におすすめです。

 

第5位　NUTS TO MEET YOU 有塩ミックスナッツ

タイプ	塩味タイプ
小分け袋	あり
内容量	20g×24袋
原産国	アメリカ
種類	アーモンド,クルミ,ピーナッツ,カシューナッツ
塩使用	あり
味	塩味

ほんのり塩味が後引く美味しさ

植物オイルや塩で味付けした、有塩タイプのミックスナッツです。4種類のナッツがセットになっています。程よい塩味が後引く美味しさでついつい食べ過ぎてしまいそうですが、少量入りの個包装パックなので食べすぎ抑制にはちょうど良いサイズになっています。

小分けされているので、湿気対策も万全です。食塩相当量が1袋当たり0.09gと控えめなので、味付けナッツを食べたいけど塩分が気になる人にもおすすめです。おやつとして、お酒のつまみにもぴったりです。

 

第4位　Daily Nuts & Fruits 小分け3種 ミックスナッツ

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり
内容量	35g×30袋
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

窒素充填で美味しさ長持ち！

美味しさと食べやすさで人気のあるミックスナッツです。35g入りの小分けパックで、小分けとしては量が多めです。カバンに入れて持ち歩くのが負担にならない量になっています。

持ち運びやすく食べやすいことが魅力です。美味しさを長くキープするために小分けパックに窒素が充填されています。ナッツが酸素に触れにくく、香ばしいナッツらしい味わいが長持ちします。

健康的なおやつとして、ダイエット中や仕事の合間の気分転換に最適です。

 

第3位　Daily Nuts & Fruits ミックスナッツ デイリーナッツ

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり
内容量	35g×30袋
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,ヘーゼルナッツ,クランベリー,レーズン
塩使用	なし
味	プレーン

定量パックで、毎回同じ栄養素が摂れる

ナッツやドライフルーツが、1袋に固定量入っています。どの小袋も均一で、小袋タイプにありがちな中身のばらつきがありません。毎回同じ栄養分を摂ることができます。

甘いドライフルーツも一緒に食べることで、満足感が出るため食べ過ぎ防止にもなります。お菓子離れがなかなかできない時にも良いかもしれませんね。手軽に食べやすい上に、毎日偏りなく栄養も摂れて一石二鳥です。

ダイエット中の栄養補給などにうれしい、小分けのミックスナッツです。

 

第2位　東洋ナッツ 素焼きミックスナッツ

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり
内容量	13g×25袋
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,落花生,カシューナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

ナッツ専門メーカーの売れ筋商品

東洋ナッツは、神戸市東灘区にある日本で最初のナッツメーカーです。ナッツの種類が豊富で、機能性表示食品の発芽アーモンドまであります。ミックスナッツだけでも、数多くの商品があります。

そんな東洋ナッツの商品の中でも根強い人気があるのが、こちらの商品です。食塩無添加の素焼きのアーモンド・落花生・カシューナッツがセットになっています。毎日少しずつ食べたいという方が、手に取りやすいのがうれしいですね。

余計な味付けがないため、製菓材料としてもおすすめです。

 

第1位　 3G CARE US SUPERFOOD USスーパーフード

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり
内容量	20g×10袋
原産国	アメリカ
種類	アーモンド,ひまわりの種,クルミ,レーズン,クランベリー
塩使用	なし
味	プレーン

100％アメリカ産原料使用した無添加ミックスナッツ

ナッツの本場ともいわれるアメリカ産の原料だけを使ってつくったミックスナッツです。アーモンド・クルミに、ひまわりの種・レーズン・クランベリーが付加され、可愛いパッケージに入っています。

ヘルシーなおやつを毎日少しずつ食べたいという時に便利です。スナック感覚で手軽に食べられます。アイスに添えたり、シリアルやヨーグルトと混ぜて朝食に食べても美味しいですよ。

ナッツと一緒に、ドライフルーツも摂りたい方におすすめです。

 

【小分けタイプ】ミックスナッツおすすめ人気商品の比較表はこちら！

商品画像	No.1	No.2	No.3	No.4	No.5	No.6
商品名	3G CARE US SUPERFOOD USスーパーフード	東洋ナッツ 素焼きミックスナッツ	Daily Nuts & Fruits ミックスナッツ デイリーナッツ	Daily Nuts & Fruits 小分け3種 ミックスナッツ	NUTS TO MEET YOU 有塩ミックスナッツ	豆徳 5種のデイリーナッツBOX
タイプ	素焼きタイプ	素焼きタイプ	素焼きタイプ	素焼きタイプ	塩味タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	あり	あり	あり	あり	あり	あり
内容量	20g×10袋	13g×25袋	35g×30袋	35g×30袋	20g×24袋	約600g
原産国	アメリカ	アメリカ,インド	アメリカ,インド	アメリカ,インド	アメリカ	アメリカ,インド,オーストラリア,日本
種類	アーモンド,ひまわりの種,クルミ,レーズン,クランベリー	アーモンド,落花生,カシューナッツ	アーモンド,クルミ,ヘーゼルナッツ,クランベリー,レーズン	アーモンド,クルミ,カシューナッツ	アーモンド,クルミ,ピーナッツ,カシューナッツ	アーモンド,クルミ,カシューナッツ,マカダミアナッツ,黒大豆
塩使用	なし	なし	なし	なし	あり	なし
味	プレーン	プレーン	プレーン	プレーン	塩味	プレーン
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【大容量タイプ】ミックスナッツおすすめ人気ランキングTOP5

こちらでは、大容量タイプのミックスナッツのおすすめの商品をご紹介します。

 

第5位　TOMIZ/cuoca(富澤商店) ミックスナッツ ロースト

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	なし
内容量	1Kg
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

調理にもそのまま食べても美味しい3種の素焼きナッツ

製菓・製パン材料、器具でおなじみの富澤商店のミックスナッツです。3種類の素焼きナッツを等分配合しています。シンプルな素焼きのナッツで、毎日食べたくなるシンプルで飽きのこない味が魅力です。

そのまま食べるのも良いですが、素材感を生かしアレンジを楽しめます。パン生地や焼き菓子の生地に混ぜて、味や食感のアクセントとするのもおすすめです。大容量の1kg入りなので、たくさん使えますよ。

栄養素も豊富なので、健康や美容に気にかけている方におすすめです。

 

第4位　ナチュラルキッチン オーガニック 3種の生ナッツミックス

タイプ	生タイプ
小分け袋	なし
内容量	350g
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

有機栽培された3種の生ナッツをミックス

有機栽培されたナッツだけを使用したミックスナッツです。農林水産大臣が定めた「有機JAS認定マーク」を取得しています。塩や油等で調味されていない生の有機アーモンド・クルミ・カシューナッツを国内の有機認証工場で製造・検品し、袋詰めしています。

ロースト前の生ナッツは、お菓子つくりや料理に便利に使えますよ。自分でお好みの状態にローストすることも可能です。調理のための生ナッツを探している方、農薬不使用のナッツをお探しの方などにおすすめです。

 

第3位　東洋ナッツ ミックスナッツ

タイプ	塩味タイプ
小分け袋	なし
内容量	500g
原産国	アメリカ,インド,ボリビア,カナダ,ペルーほか
種類	アーモンド,カシューナッツ,クルミ,ブラジルナッツ,ガルバンソー,ジャイアントコーン,ピーナッツ,スパニッシュピーナッツ
塩使用	あり
味	塩こしょう

たくさん食べたい人におすすめ、8種配合の大容量ミックスナッツ

これ1つで8種類のナッツが楽しめるミックスナッツです。アーモンド・カシューナッツ・クルミ・ピーナッツといった定番ナッツだけでなく、ブラジルナッツやガルバンソーなども入った贅沢な商品です。ほんのり塩と白こしょうがきいているので、おつまみにおすすめ。8種類を食べ比べるのも楽しいです。

つい手が止まらなくなります。そのまま食べるだけでなく、調理しても良し、さまざまな楽しみ方ができますよ。大袋パックなので、毎日少しずつ食べるのにもぴったりです。

 

第2位　アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種

タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	なし
内容量	850g
原産国	アメリカ,中国,ベトナム,オーストラリア
種類	アーモンド,ピーナッツ,クルミ,カシューナッツ,マカダミアナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

保存に便利なチャックつき！ 大容量ミックスナッツ

アイリスオーヤマのミックスナッツは、大容量でたっぷり850g入っています。量の割に値段が安く2000円弱で購入可能、グラム単価2円程度で買えるコスパの良さが魅力です。それでいて安心安全の国内製造です。

5種類のナッツが定量配合されていますが、アーモンドとピーナッツで全体の70％を占めるので、特にアーモンドとピーナッツを摂りたい人におすすめです。便利なチャックつき袋入りで、品質を落とすことなく保存しておけることもうれしいポイントです。

 

第1位　3G CARE ミックスナッツ 3種類

タイプ	素焼きタイプ・生タイプ混合
小分け袋	なし
内容量	1kg
原産国	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ
塩使用	なし
味	プレーン

珍しい素焼きと生のナッツの混合ミックス

素焼きのアーモンド・カシューナッツと生のクルミをミックスした商品です。アーモンド40％、カシューナッツ20％、生クルミ40%の割合で配合しています。カリッと香ばしい素焼きナッツと、しっとり柔らかいクルミを楽しむことができることが魅力。

生クルミを配合することで、熱に弱いとされる栄養素も効率よく摂取できます。輸入した原料を1か月以内に使用しているため、ナッツの鮮度の高さも魅力でしょう。風味も香ばしさも、抜群ですよ。

 

【大容量タイプ】ミックスナッツおすすめ人気商品の比較表はこちら！

商品画像	No.1	No.2	No.3	No.4	No.5
商品名	3G CARE ミックスナッツ 3種類	アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種	東洋ナッツ ミックスナッツ	ナチュラルキッチン オーガニック 3種の生ナッツミックス	TOMIZ/cuoca(富澤商店) ミックスナッツ ロースト
タイプ	素焼きタイプ・生タイプ混合	素焼きタイプ	塩味タイプ	生タイプ	素焼きタイプ
小分け袋	なし	なし	なし	なし	なし
内容量	1kg	850g	500g	350g	1Kg
原産国	アメリカ,インド	アメリカ,中国,ベトナム,オーストラリア	アメリカ,インド,ボリビア,カナダ,ペルーほか	アメリカ,インド	アメリカ,インド
種類	アーモンド,クルミ,カシューナッツ	アーモンド,ピーナッツ,クルミ,カシューナッツ,マカダミアナッツ	アーモンド,カシューナッツ,クルミ,ブラジルナッツ,ガルバンソー,ジャイアントコーン,ピーナッツ,スパニッシュピーナッツ	アーモンド,クルミ,カシューナッツ	アーモンド,クルミ,カシューナッツ
塩使用	なし	なし	あり	なし	なし
味	プレーン	プレーン	塩こしょう	プレーン	プレーン
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栄養満点のミックスナッツを食べよう！

ちょっと口さみしいとき、気軽に食べられて栄養満点なのがミックスナッツです。ミックスナッツは美味しいだけでなく、少量を摂るだけで効率のよく栄養補給することができます。美容や健康に良い食べ物です。

これを機会に、健康のためにミックスナッツをあなたの毎日の生活に取り入れてくださいね。